产后肥胖怎么预防

        产后肥胖怎么预防？现如今肥胖的人有很多，有青少年，中老年，儿童等，但是现在很多女性在刚刚生完孩子后身材也开始发胖了，这就给很多女性造成了无形的伤害，北京减肥中心医师提醒大家，产后肥胖的危害非常大，因此一定要做好预防工作，这样才能保持身材的苗条，身体的健康。


　　产妇一定要适当控制饮食，传统的坐月子总是吃许多高热量饮食，又不运动，从而造成产后肥胖。因此坐月子期间，不要吃得过多，避免营养过盛，脂肪在体内堆积，要合理安排饮食，既要吃肉类，也要进食蔬菜、水果，保持营养均衡，并适当运动。


　　母乳喂养很重要，在产后最初的日子里，如果能进行母乳喂养，要积极进行母乳喂养，婴儿的吸吮刺激会产生使子宫收缩的荷尔蒙，使腹部恢复较快。母乳的产生还能消耗体内的脂肪，使胖妈咪瘦下来。


　　产后可以进行腹部按摩，躺在床上，手指并拢，从腹部两侧及中下腹部做轻推按摩，沿结肠走向(环形)推摩。每晚按摩一次，每次5-10分钟为宜。按摩能刺激子宫收缩，促使子宫腔内恶露顺利排出，同时增加肌张力，刺激胃肠蠕动，预防内脏下垂、便秘，防止静脉血液滞流，有利于产后腹部恢复。

　　产后肥胖怎么预防？相信看了以上内容后患者对这个问题已经有所了解，北京减肥医院医师提醒大家，产后患上肥胖后必须要弄清楚自身的病因，然后根据病因进行治疗，这样才能达到理想的治疗效果，同时在日常生活中，必须要养成合理膳食的习惯，同时要保持适当的体育锻炼。

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