戒烟后的症状

来源:互联网 发布:日系男装淘宝店推荐 编辑:程序博客网 时间:2024/03/29 22:12
戒烟刚开始的前几天,人的生理和心理上会有过去吸烟形成的“习惯”而产生渴望吸烟的强烈“欲望”,有“心神不宁,手足无措”的感觉。这主要是尼古丁的“成瘾性”所致。大约一星期后(根据不同的人而不同)这种“欲望”会减轻。戒烟时间但久了之后,也就养成了不吸烟的好习惯,甚至会厌恶烟草的味道,一吸烟就感觉像吐了的样子。
人都说戒烟难,就难在吸烟导致的尼古丁依赖性(成瘾)。戒烟方法因不同的人而不同,没有固定模式,有的人中毒较深,有的人虽然抽了很多年,但是在短短几周之内就轻松戒掉了。首先,要下决心。当然,人下决心不是很难。其次,要有恒心。关键是要靠戒烟者的意志和毅力,就是“贵在坚持”!戒烟之初,要多喝水,以减轻对尼古丁的“依赖性”。其实,戒烟茶,戒烟贴,口香糖。电子烟等等,都只能算作辅助手段。要戒烟,下决心、有恒心,才是不可缺少的前提。

下面是戒烟后在不同的时间段内的症状:

戒烟后的症状在20分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。 

戒烟后的症状在8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 

戒烟后的症状在戒烟24小时后:戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 

戒烟后的症状在戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善,饭量也会增多 

戒烟后的症状在戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态有所改善和提升。 

戒烟后的症状在戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。 

戒烟后的症状在戒烟5年后:中风的危险性降到从不吸烟者的水平。 

戒烟后的症状在戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的50% 

    戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

友情提示:戒烟之后饭量大增,很多一部分人会发胖。


    因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

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