治疗忧郁症的好方法

        今天看了卡耐基先生的《沟通的艺术》，发现其中的第五十项技巧，说得非常好，而且它对于治疗忧郁症还有奇效。希望这篇文章能有些帮助。不知道怎么描述才好，还是用原文吧。希望你在看完之前先不要下结论。

       下面是一位伟大的心理学家所说的最惊人的论断，这句话出自阿尔弗雷德·阿德勒。他常常对那些精神忧郁症患者说，“如果你遵照我开的处方去做的话，你的病会在两周之内治好：就是每天想一想你怎样才能让别人高兴。”

       阿德勒博士要求我们每天都做一件好事，但什么是好事呢？“好事，”先知穆罕默德说，“就是能使别人的脸上露出开心的微笑的事。”

      为什么每天做一件好事，就能给人带来这么大的影响呢？因为当我们试着使别人高兴的时候，就不再会只想到自己。如果只想到我们自己，就会产生忧虑和恐惧，以及忧郁症。

       威廉·孟恩夫人在纽约主持孟氏秘书学校的管理工作，他花了不到两周的时间去想如何让别人高兴，就治好了他的忧郁症。她比阿尔弗雷德·阿德勒更高一筹——不对，她比阿德勒甚至要高出十三筹。她治好忧郁症并没有花14天，只花了一天，去想想她该如何让两个孤儿高兴。

       事情的经过是这样的：“5年前的12月，”孟恩夫人说，“我正陷入一种悲伤而自怜之中。我丈夫在多年的快乐婚姻生活之后，离开了我。当圣诞节快来临的时候，我的病情更加严重起来。我这一辈子从来没有一个人过圣诞节的时候，我真得很害怕这次圣诞节的来临。许多朋友来请我和他们一起过圣诞，但我一点也感受不到任何快乐。我知道，不管我在哪一个宴会上，我都会变成一个讨厌的人，所以我拒绝了他们仁慈的邀请。快到圣诞夜的时候，我更觉自己可怜。不错，我认为我还是有很多值得感谢的事，就像我们所有的人都有很多值得感谢的事一样。圣诞节的前一天，我下午3点钟离开办公室，开始在第五大街上漫无目的地走着，希望可以治好我的自怜和忧郁症。大街上到处都是开心的人群——这景象使我回忆起那些已经流失的欢乐岁月。一想到要回那个既孤单有空虚的公寓，我就受不了。我不知道该怎么办，感到非常迷惑，忍不住流下眼泪。我这样走了大约一个小时之后，发现自己站在公共汽车站前。我记得以前我常常和丈夫随意搭上一辆公共汽车，并不打算去哪里，而只是为了好玩。于是，我就走上靠站的第一辆公共汽车。当汽车过了赫德逊河，又行驶了一段路之后，我听到司机说：‘到终站了，夫人。’我下了车，但根本不知道这个小镇叫什么名字。那是一个很平静、很安宁的小地方，我走住宅区的一条街上，路过一座教堂，听见里面传来‘平安夜’的优美曲调。我走进教堂，发现教堂里面空空的，只有那个弹风琴的人。我静静地坐在一张椅子上，圣诞树上的灯光装饰得非常漂亮，使整棵树看上去像无数星星在月光下跳舞。悠扬的乐曲声，再加上我从早上到现在一直没有吃东西，使我觉得有点头晕。我觉得身体虚弱而沉重，不久昏睡过去。

       “我醒来的时候，不知身在何处。我吓坏了，这时突然看见我前面有两个小孩，他们显然是进来看圣诞树的，其中有一个是个小女孩，正指着我说：‘不知是不是圣诞老人把她带来的。’当我醒来的时候，那两个小孩也吓坏了，我告诉他们我不会伤害他们。他们的衣服有些旧，我问他们的父母在哪里，他们说：‘我们没有妈妈，也没有爸爸。’原来他们是两个小孤儿，而且比我以前所见过的境况更差。他们使我对自己的忧伤和自怜感到惭愧。我带他们去看那棵圣诞树，然后带他们去了一个小饮食店，让他们吃了一些点心，又给他们买了一些糖果和几样礼物。这时，我的孤独和寂寞魔幻般地消失了。这两个孤儿给我带来了几个月都不曾体验过的真正快乐。当我和他们聊天的时候，我才发现我一直是如此的幸运。我得感谢上帝，因为我童年时的圣诞节都充满了欢乐，充满了父母对我的关爱和照顾。这两个小孤儿带给我的，远比我给他们的要多得多。这次经历再一次使我认识到，只有使别人快乐，才能让我们自己快乐。我发现快乐是有传染的，在施予的同时得到回报。只有帮助别人，并付出我们的爱，才能克服忧虑、悲伤以及自怜，而且觉得自己像换了一个新人。我的确是一个新人了——不仅当时是，而且在以后的这么多年一直都是。”

       那些忘记自我并由此获得健康与快乐者的故事，即使一本书也写不完。

       这对你有什么好处呢？这会给你带来更大的快乐、更多的满足，以及更多的得意。亚历士多德称这种态度为“有益于人的自私”。古代波斯拜火教的始祖佐罗亚斯特说：为别人做好事并不是一种责任，而是一种快乐，因为这能增加你自己的健康和快乐。”弗兰克林的说法则更简单：“当你善待别人的时候，就是善待你自己。”

       好了，你觉得怎么样了呢？没关系，不管怎样，非常感谢你能把它读完，希望你对抑郁感的认识能有所改变。请允许我再重复一下：如果只想到我们自己，就会产生忧虑和恐惧，以及忧郁症。让我们更多关心一下身边人，尤其是，正在爱着我们的人。