妊娠期防范痔核（就是常说的痔疮）的方式

，要养成每日定时排便的较佳习惯。如果便秘，应按照医生的嘱咐服作用温与的通便药，务必不要私自用泻药，避免早产。还应当保持肛.门清洁。大便后，最好可以用温开水坐浴，以推动肛.门局部血液流动。

，菜肴要选食纤维素多的蔬菜，例如壮阳草（就是：韭菜）、香芹（就是芹菜）、小青菜，以利粪便畅通。别吃刺激性的调味品，例如辣椒（又叫番椒）、古月、姜、蒜等，平日里还需多喝水。

3、，能做“提肛操”。做提肛操时思想集里，合拢大.腿，吸气时收缩肛.门括约肌；呼气时放松肛.门。例如此重复收缩与放松肛.门括约肌，每天作3次，每一次反复30遍。提肛操可提高骨盆底部的肌肉力量，有助于大便，也可防范痔核（就是常说的痔疮）的发生。

按.摩的部位有两处，一处是肛.门，一处是腹部。粪便后用卫生纸按压肛.门，并（滇之喉）安顺时针与逆时针方向各按.摩15次。如果可以用热毛巾替代卫生纸按.摩，则能改良局部血循环，有助于减少痔核（就是常说的痔疮）。腹部按.摩时取仰着睡位，两手在下腹部按顺时针与逆时针方向按.摩15次。