祛痘饮食

 

粉刺或青春痘，虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。

一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。清毒去痘洁面乳

1：蜂蜜和盐适量到入碗中搅拌，一定要顺时针搅拌。

2：把脸打湿

3：把搅拌好的蜂蜜和盐均匀涂抹在脸上

4：轻轻按摩5分钟

5：用清水洗掉

这个自制洁面乳特别适合油性皮肤，干性皮肤和敏感性皮肤慎用。 清毒去痘汤

材料：绿豆（浸泡一夜后的绿豆） 莲藕粉 冬瓜 糖

1：把冬瓜去皮， 把去的皮切好后放在盘子里

2：往锅里倒入500毫升的水，把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中，上火。

开锅后换成小火煮。

3：利用这个空息的时间调制莲藕粉。

窍门：把藕粉放入碗中，加少许糖，先往碗里倒入少许凉水搅拌，在倒入煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀。土瓜根粉面膜

土瓜根据李时珍著《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可治“面黑面疮”。具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤。

材料：土瓜根粉10克、少许蜂蜜。

方法：将土瓜根粉放入碗中，再加入少许蜂蜜，涂抹于面部30分钟左右后洗净。

功效：美白护肤，抑制皮肤老化。香蕉橄榄面膜

材料：香蕉一个、半匙橄榄油。

方法：将香蕉捣烂去皮后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上10分钟后洗去。一周2~3次。

功效：滋补皮肤，恢复滋滑，保持皮肤紧绷，恢复弹性，预防痘痘发生有很好的功效。

你可以试一试！