健康

来源:互联网 发布:mac brave 豆沙色 编辑:程序博客网 时间:2024/03/28 22:46
想要健康我们需要远离垃圾食物,下面是WHO(世界卫生组织)不久前公布的“全球十大垃圾食品”,这些食品我们更应该避而远之。

一、油炸类食品:1.导致心血管疾病元凶(油炸淀粉);2.含致癌物质;3.破坏维生素,是蛋白质变性。

二、腌制类食品:1. 导致高血压、肾负担过重,导致鼻咽癌;2.影响粘膜系统(对肠胃有害);3.易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等):1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干):1.  食用香精合色素过多(对肝脏解毒功能造成负担);2.严重破坏维生素;3.热量过多、营养成分低。
五、汽水可乐类食品:1.含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品):1.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝);2.只有热量,没有营养。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类):1.破坏维生素,使蛋白质变性;2.热量过多,营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯):1.含三大致癌物质之一;亚硝酸盐;2.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。
九、冷冻类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕): 1.含大量奶油,极易引起肥胖;2.含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品:1.含大量三苯四丙吡(三大致癌物质之首);2.一只烤鸡腿相当于60支烟的毒性;3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)。