幼儿需要哪些营养
来源:互联网 发布:800万淘宝卖家 编辑:程序博客网 时间:2024/03/29 14:31
幼儿时期的特点儿童是未来竞争的主力军。提高他们的生活质量,保障他们的健康成长,关系中华民族的素质和前途,儿童是人类发展的希望与未来。
今天的儿童是未来建设祖国和保卫祖国参与世界发展的栋梁。幼儿园是3—6岁儿童最重要的生活场所,要保证儿童体、智、德、美全面发展,其物质基础就是食物营养的供应。要让孩子们吃上颜色漂亮、造型美观、香味扑鼻、味道鲜美、花样喜人、营养均衡的食物。
4—6岁幼儿已是进幼儿园的年龄,这时的孩子已具备了较好的吃饭能力,每人每天需要热量约为1600kcal(6694.4KJ),蛋白质约为50g,碳水化合物200g一250g,钙800mg一1000mg,维生素A600鹏一700Pg、维生素D10帽,维生素D真600帽一700弘g,维生素B20.7mg一·0.9mg,维生素C70mg一80mg,铁12mg,钙800mg。
所以尽管这时需要的食品和成人类似,但还是必须避免刺激性食物,有条件的还应有水果、豆浆、饮用牛奶等。粮食应是粗细搭配,其他食品应荤素结合,如黄豆所含蛋白质是优良蛋白质,每天膳食中应安排点豆制品、有色蔬菜(如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A的菜品),这样有利于提高免疫力,保护眼睛,保护呼吸道和胃肠道。
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