宫寒调理

一、针对卵子发育不好的调理

　　1、每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼,加上狗杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟.月经后五天开始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。因为这个汤本来是促进卵泡长大的,所以不用喝那么多,每次月经开始第五天你就喝一次,如果监测卵泡足够大,不用喝第二次,如果卵泡发育不够大,可以喝多一次.每个周期重复.

　　2、食疗加锻炼。

　　食物方面：多吃高蛋白的食物，先不管它是否能吸收，我天天早上喝牛奶加蛋白粉还有水煮鸡蛋;中午喝鱼汤;晚上吃虾，睡前还喝牛奶。另外，我一天服三粒VE、一粒VC。一个星期还炖一次土鸡汤。

　　锻炼方面：每天做近二个小时的瑜伽，晚饭后还到小区铺了小卵石的路赤脚走20分钟。

　　3、LZ:有个姐妹也是和你一样卵少，第一二次只有三四个，失败了，第三次促排时有个医生介绍她自已煲冰糖雪蛤吃，高蛋白，如果条件许可，每天吃点燕窝，碎燕，每天早上空腹吃。对卵子的成长很好。取了六个，都是I级的。

　　二、针对宫寒胚胎不容易着床的调理

　　“宫寒”。直白地说就是“子宫寒冷”，会影响受孕和胎儿着床。 “子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规医院接受治疗。并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。比如说，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性食物，还要少饮绿茶。

　　1、红糖生姜汤(主治宫寒)

　　红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止同房。

　　2、我是宫冷偏寒不着床，偶然得了个偏方，是在经期吃的：10粒枣加两勺红糖煮开以后再煮10分钟，然后再加20克生姜片加盖盖严煮5分钟，喝汤吃枣，经期每天都吃，一天两次。吃完第一次就见效果，不仅痛经好转且经色改观，我大约吃了三个月，痛经的情况和月经颜色就完全正常了。

　　红糖生姜汤(主治宫寒)

　　红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止同房。

　　3、也是红糖加生姜，还有一个做法。

　　(1)、先是把带皮的生姜(约两个拇指大小)尽量切细成末，下油锅小火煎成金黄;

　　(2)、然后把两个(一个也可以)打成糊的鸡蛋倒进去，依旧保持小火煎至两面刚刚熟(一定得是刚刚熟的时候，过老效果比较差) 的时候，加一点儿(约一汤匙)高度酒(最好是米酒，低度的米酒可以多放点儿，那后面就可以少加开水了);

　　(3)、酒下去后稍煮几秒，然后迅速加半碗滚开水(一定是要滚烫的开水，量依个人喜好可多些可少些)改中火同煮;

　　(4)、放入两汤匙红糖同煮约1分半钟;

　　(5)、趁热食用(一定得趁热，最好吃得浑身热乎乎的)。

　　4、月经干净第二天就开始每天早上空腹吃的红枣红糖生姜水,连吃7天,7天内不要同房.煮法：10粒枣加两勺红糖煮开以后再煮10分钟，然后再加20克生姜片加盖盖严煮5分钟，喝汤吃枣。我觉得这样方便些，而且还加了红枣，应该效果会更好。

　　1.每天坚持吃善存，叶酸，补充维生素.

　　2.每天坚持1小时的锻炼，多出汗.

　　3.每晚泡脚，网上说要泡到出汗为止，可我怎么也不出汗，后来发现是方法不对，热水一定要泡过脚裸10CM以上到小腿肚才会有效果.泡脚即可以促进子宫血液循环，还可以预防感冒，增强体质，所以做试管的姐妹特别是宫寒的姐妹一定在移植前坚持泡脚.

　　4.保持良好的心态，有段时间受婆婆家里人的影响，我的压力非常大，每天一个人在家以泪洗面.不断地告戒自己，幸福是把握在自己手上，一切只能靠自己，所以现在我都不去婆婆家了，以免心态受外界干扰.要相信自己，经过努力没有什么做不到的事情!

　　5.我还准备吃滋肾育胎丸来调理身体，因为我肾阳虚，月经也不调，把这两样调好再去做冻胚.月经干净第二天就开始每天两次的红糖生姜水,连吃7天,7天内不要同房.

　　6.黑豆，黄豆每天打豆浆吃.

