职场中年人,该如何保持效率和活力的两点建议
来源:互联网 发布:java -jar -d 编辑:程序博客网 时间:2024/04/18 03:52
你到了30岁了么?
如果你已经过了30岁或是即将步入30岁,你有没有感到焦虑?
不管是在国企等相对稳定的企业,或者你已经处于高位,你有没有感到危机感,有没有感觉到焦虑?
最近,很多报道都在讲述中年人的危机问题,然而,中年人作为社会的主力,有岂能被危机打到,有的人说:即便你足够幸运把爱好变成了职业,或是立足于本职工作做精做专,还是将爱好发展为自己的职业,你该付出的努力和艰辛,你所遭遇的倦怠和瓶颈,一点儿都不会少。
当前,压在中年人身上,最重的两个问题,就是上文提出的两个问题,一个是倦怠,一个是职业瓶颈带来的焦虑感。
而这两个,恰恰是影响职场效率非常重要的因素。
因为焦虑,会导致人思维不集中,不能专注,自然会导致效率减低。
因为倦态,会造成身体不适,从而降低身体的抵抗力。
那么,对于中年人来说,要保持效率和活力,对抗焦虑和倦怠,最有效的两个方法是什么呢?
1.身体锻炼。
效率达人架构师米洛之前也不是一个喜欢健身锻炼的人,但是当效率受到身体的限制之后,便开始了锻炼,结果,最最明显的效果是:架构师米洛的有效工作时间变长了,平均每天多一两个小时。
2.心理锻炼。
人到30岁,上有老下有小,虽然父母还不需要自己付出多大的精力,但是解决父母的养老问题已经迫在眉睫。孩子已经准备出生或是还没上学,从睁开眼睛到闭上眼睛睡觉,一刻不停的需要大人上心处理。
这种生活的忙碌自然也会带到工作上,工作间隙时不时想起来,也会烦心不得了。这种时刻,中年人更要修心,如果不能抽出大块的时间,那就每天上下班路上听一首钢琴曲子,工作间隙把抽烟的时间发发呆,心情实在不好也别憋着,拿一张纸写一写,写完了,情绪没了,心情也会好一些。
中年人,30出头的年纪,身体虽然在走了下坡路,但是我们也可以延缓这种衰老;心态上虽然也比较焦躁,可是相对稳定的环境也给了我们足够的时间去想一想未来,找找自己的路 。
所以,勤锻炼,学会放松,中年人依然可以在多事的生活中,从容淡定的面对工作,拿最高的效率让年轻人看看,和我们比,你们还嫩着。‘
我是效率达人架构师米洛,专注提升职场效率,做高价值的职场人,公众号jgsmelo。觉得文章有价值,请点击关注。
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