如何系统地练字？
来源：互联网 发布：js frame属性 编辑：程序博客网 时间：2024/04/26 06:57
2015-9-29 全文更新完毕（2014年5月至今）
超多图预警！！！超长文预警！！！
我30了练字晚不晚？不晚！
练字难吗？跟吃饭一样简单！
改了下排版方便观看（毛笔书法是重点）
本篇第一部分简述了硬笔书法的系统练习方法，但切勿以本人一家之言为金科玉律。只是个人在教学过程中的经验总结。
第二部分完整的讲述了毛笔书法的系统练习，将你在初学阶段会遇到的所有问题一一列出。
如若还有其它疑问或要各种电子版字帖请私信咨询。
感谢长久以来支持我等待我更新的小伙伴们。
未经本人同意不得转载！！！！！
先上部分日课镇楼
私以为本人水平欠佳，但不至于误人子弟，希望更多的人看到系统的严格的学习方法而不是泛泛的江湖体。所以我恳请如果您浏览至此，耐心看完。全文历时一年，字斟句酌的把自己多年的经验，打上来，只求好好完成这件事并且让更多人喜欢上我们的国粹。
题主问“如何系统的练好字”，我姑且认为题主的首要目的是想写一手好字，然后再提“书法”。那么我的回答也会遵从这一顺序，所以大家各取所需。
我想大部分人“练字”，目的无非两点。
1、日常使用：受“字如其人”说法的影响，看起来这么高大上，偶尔露一手可以博得旁人赞扬，兴许还能俘获女神芳心= =，再不济自己的名字也得写得像模像样一挥而就。记住，这时你是在写”字“，这是一项“技能”，就跟什么“精通office”一样一样的。既然是技能就有技能的学法。
2、兴趣爱好：这时你已经出于爱好来审视这件事了。现在年轻人能写一手好字的人太少了，更别提能潜心学习书法了。但是作为中国传统文化核心的核心，我个人是极力推崇的，闲暇之余摆开纸笔，静静地感受笔和纸的摩擦，未尝不是一件很高（zhuang）雅（bi）的事情。当然练书法的好处还有很多比如增强毅力有益健康balabala。此时，已经可以称你干的事为写”书法“了，这，是一项“艺术”。
“技能”和“艺术”的区别，一看便知。
这是以前初中时学习的笔记，为了练小楷逼着自己悬臂抄笔记.....
艺术呢，有点玄学，就是这样，欧楷心经.......能给你“美”的感受。
艺术呢，有点玄学，就是这样，欧楷心经.......能给你“美”的感受。
说了这么多废话也该进入正题了，首先不管是“技能”还是“艺术”，你都得遵循一点，没法做到的话，就不用继续看了。
即：没有所谓的速成，别急..........
没有所谓的速成，别急..........
没有所谓的速成，别急..........
