只喝果汁能减肥吗 效果怎么样

    在追寻美丽的道路上，美眉们真的是前赴后继，不择手段。赴韩整容，断食减肥，尝尽各种极端方法。今天有女性朋友问过只喝果汁能不能减肥，减肥一定要减肥健康，这样在瘦下来之后才会真的变美，如果一味使用极端方法减肥导致营养不良，瘦下来也是病态的。只喝果汁能减肥吗？今天我就给大家普及一下相关科学知识。只喝果汁能减肥，但是不利于身心健康，选择每天吃一颗塑纤果才是最好的选择。

一、只喝果汁能减肥吗？
    首先我很肯定地回答你，能！只要是让你不吃饭不摄入热量的任何办法都能达到减肥的目的，尤其是短期内很见效。只喝果汁减肥还不如吃塑纤果，效果好，并且不用节食也不用运动就能让你轻轻松松瘦下来。喝果蔬汁有如下几个优点：    

    1、简单的实现了食物多样。正如张欣所说，要吃进这么多果蔬，难！但是榨成汁喝进去却很容易。
    2、能量密度低。每天喝如此低能量的果蔬汁，长期处于能量的亏空状态，体重轻松可以得到控制。
    3、方便、快捷。比起外出点餐或者自己烹调来说，榨汁的时间短，效率高，并且减重效果明显。瘦身经验分享：我从不以极端的方式折磨自己的身体，但我一个月却瘦了20斤》》

二、只喝果汁减肥安全、有效、能持久吗？

　这个我也很肯定地告诉你，不能！吃一个水果的所带来的饱腹感远比把等量水果榨成汁要强的多。试想一下，长期处于低饱腹感的、自制力又弱的人，一旦自控力崩溃，后果会是什么？暴饮暴食！既不安全，也不有效，更不能持久。

1、容易引起血糖反应波动。

有研究表明：“同样的营养成分，分别以固体和液体的形式摄入，结果血糖血脂反应和饱腹感均有不同。固体水果的效果远远好于液体。”

2、造成基础代谢率下降

靠这种低脂低能的饮食控制的方式，会让肌体认为食物短缺而保护性的降低基础代谢率来应对。基础代谢率下降，消耗能量和分解脂肪的能力就都下降了。这也是我们最不愿意希望看到的！但是如果选择吃塑纤果不但能够减肥，而且还能够增加新陈代谢，促进排毒，瘦的又健康又美丽。

3、会带来摄取更多的糖隐患。
    榨取一杯果汁所需要的原材料远大于自己直接吃进去一个水果的量。这无形中会带来糖的摄入量的增加。因此，只喝果汁减肥是非常不安全的。

4、极易反弹
    减肥期间靠果蔬汁来维持营养的快速减肥，伴随着体重的下降，丢失水分的同时大量的蛋白质被分解，瘦体重也在下降。谁也不可能一辈子都靠六杯果汁来维持健康吧？一旦恢复了正常饮食，后果可想而知。我的真实经历：从一个160斤的胖子变成一个96斤的辣妈的减肥之路》》

    如果你想快速减肥，我建议你使用塑纤果，塑纤果是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。在保证快速瘦身的基础上，独家严格配比木瓜酶成分，从而在瘦身的同时保证胸部不缩水，而且对于丰胸还有一定的辅助功效。

    看了上面的介绍，我想应该很少再有女性想要用只喝果汁的方法来减肥了吧。用这种方法减肥不但不能达到健康瘦身的效果，可能还会导致身心健康受损，引发厌食症等一系列问题。