男人怎么运动才能瘦腿？
来源：互联网 发布：2017年的网络流行语 编辑：程序博客网 时间：2024/04/19 16:02
有氧运动是消耗脂肪的首选，同时配合力量训练。但是有氧运动需要达到一定的强度，简单讲就是要看自己的心率，运动后的心率应该达到个人最高心率的80%，在这种情况下持续训练30分钟以上，效果最好。每天跑步5公里，如果只是慢跑，心率达不到，效果当然会慢。最高心率就是220减去年龄。不过腿粗也有很多原因，可能是先天的身材基础，也可能是后天的生活习惯导致脂肪堆积。力量训练不要选择大重量，以小重量多次数，塑形为主。重在坚持。
【转自】http://www.zhihu.com/question/19931653
- 男人怎么运动才能瘦腿？
- 男人知道这些，才能久战不泄！！！！
- 怎么才能成为高手?
- 怎么才能下载呀!!
- 怎么才能有分
- 怎么才能有分数
- 怎么才能提高效率
- 怎么才能有积分
- 怎么才能做到与众不同。
- 怎么才能赚积分
- 怎么才能长大？
- 怎么才能入门嵌入式
- 怎么才能提高效率
- 怎么才能线程安全？
- 怎么才能成为优秀教师
- 河北怎么找男人
- 如果才能成为成功的男人
- IT男人运动后的护肤技巧
- Boost Thread中mutex 用法
- 终端--转义字符
- dom的属性和方法
- Tomcat中实现IP访问限制
- Javascript 2D游戏开发组件推荐
- 男人怎么运动才能瘦腿？
- 英文VS2010安装中文版MSDN文档方法
- asp.net中导出到Excel的方法汇总及导出Excel/Csv格式数据最优方案（C#）
- winForm中导出Execl的方法
- Unable to open log device ‘/dev/log/main’: No such file or directory
- Zynga推统一游戏平台 允许多玩家同步玩游戏
- 科学的减肥方式有哪些？不可采取的方式又有哪些？
- Android Service 详解一：概述
- 在vps[linux]上定时备份你的网站和mysql数据库