我并不是一上来就要打击你的进取心。想快可以，翻几本字帖大概看看，再结合自己以前的字。瞎画几笔，也像模像样的。这不叫”系统的练字“，恕我直言楼上有的高票答案的字即是如此而成，当然只是个人拙见，你可以说我old school，不代表我不喜欢其答主和答主的字，各有所法。大众喜欢的才是真的好对吧。本人习字至今仅十几载，算是刚刚起步，着实也不敢说自己写得好看，在此也只是想分享自己学书、教书的经验感触，帮大家少走弯路的写好字。
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第一部分（2014.05.30）
好，先说“日常使用”这一种。写在该话题前的一句废话：如果你有条件，一定要尝试毛笔书法，写好“毛笔字”，硬笔字自然不需多练。
既然是“技能”，我们就不用上升到软笔书法的范畴了，所以也没有所谓布白气韵等玄之又玄的东西，你想要掌握的只是“我要写一笔好看的字”，而这个“好看”我们定义为：放之四海而皆准的。这个过程我们最少要一年以上。以下三条需明确。
- 首先，意识层面，你得认识到你的字是很丑的....即便有人说你写得好你也要硬理解为那人“审美素养”不够或者奉承你，死活觉得自己写得还可以的无法找到动力的，可以私信给我求打击。另外就是你得坐得住，不要因为有一点点瓶颈就放弃或者开始随心所欲。你跟我讲写字要随性，信不信分分钟抽死你，因为你的水平还没到随心所欲意在笔先的境界。你甚至需要抱着一颗空空如也的心去学习，丢掉以前的不良习惯，像孩子一样去重新开始。
- 其次，把手里的什么描红贴扔掉，就覆一张透明纸那种东西。这里赞同 @董卓瑶 的建议。你如果细细体会一下你会发现，你在描的时候可能在想晚上是不是要跟基友去撸串，可能在想是不是上哪找个片看，抑或只是机械的去跟着纸后面的字走，机械的填补（更有甚者买那种笔画有压痕的，真是坑的一手好爹啊），总之你根本没有在考虑为什么这个字要这么写？这字的结构是啥样？有哪些字跟他类似？当扔掉描红本你发现自己的字又变回了那副虫爬样......所以别沉浸在描红的假象里，那钱拿来买盒TT更实惠些 = =。
- 最后，关于器用，我不提倡局限于某种笔，这根本不是什么值得说的“重点”。就硬笔书而言，笔画固然重要，间架结构才是一个字的风骨，难道你要上哪儿都带着根用的惯的笔么？不同笔有不同的性质，软硬粗细流畅程度，你都要去感受体会，去尝试各种各样的笔，甚至蜡笔、自己修的鹅毛、蘸水的牙签。水性笔油笔确实滑，但是难道你平时坚决不用这两种么？？滑有滑的写法，你一定要在诸多常用笔里面找出你认为最难写好字的那杆笔（仅适用于硬笔字），你认为钢笔不好用，就拿钢笔练，你认为油笔根本不是给人用的就拿油笔，等你“感觉这根笔其实很好用”时，随便给你根别的笔你也一样玩得转。纸也一样，多尝试多体会，你不是要当艺术家，你是要学技能，技能当然要实用而不是花架子。不过个人喜欢道林纸，比较适合钢笔字。
程序1.先楷后行，循序渐进
------------------条文解释： 楷书结构严谨，笔画规范，形态沉静、端庄、威严。而行书基本笔画与楷书相差不大，只不过加快行笔速度，用笔更加简洁，率意，富余表现力。很多人喜欢上来就玩连笔（行书or自创草书*），殊不知行书笔画的起止转承、抑扬顿挫、轻重提按却是与楷书一脉相承的，所以，如果没有好的楷书基础，就很难写得出让人信服看得舒服的行书。这两者犹如爬和走，行书虽快，并非胡飞乱舞，不会爬岂会走？？行书看似无法度，但也有他的“规范”，自创胡乱绕一气，未免显得油滑轻浮矫揉造作。也就是--俗，字想要写得潇洒脱俗非一日之功。
