生活习惯和身材一起改变,改掉肚子不饿也要吃饭的习惯!
来源:互联网 发布:淘宝顶级hifi音频总店 编辑:程序博客网 时间:2024/04/25 17:34
王歌:生活习惯和身材一起改变,改掉肚子不饿也要吃饭的习惯!
但是如果您只是因为不自觉地觉得“还是先吃点东西吧”就去用餐的话,那么您吃的东西就会转化成多余的卡路里而储存在体内。比起这样还不如干脆不吃午餐,或者只是简单地吃一点东西好。在那之后当您的身体真正需要吃饭的时候,您再去吃您想吃的东西,这样的身体和心灵才会更加地满足。
工作的时候,稍微休息一下而去冲点茶吃点点心。这样做对转换心情非常有好处。但是请稍微思考一下 您是不是真的感觉到肚子饿了,是不是真的需要去吃东西?本来只是想喝点茶的,但是看到桌子上摆着看上去非常好吃的点心.或者看见同事在那里高兴地吃东西的话,您也会不自觉地去吃……即使一开始只是打算稍微吃点东西,但是跟着别人或者自己不自觉地就将一顿饭的卡路里吃进去了。------摘自王歌《心理减肥兵法》。《心理减肥兵法》中国有史以来最畅销的瘦身书,这不仅仅是一本瘦身健康的书,也是一本身心灵之旅的心灵书,更是让你爱上自己的一本奇书!
【作者简介】王歌:著名幸福心理学家;三合一心理减肥系统创始人,王歌心理减肥研究院院长、全国减肥行业联合会会长、畅销书《心理减肥兵法》《中华辟谷养生》作者。是中国第一位将儒家、佛家、道家及生命科学等众多领域融入幸福心理学的专家,被誉为“中国第一位幸福心理学家”、“中国心理减肥之父”;并获得2016首届全国心理行业年度人物 “全国杰出贡献奖”。
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