清新空气对孕妇宝宝的重要性
来源:互联网 发布:js模块化开发实例 编辑:程序博客网 时间:2024/03/29 03:42
室内空气常能保持流通、不时有新鲜空气进来,空气中的细菌就会减少许多。通常人是否容易得病,尤其是感冒之类的病,往往与空气中细菌的含量有关,细菌含量稀薄,人就不容易得病。研究一下非典型性肺炎的传播,就可以发现它的主要传播范围是在人口到达一定密度的地区。流行病往往易在密度较大的人群间流行,恐怕就是这个道理。
另外,平常人如常能获得新鲜空气,抵抗力就会大大加强,就不容易得病。孕妇怀孕后身体抵抗力会下降、变得脆弱,新鲜空气对其防病更是必需的。所以开窗通风,保持室内空气新鲜有2个方面的好处:一是减少了室内空气里的细菌含量;二是给人提供了更多的氧气,使人的抵抗力提高。准妈妈们为了未来的宝宝健康成长,往往对蛋白质、脂肪、维生素等基本物质比较重视,但实际上,新鲜空气、阳光和水对于宝宝的健康成长,同样是很重要的。
清新空气在农村或城市郊区比较容易得到,但在工业集中的城市则不然。奔驰的汽车排出的大量有害废气,带起的各种浮尘,各工厂排出的含有各种有害物质的气体等,都影响着大气的洁净。有意识地摄取一些新鲜空气,有利于促进机体新陈代谢,对宝宝的健康成长也是必不可少的。
新鲜空气中氧气含量高,气压、湿度以及各种气体的比例都更契合人体呼吸特点,有助于提高人体的呼吸效果。经常呼吸纯净和新鲜的空气,可以促进血液循环、提神醒脑、静心安神,使人不易疲劳。无疑,胎宝宝也喜欢新鲜的空气,准妈妈多呼吸新鲜空气对胎宝宝的发育有利。事实证明,经常生活在新鲜空气中的准妈妈孕育的胎宝宝胎动更正常,生长发育较好,出生后也比较安静,不易躁动。
所以,准妈妈应该尽量给胎宝宝创造一个空气清新、新鲜的环境。长期所处的环境一定要保证良好的通风,可以经常开一扇窗或定时开窗换气,让室外的新鲜空气源源不断地进入房间。室外空气质量差时,则要紧闭门窗。另外,打扫卫生的时候一定要沾水,尽量不用尘掸子,以免造成再次污染。如果使用空气加湿器,尽量用纯净水和冷开水,并且天天更换新水。
另外,准妈妈要避免到公共场所和人口稠密的地方去;到室外活动时,尽量选择花草树木多、’空间开阔、空气流通的地方,如公园等。
腹式呼吸给胎宝宝新鲜氧气
人的呼吸有胸式呼吸和腹式呼吸两种。胸式呼吸时,只有肺的上半部分在工作,其余几乎4/5的肺泡都在休息。腹式呼吸则可以最大效率地利用肺,所以腹式呼吸能吸入更多的氧气,也就有更多的氧供给胎宝宝。
胸式呼吸时是吸气时胸部起,呼气时胸部伏;腹式呼吸时,是吸气时腹部突起,呼气时腹部凹陷,每一口气维持10~15秒,类似于做冥想时的呼吸方法。
腹式呼吸随时随地都能做。开始时,准妈妈可以跟胎宝宝打个招呼,比如说:“现在妈妈要做腹式呼吸,很快你就可以有更多的新鲜氧气了。”然后边数数,边感觉腹部的起伏,做5~10分钟即可。做完后,可以跟胎宝宝说:“好了,妈妈已经把新鲜空气传给你了,舒不舒服,你要快快长大啊。”有些时候,空气不是那么新鲜,这也不妨碍做腹式呼吸。腹式呼吸总比胸式呼吸能吸人更多的氧气。
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