按摩

这次按了很长时间，按摩的彻底

最疼的是 右膝盖， 打球的创击肯定是根源。 -- 注意打球的防护 和 保暖， 尤其打球结束后。 

左脚跟的筋包估计很难下去了，按摩泡泡油效，，，注意别继续大就行。

其他 右胳膊 疼， 两肩胛骨后面疼， 两个小腿 尤其 右边疼。