 

　　促排卵的各种食疗

　　枸杞羊肾粥：主料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉 250 元，粳米 250 克，葱白 5 克。制法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹温服。功效：温补肾阳，和中健脾。主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

　　莲子猪肚：主料：莲子、猪肚各适量。制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。功效：健脾补虚益气，主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。

　　一个既好吃又有治疗效果的药膳——雄鸡汤：主料：大雄鸡 1 只，黄芪 15 克，当归 15 克，红花 10 克，广白椒 10 克，小茴香 10 克。女贞子 150 克，葱白 150 克。制法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水 3000 毫升炖熟。

　　服法：于月经后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。功效：促排卵。主治：对无排卵性不孕症有效。

　　助孕食谱----送子茶 饮用方法：每天早晚空腹饮用一次。

　　材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。

　　做法：

　　1。锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，覆盆子煮3分钟。

　　2。枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。

　　作用：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。

　　助孕食谱----大补靓汤、美食保健

 

 

　　毛豆暖宫鸡丁：材料：肉桂4。5克，干姜1。5克，人参9克，白朮4。5克，熟地6克，毛豆1杯，鸡胸肉150克，淀粉2小匙，胡萝卜1/2根，香油1/2小匙，盐适量。

　　做法：

　　1。干姜，人参，白朮，熟地过水洗净，放入锅内，加入2杯水，煮沸后改小火再煮约15分钟，加入肉桂，煮约2分钟。将汤汁滤出。

　　2。鸡肉切丁，加入1大匙药材汁及淀粉拌匀，胡萝卜去皮切小丁，

　　3。锅内烧开热水，将胡萝卜及毛豆放入煮约2分钟，捞起，以冷水冲凉，沥干水分。

　　4。锅内热油3大匙放入鸡丁，炒至约8分熟，盛起再将毛豆及胡萝卜放入锅内，淋上药材汤汁，焖煮约5分钟，加入鸡丁，拌炒至熟，加盐调味，并淋上香油即可。

　　作用：改善子宫寒冷，赤带，白带，手脚冰冷，多吃可使子宫温度适合受精卵着床。

 

　　陈皮鸡翅汤--------材料：陈皮4。5克，茯苓12克，甘草3克，红枣6粒，鸡翅(鸡小腿)10只，盐适量。

　　做法：

　　1。锅内烧开热水，放入鸡翅汆烫过，捞起以冷水冲净，沥干水分，。

　　2。陈皮以小布袋包好，放入锅内，再将茯苓，甘草，红枣过水洗净加入，并加入5杯水及鸡翅，煮沸后改小火再煮约30分钟，;加盐调味即可

　　作用：适用于因痰气太旺盛而造成的偏胖型女性，改善子宫后倾和腹部闷胀，有益于受孕。

 

　　当归炖乌鸡-----材料：当归12克，生白芍6克，郁金4。5克，川芎3克，红枣6粒，乌鸡300克，盐适量。

　　做法：

　　1。锅中烧热水，放入鸡块汆烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。

　　2。郁金及生白芍用小布袋包好，放入锅内，加5杯水及过水洗净的川芎，红枣，再放入鸡块。

　　3。用大火煮，煮沸后改小火再煮40分钟，加入当归，再煮10分钟，加盐调味即可。

　　作用：因工作压力大导致内分泌失调，月经错乱而造成不孕的女性朋友可多吃。

 

　　洋参莲藕炖排骨-----材料：西洋参12克，酸枣仁12克，当归6克，熟地6克，排骨300克，莲藕200克，盐适量。

　　做法：

　　1。排骨以热水汆过，再以冷水冲净，沥干水分。

　　2。酸枣仁以小布袋包好，放入电饭锅的内锅里，加入4杯水，再将排骨及过水洗净的西洋参，熟地加入。

　　3。电饭锅的外锅加入1杯水。放上内锅，按下开关，煮至开关跳起，加入莲藕及当归，并在外锅再加入1杯水，继续再煮至开关再度跳起，加入盐调味即可。

　　作用：调节心绪，补血安神，使女性在受孕期内达到最佳生理状况，为孕育健康宝宝打下基楚。

 

　　肉苁蓉炖鱼汤-----材料：冬虫夏草4。5克，肉苁9克，淮牛七7克，黑枣6粒，鲫鱼1条，姜1小块，盐适`量。

　　做法：

　　1。鱼洗净;姜切成薄片。

　　2。锅内放入5杯水，将冬虫夏草，肉苁蓉，淮牛七及黑枣过水洗净加入，煮沸后改小火煮20分钟。

　　3。将鱼放入，继续再煮10分钟，加入姜片，并以盐调味即可。

　　作用：增强抵抗力，调整肾脏功能，加强排孵能力并提高孵子活性。

 