为什么循序渐进？就是告诉你不要上来就要自创体，先攻一帖，矢志不移，兼学百家，厚积薄发。 临帖这一关你是没法绕过去的，没有捷径可走。这里选择合适的帖是很重要的，眼光不一定要局限在硬笔字帖，我建议你看看软笔字帖更有利于你掌握字的神韵。其次就是这样临写出的字有古风，与市面上热卖的东西有差别。市面上的硬笔书法字帖良莠不齐，俗不可耐。曾见过拿“华文楷体”直接出册子的。楷书字体也有很多，找你喜欢的去选，这里罗列一些供大家选择：
钟繇（正书之祖） 《荐季直表》、《宣示表》；
王献之《洛神赋》；
柳公权《神策军碑》、《玄秘塔碑》；
欧阳询《九成宫醴泉铭》；
褚遂良《雁塔圣教序》；
颜真卿《多宝塔》；
姜夔 《跋王献之保母帖》；
文征明《太上老君说常清静经》；
赵孟頫《汉汲黯传》；
钟绍京《灵飞经》；
赵孟頫《胆巴碑》；
个人建议选择规整的法度严谨的楷书作为这个阶段的练习，能打下极好的结构基础。虽然上述字帖后面的都是小楷，但新手很难发现其中的结构规律并加以利用，长久看来易导致字轻浮，因功底不实。
着重推荐《欧体楷书间架结构：九十二法字帖》，很薄，仅8元，方便携带，实为初学楷书之至宝。（注：目前好像各大网站缺货）好，楷书写得差不多了，差不多的意思是：熟练掌握笔画及结体（从学术上讲并不代表你写的很好）。
好，楷书写得差不多了，差不多的意思是：熟练掌握笔画及结体（从学术上讲并不代表你写的很好）。这里着重强调一下，个人认为在初学硬笔阶段一味地追求写出毛笔字的粗细变化，要求达到很高的笔画表现力而忽视结构，这是一个舍本逐末的事情！！！！现在特别多的人推崇这种极力用圆珠笔中性笔表现毛笔的粗细的方式我不否认这是艺术但是不建议新手这么干！！浪费时间！
仅为个人观点！
学习楷书这个过程视个人用心程度及悟性基础的不同，我无法告诉你一个固定的时间，但是，半年以下免谈。如果可以解锁行书了。这时可以选择上述一些笔画灵动的字帖，比如《灵飞经》及《胆巴碑》等过度到：
王羲之《兰亭序》《圣教序》；
苏轼《黄州寒食诗帖》《前赤壁赋》；
米芾《蜀素帖》。
还有这本神书，很多人都喜欢我特放照片上来。
还有这本神书，很多人都喜欢我特放照片上来。这四帖看个人所好任选其一，着重注意一点：笔画连带（笔顺不要写错哦）。此时，你需要找到自己的“节奏感”，笔尖在纸上有你最适应的旋律。 基本上，作为“技能”属性来讲，到这里就可以了，你已经达到了你的初衷，我称之为“应用书法”。你不需要深究多少，此时你的字已经可以拿得出手了。此时你需要做的就是回头去学学其它书家的楷书，或者深入行书帖，大量的练习，酿化质变，不期然而自然者。
关于前文提到的“自造草书”，这里有必要提一下。草书并非如你所见随性所欲，即兴而发。草书是一种“符号文字”，有严格的法度。你只看到了怀素的狂放洒脱没有看到怀素练字时下的苦功，一个字你某一笔写长了、或多绕一个弯、多个点可能就变成另一个字，例如《草诀百韵歌》：“有点方为水，空挑却是言，宀头无左畔，辵遶阙东边，长短分知去，微茫视每安。” “ 左阜贝丁反，右刀寸点弯。 曾差头不异，归浸体同观。” 言下之意，不要随意的以为自己写得很洒脱，七拐八绕，人家看的一头雾水。作为该“技能”的一项解锁项目，字里行间出现草书字是可以的，但是仅限于一些结构助词、语气助词、时态助词之类，如“的”、“也”、“了”、“乎”等，这样有实际的好处是书写速度加快且行文看起来灵动，但千万别多，为啥？因为此时你功底不够。PS：要学的话系统的从头到尾的去学孙过庭书谱。
2.先点画结体，后章法布局
------------------条文解释：上面是大方向把握，这里是细节技能，纯干货。 开始临帖时，切莫急于下笔，此处涉及到“读帖”这个概念，此为“心读”而非“嘴读”。拿到一本字帖，不是上来就写，而是要仔细观察其风格，运笔特征，结构特征。考虑其为何那般写。关于读帖，有名的典故：欧阳询看到晋代书法家索靖写得一块碑文，起初“驻马观之”了事，走了几步又返了回来“下马观之”，越看越好，最后索性睡在那里仔细看了三天三夜才离去。（印刷业真伟大）
