“嘘”字呼吸法
来源:互联网 发布:澳洲小哥徒手全集知乎 编辑:程序博客网 时间:2024/04/25 14:45
练习“嘘”字呼吸法。腹式呼吸能有效调节肝经运行。香港大学的中医研究专家根据养肝这一目的,在腹式呼吸基础上,专门发明了一套“嘘字呼吸法”,它能有效名目护肝,具体方法很简单:两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气,吸气时两唇轻合,舌抵上颚,呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次,练习时音调要柔细匀长,使气呼尽,嘘后调息时要闭目凝神。每天进行,一周后能有效平衡肝火水平。
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