南瓜.........南瓜
来源:互联网 发布:sql 查询重复的记录 编辑:程序博客网 时间:2024/04/26 07:32
久看电脑,眼干眼涩,视力下降。
很多上班族每天都是围着电脑转,工作在电脑前,吃饭在电脑前,电脑成为了自己最要好的朋友。久而久之,
眼干眼涩、眼疲劳就会出现,甚至还会视力下降。那上班族该如何护眼?下面就来给大家推荐南瓜:
一、适当进食南瓜有助护眼
南瓜是生活中常见的瓜果类蔬菜,它颜色橙红,味道香甜,可炒食可炖汤也可直接煮熟后食用。据《本草纲目
》注,南瓜性温味甘、入脾、胃经,可补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫等,可生肝气,益肝血,适
用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等。但多吃会助长湿热,尤其皮肤患有疮毒易风痒、黄疸和脚气病患
者皆不宜多量食用。
南瓜具有保护视力和预防干眼症等功效。
从营养学的角度来说,南瓜中含有丰富的维生素C与β胡萝卜素。β胡萝卜素可转化为维生素A起到生理作用。
维生素A又被称为视黄醇,具有保护视力、维持人体暗视力和预防干眼症等功效。对于长期在电脑前盯着电脑
不眨眼的白领一族来说,非常容易患上干眼症,而南瓜中含有的β胡萝卜素就能够良好预防干眼症。此外,多
吃南瓜还能滋润皮肤、保护胃黏膜等,具有多重养生效果。
二、奶油南瓜汤
食材:南瓜500克,纯牛奶200克,淡奶油60克
做法:
1、将南瓜去皮去瓤后洗净切片,放入蒸锅中隔水蒸一刻钟左右;
2、将蒸熟的南瓜加入牛奶放料理机里打成泥,然后将南瓜泥放到锅里,加入60克淡奶油搅拌均匀后加热后即
可盛出食用
很多上班族每天都是围着电脑转,工作在电脑前,吃饭在电脑前,电脑成为了自己最要好的朋友。久而久之,
眼干眼涩、眼疲劳就会出现,甚至还会视力下降。那上班族该如何护眼?下面就来给大家推荐南瓜:
一、适当进食南瓜有助护眼
南瓜是生活中常见的瓜果类蔬菜,它颜色橙红,味道香甜,可炒食可炖汤也可直接煮熟后食用。据《本草纲目
》注,南瓜性温味甘、入脾、胃经,可补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫等,可生肝气,益肝血,适
用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等。但多吃会助长湿热,尤其皮肤患有疮毒易风痒、黄疸和脚气病患
者皆不宜多量食用。
南瓜具有保护视力和预防干眼症等功效。
从营养学的角度来说,南瓜中含有丰富的维生素C与β胡萝卜素。β胡萝卜素可转化为维生素A起到生理作用。
维生素A又被称为视黄醇,具有保护视力、维持人体暗视力和预防干眼症等功效。对于长期在电脑前盯着电脑
不眨眼的白领一族来说,非常容易患上干眼症,而南瓜中含有的β胡萝卜素就能够良好预防干眼症。此外,多
吃南瓜还能滋润皮肤、保护胃黏膜等,具有多重养生效果。
二、奶油南瓜汤
食材:南瓜500克,纯牛奶200克,淡奶油60克
做法:
1、将南瓜去皮去瓤后洗净切片,放入蒸锅中隔水蒸一刻钟左右;
2、将蒸熟的南瓜加入牛奶放料理机里打成泥,然后将南瓜泥放到锅里,加入60克淡奶油搅拌均匀后加热后即
可盛出食用
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