40天里我剪掉了差不多7公斤

来源:互联网 发布:mmd口型数据 编辑:程序博客网 时间:2024/03/29 06:11

转眼12月份了,今天是我mc的第三天,量还是不少的说,感觉比上个月舒服呢,上个月吃了好几天的乌鸡白凤丸,还不如这个月舒服,看来规律生活才能带给自己规律的身体啊,而且我估计跟我几乎天天喝银耳红枣汤有关系吧,虽然我只放3个枣,但是古人云一日食三枣,长生永不老嘛,我的枣是bf在新疆店买的,硕大,一袋也就2斤,要60块呢,真的很贵,我每次只放3颗,还有大概3、40粒枸杞,熊熊曾经以为我开玩笑,其实是真的,我只要不忘记或者没有懒惰的话,都会做的。
晚上没什么事,mc又不适宜运动,我就炒了点黑芝麻糊,一共做了半斤,够喝一周多的了,前几天发了帖子是专门说黑芝麻糊的,但是自己犯懒却没有做,今天好好做了一次,味道棒极了,绝对赛过南方黑芝麻糊呢,没加糖也是好吃的,黑芝麻的营养相当棒喽,大家要多喝点啊。
12月我要在减肥这项工作上有个新的进展,我的目标是12月冲70公斤,现在是75公斤,在前40天里我剪掉了差不多7公斤的体重,希望这个月可以完成5公斤,但是不勉强自己的身体,要科学减肥,保证20天吃黑芝麻糊喝银耳汤,让自己的身体棒起来,身材好起来,下次做黑芝麻糊时我会加入核桃,今天忘记了,下次加进去。
明天是mc第四天了,我要开始少量运动了,加油吧!
早餐:蜂蜜水 鸡蛋 白菜汤
午餐:饺子
晚餐:两片全麦面包
运动:走路70分钟。

原创粉丝点击