在家做锻炼:做俯卧撑的多种…
来源:互联网 发布:mac ps中文字体下载 编辑:程序博客网 时间:2024/03/29 18:41
方法/步骤
push-up——普通俯卧撑 锻炼部位:上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌
动作要领:全身挺直,屁股不要突起,身体尽量下压,屈肘推直。
补充:俯卧撑(Push-up)是常见的,基本健身运动,为扩胸式俯卧撑。现在已经有很多改良动作
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