肥胖体寒
来源:互联网 发布:淘宝宝贝数量多少合适 编辑:程序博客网 时间:2024/03/29 10:26
肥胖不是因为你吃的多,而是因为你身体排泄得少。想减肥,就应该加速你身体的排泄。以下几种方式请选择你适合的(持之以恒才有效)——
1-敲胆经:每天敲打膝盖至胯骨之间的大腿外侧200下,刺激胆汁的分泌,加速身体的新陈代谢。大腿外侧两边分别敲打,膝盖至胯骨之间差不多4个穴道都敲打到即可。饭后一小时不要敲。
2-早起早睡,养足肾气,自然有能力排泄体内的垃圾。(晚上10点左右睡,早上6点-7点起)。
3-睡前泡热水脚1-2个小时,保持水温适宜,不能冷掉。肥胖的一部分原因是因为身体内的寒气积蓄,身体机制想要御寒,变把很多机理转化成脂肪御寒,比如你大腿外侧的脂肪。先把身体内的寒气驱除了,才能慢慢排泄身体内的垃圾。
4-甩手臂,每天有空的时候比如上下班路上,前后甩手臂,活动手臂上的脉络,促进血液循环。
5-多喝温水。特别是早上起床,第一件事,喝一杯温水,排泄你体内的垃圾。
6-少吃油炸食品。
7-细嚼慢咽,肠胃对于接近液态的稠质更容易吸收,减轻了肠胃的负担,同时更容易有饱足感,减少了不必要的食物的摄入。食物摄入过多,无法吸收,就算是好的食物,也会慢慢堆积变成体内的垃圾。减少摄入的最好方式不是不吃,而是细嚼慢咽。
——以上是我看吴清忠《人体使用手册》的感悟。
如果你实行以上方式,不过一两个礼拜,你可能会感冒发烧甚至腹泻,这就是你身体排泄垃圾的方式,如果你吃药止住了,那么你的垃圾还会继续留在体内。如果你放任身体排泄,那么你最多难受几天,持之以恒,等你把体内这么多年积蓄的寒气和垃圾都排泄了,你自然能瘦下来。
最后,减肥、养生这种事情,三分钟热度是没效果的。
1-敲胆经:每天敲打膝盖至胯骨之间的大腿外侧200下,刺激胆汁的分泌,加速身体的新陈代谢。大腿外侧两边分别敲打,膝盖至胯骨之间差不多4个穴道都敲打到即可。饭后一小时不要敲。
2-早起早睡,养足肾气,自然有能力排泄体内的垃圾。(晚上10点左右睡,早上6点-7点起)。
3-睡前泡热水脚1-2个小时,保持水温适宜,不能冷掉。肥胖的一部分原因是因为身体内的寒气积蓄,身体机制想要御寒,变把很多机理转化成脂肪御寒,比如你大腿外侧的脂肪。先把身体内的寒气驱除了,才能慢慢排泄身体内的垃圾。
4-甩手臂,每天有空的时候比如上下班路上,前后甩手臂,活动手臂上的脉络,促进血液循环。
5-多喝温水。特别是早上起床,第一件事,喝一杯温水,排泄你体内的垃圾。
6-少吃油炸食品。
7-细嚼慢咽,肠胃对于接近液态的稠质更容易吸收,减轻了肠胃的负担,同时更容易有饱足感,减少了不必要的食物的摄入。食物摄入过多,无法吸收,就算是好的食物,也会慢慢堆积变成体内的垃圾。减少摄入的最好方式不是不吃,而是细嚼慢咽。
——以上是我看吴清忠《人体使用手册》的感悟。
如果你实行以上方式,不过一两个礼拜,你可能会感冒发烧甚至腹泻,这就是你身体排泄垃圾的方式,如果你吃药止住了,那么你的垃圾还会继续留在体内。如果你放任身体排泄,那么你最多难受几天,持之以恒,等你把体内这么多年积蓄的寒气和垃圾都排泄了,你自然能瘦下来。
最后,减肥、养生这种事情,三分钟热度是没效果的。
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