洗澡“冲”走全身赘肉

总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节。下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯，养成它们，让疲劳和肥肉都统统滚蛋吧！


　　1、喷头沐浴减肥用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。


　　腹部在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。


　　腿部弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。


　　2、正确搓擦也可减肥轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。


　　腹部搓擦用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。


　　臀部搓擦以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。


　　腹部搓擦在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。


　　腿部搓擦双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。


　　舒适的局部沐浴瘦身法对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。


　　3、坐浴在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。


　　4、半身浴下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。