　　当归远志紫米香粥--------材料：远志15克，当归15克，红枣8粒，紫米1杯，糯米1/2杯。，冰糖适量。

　　做法

　　1。远志以小布袋包好。

　　2。紫米洗净，加入8杯水及远志，煮熟后改小火煮约10分钟。

　　3。加入洗净的糯米，再加入过水洗净的当归及红枣，以小火再煮约15分钟，煮好后焖约10分钟。

　　作用：调整月经周期，补充气血，保证孵子的健康程度，就算若孵子不成熟或不键康，就算怀孕也不容易着，床易成死胎。

 

　　女贞子炖鸡------------材料：女贞子20克，黄耆20克，西红花4。5克，小茴香4。5克，鸡肉300克，盐适量。

　　做法：

　　1。鸡块放入沸水内汆烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。

　　2。女贞子，西红花，小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入烫过的鸡块，再将黄耆过水洗净加入。

　　3。电饭锅外放入2杯水，再放上锅，按下开关，煮至开关跳起，加盐味即可，若直接在炉火上煮，则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约40分钟。

　　作用：排遣压力，缓和情绪，确保孵质量，工作繁忙的职业女性可经常饮用。

 

　　参杞阿胶炖羊肉---------材料：党参18克，白朮12克，阿胶9克，枸杞15克，羊肉300克，姜1小块，盐适量。

　　做法：

　　1。羊肉洗净，放入沸水内汆过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。

　　2。电饭锅内放入4杯水，;加入阿胶，再将党参，白朮，枸杞过水洗净，再加入羊肉，。

　　3。电饭锅的外锅加入3杯水，放上内锅，按下开关，煮至开关跳起入姜片，并以盐调味即可;若直接在炉上煮， 则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约50分钟。

　　作用：因先天性体质较差而引起的习惯性流产，月经周期不正常的女性朋友可常吃。

 

　　艾叶红糖姜汤--------材料：艾叶5克，生姜10片，红糖20克。

　　做法：

　　1。艾叶洗净，用过滤袋包好，备用。

　　2。药材包，生姜加清水放入煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟。

　　3。加入红糖拌匀即可。

　　作用：逐寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕。

 

　　墨鱼补肾汤--------材料：生地25克，枸杞子25克，山药50克，墨鱼250克。

　　做法：

　　1。墨鱼洗净，切块备用。

　　2。将墨鱼和药材加清水放入锅内，以大火煮滚后，转小火煮至墨鱼熟烂。

　　3。加盐调味即可。

　　作用：养阴润燥，滋补肝肾，促进内分泌荷尔蒙的合成，是一款高营养，低脂肪又美味的助孕方式。

 

　　归杞补血排骨汤---------材料：枸杞20克，当归10克，熟地10克，小排骨20克。

　　调味料：盐1/2小匙，酒2小匙。

　　做法：

　　1。药材用过滤袋装好，小排骨洗净，剁成5公分长块，备用。

　　2。将药材包，小排骨加清水放入锅内，以大火煮开后，转小火煮半小时。

　　3。加盐，酒调味即可。

　　作用：补血，滋阴，调经，改善女性贫血体质以帮助健康受孕，为妇科良药。

 

　　当归首乌炖母鸡---------材料：当归20 克，何首乌20克，杜仲20克，鸡腿1只，姜丝，葱花各适量。

　　做法：

　　1。鸡腿洗净，切小块，备用。

　　2。鸡腿，药材加清水一起放入锅内，炖煮至鸡肉熟烂。

　　作用：补肾固筋养血安胎，廷用于胎动不安，伴有下腹坠痛，腰酸的孕妇。

 

　　山药红枣炖排骨----------材料：山药250克，红枣6颗，排骨250克，生姜2片。

　　做法：

　　1。山药去皮，切小块，排骨洗净，汆烫，去血水备用。

　　2。锅内加清水煮滚后，加入排骨，山药煮5---10分钟。

　　3。待其快煮好时，放入红枣姜片，再稍煮一下即可。

　　作用：改善孕妇脾胃虚弱，食欲不佳，困倦乏力等症状。

 

　　乌梅生姜红糖汤--------材料：乌梅5颗，生姜5片，红糖10克。

　　做法：将材料加入清水放入锅，内以大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。

　　作用：适用于怀孕初期呕吐严重的准妈妈，不仅能暖胃止呕生津，还不会影响胎儿健康。

 

