你吃早饭了吗?

来源:互联网 发布:淘宝会员修改身份认证 编辑:程序博客网 时间:2024/03/28 20:36

乘公交车时,偶然间听到有几个女孩儿在讨论早饭吃什么的问题。一女孩儿说,“早上喝了袋牛奶,吃了根香蕉”。另外一女生说,“空腹吃香蕉不好吧。”只听那女孩儿满不在乎地说,“没事啊,我经常这么吃。”听着听着,第一反应是,真年轻啊。总以为我们的身体能经受住各种考验。旁边的人问,“空腹吃香蕉为什么不好啊?”“哎,知道不好。具体为什么还真不清楚哎。。。。”
不知道大家是怎样想的,自从工作后,我格外珍惜自己的生命。有些事情,明明知道不好,明明可以避免,明明可以让自己更健康地生活好多年,为什么不呢。生命如此短暂,没有理由不好好珍惜对吧?
之前也写过类似关于饮食的文章,本文针对这女孩儿选择的早餐来说一下吧。
首先,早餐选择喝牛奶真的很好,但是,她却选错了搭档。可以先吃点面包、饼干、馒头之类的淀粉类的食物,这样就不会浪费牛奶中的营养成分。不然,空腹去喝牛奶,牛奶直接作为热量消耗掉了,营养都得不到吸收。想想都觉得蛮浪费的。
   其次,关于香蕉。香蕉不宜空腹食用。至于为什么,其实,很多人都知道,香蕉会加快肠胃蠕动,有利于通便。但是,在饥肠辘辘的情形下,还需要去加快胃肠蠕动吗?相反,甚至会加重肾脏负担,造成心肌梗塞。在饭后或是在腹中有食物的情况下,到是建议可以吃点香蕉,挺不错的。而且,香蕉也有助于平稳情绪,当心情烦燥、悲伤时,可以吃根香蕉。好像心情不好时,吃块巧克力也有效果。话题又扯远了。呵呵~但是,肾脏有病史的人还是尽量少吃香蕉,或是遵从医嘱。
    说到香蕉,不由得会想到元素镁。在空腹时,如果过多地食用香蕉,也会造成血液中镁含量升高,对心脑血管产生抑制作用,引起身体麻木、嗜睡,降低人的反应力,故不推荐驾驶员过多食用。
当我们的身体上总是莫名其妙地出现一些淤青时,不妨吃点含钾丰富的食物,如香蕉和花菜。适时地补充钾,增强细胞的柔韧性。但是,还需要注意的是,花菜需要焯熟后再食用。可以凉拌或是爆炒,不能生吃。十字花科类的蔬菜大多都不能生吃。
 想起这么多,就随手写下来了。很多都是老生常谈,总之,只是希望大家能够健健康康的。
不要以为我们还年轻,我们的身体能经得起各种折腾。
去享受每一天的同时,也多爱自己一点。
其实,我一直相信,美食和健康是不冲突的。你可以吃得很好,活得比原来更健康,前提是你得会吃。

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