　　芝麻酸奶--------材料：黑芝麻粉5克，酸奶100cc，牛奶100cc，蜂蜜适量。

　　做法：将材料一起放入果汁机内低速打匀即可。

　　作用：健胃整肠，养颜美容，润肠通便，改善妊娠期便秘并补充钙质。

 

　　归耆补血鸡-------材料：当归10克，黄耆30克，枸杞10克，鸡腿1只。

　　做法：

　　1。鸡腿切小块，汆烫以去血水。

　　2。鸡腿，药材加清水一起放入锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂。

　　3。加盐，酒调味即可

　　作用：改善妊娠贫血，手足冰冷，补铁的同时提升造血机能。

 

　　香砂焖猪肚--------材料：木香10克，砂仁10只(敲碎)，猪肚1粒，姜片，葱花各适量。

　　调味料：红糖，麻油，酱油，米酒各适量。

　　做法：

　　1。猪肚洗净，汆过，切小块，依序涂抹上砂仁，红糖，麻油。

　　2。将做法1，木香，姜，葱，酱油，米酒加清水放入锅内，炉至猪肚熟烂，收汁即可。

　　作用：健胃止呕，增加肠胃道吸收能力。

 

　　干贝炖乌鸡-------材料：当归，龙眼肉各10克，生干贝3—4粒，乌骨鸡腿一只，姜2—3片。

　　做法：

　　1。生干贝放入清水中泡开，乌骨鸡腿洗净，汆烫，捞出，切小块。

　　2。将以上处理的材料和药材加清水放入锅内， 煮至鸡肉熟烂。

　　3。加盐调味即可。

　　作用：益气补血，滋润补身，适用于妊娠体虚，晕眩等症状，为准妈妈增强体力及抵抗力，为胎儿提供优质蛋白质。

 

　　银鱼炒鸡蛋--------材料：蛋3—4个，银鱼200克，绿豆芽200克，韭菜，葱数条，盐适量。

　　做法：

　　1。拌匀鸡蛋，然后加入半小匙盐，再拌匀。

　　2。洗干净银鱼和豆芽，沥干水分。

　　3。热锅下油，煎香银鱼，然后加入蛋和豆芽，迅速炒匀，加入韭菜，葱即成。

　　作用：可口下饭，高蛋白又高钙，不单准妈妈爱吃，也为肚子里的小宝贝提供充足全面的营养哦!

 

　　杜仲红枣炖牛尾---材料：杜仲10克，红枣10粒，巴戟天10克，老姜2片，陈皮1片，牛尾700克，米酒少许。

　　做法：

　　1。牛尾去毛后切段，刷洗干净，放入滚水中汆烫，捞起用清水冲凉后，再次把表皮刮干净。

　　2。杜仲，巴戟天，陈皮洗净;红枣洗净去核，老姜去皮洗净备用。

　　3。把全部材料放入炖锅内，加入适量开水，盐及米酒少许，炖约4—5个钟即可食用。

　　作用：可消除筋骨酸痛，调整女性产后虚弱体质，治肾虚腰痛，强健筋骨。

 

　　四宝炖蟠龙鳝鱼-------材料：龙眼肉25克，红枣20粒，枸杞25克，冬虫夏草25克，鳝鱼1条约750克，陈皮2片，米酒少许，盐适量。

　　做法：

　　1。龙眼肉，枸杞， 冬虫夏草，陈皮洗净，红枣去核，清洗干净。

　　2。鳝鱼杀好洗净，用热水汆烫一下，随即捞出冲洗干净，分切成2寸长段备用。

　　3。煮开适量水，将所有材料一起放入炖锅内，加开水淹过材料，加盐及少许米酒，可用隔水式炖锅炖约3小时即成。

　　作用：补益气血，强壮筋骨，补而不燥，滋养不腻，产妇多喝这道汤好处多多，对于家中有贫血者也有很多好处哦!

 

 

　　1、吃什么促进卵泡发育_月经第一天开始到月经结束那天：红糖姜茶

　　功效：暖宫、活血

　　做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

　　2、吃什么促进卵泡发育_月经结束到排卵前

　　黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

　　功效：促卵泡发育补充雌激素

　　黑豆汤

　　泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从YJ完了以后)

　　黑豆

　　功效：补充雌激素

　　将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。

　　3.吃什么促进卵泡发育_喝黑豆糯米粥(排卵之后后体温升高后)

　　功效：改善黄体功能不足

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。