第一仔细观察相同点画在不同字之间的变化，在字当中不同位置的写法（比如各种“点”、“撇”），把这些点画位置不同的字抽出来，进行练习，熟悉他们在不同位置怎么写，直到熟练运用。
第二寻找代表性结构字，意为，在各种间架结构里，每种结构的代表字。如“安”、“每”、“女”、“永”、“乃”、“及”、“宫”、“赢”等等，写好其一，事半功倍。临帖并非不动脑子，反而是需要十足的耐心和专注，把这些字抽出来，临写到尽可能像。
第三对字帖很熟悉后，你需要“背临”，指扔掉字帖靠记忆去写。最后是“意临”，即掌握其主要风貌，融入自己的风格。最后两项一样重要，否则你无法脱离字帖去写其他东西。
临写练习时，把你的精神专注在笔下，重现前人一点一画的笔触，再造一字一行的结构布局，乃是以谦逊及诚恪的态度，好奇与追求的心，去体会这种高度抽象的美，无论其风格是雄强的，或是秀美的，是昂扬的，或沉郁的，都值得你暂时扔掉手机离开电脑去沉浸其中。抱着急功近利的心态写不好字。
关于章法：硬笔书法章法不同于毛笔书法章法，盖因古今习惯不同。应用文体书写一般遵从自左向右的书写格式，应遵循下面几条：
⑴字整体造型宜扁不宜长（竖画不宜过分伸长，笔势取横向）
⑵勿紧贴横格上下线（适中位置应沿横格中心线，没有把握更不要超格）
⑶标点符号空半格（节奏感）
⑷字大小适中，首字要写好
至于，执笔还有坐姿什么的，前几位答主已经回答的很明确，此处不赘述。作为技能到此已经讲得够“深”了。焊工并不需要知道铁原子的原子质量对吧，他只要焊好手里这个玩意儿就行（没有黑焊工的意思，只是举例，作为一个理工科男我深知焊工之牛逼）。所以抱着第一目的的你，看到这里就足够了，回去练字吧。往下看是一个很庞大很繁杂的系统，如果勾起了你的兴趣，即将为您呈现。
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第二部分：毛笔书法系统练习：
打算练习毛笔书法，你已经不仅将“写字”看作为一门技术了，你想要更深入的了解体会，但是事先我们要明确：初学毛笔书法是一件极其枯燥乏味、挫败感极强的苦差事，如果你只是想写一笔好字平时用那么下面可以忽略了。
一定要确定你是真的喜欢并且确定自己可以坚持下去，我身边太多学了两三天就放弃了的。如果你想靠练习书法来“培养毅力”那么请去健身房，据本人经验：
书法无法培养毅力！尤其是“培养青少年毅力！！”本人特别反对家长强行要求孩子练字。
叫一孩子在对书法不了解不喜欢的前提下站两三个点儿去划直线，真心事倍功半。
阻止你继续下去的困难有很多，先确定你可以做到如下情形，再开始吧：
①生活中有足够的自由时间，保证平均每两天2小时以上不被外界打扰的时间。
②现有一张比课桌空间大的桌面，桌子高度适宜。（不要因为要学书法专门购置）
③能够忍受一个简单的字写上百遍而不抓狂。并且第二天继续攻克这个字。
④能够接受半年后进步可以忽略不计这种设定。
⑤确保喵星人不在桌子上走来走去。没有太多朋友舍友之类的冷嘲热讽。
好了，不吓唬你了，现在你决定学习书法了，当然，有条件的话尽量在当地找个老师学，会省力很多，选择老师后面再谈。中国书法有一套庞大繁杂的发展与审美体系，此处不赘述，想了解的买书看就行。这里说实际的东西。
一.器用部分
学书法之前当然要买“文房四宝”笔墨纸砚，但实际上还需要字帖架、羊毛毡、镇纸、笔洗*。我这里姑且称之为“文房八宝”吧。
1.笔：初学者建议购买兼毫笔，我个人建议短锋羊毫。这里兼毫的意思就是由两种以上的动物毛做成的毛笔，常见的羊狼兼毫是用黄鼠狼和羊身上特定部位的毛制成（例如“三狼七羊”即为30%黄鼠狼70%羊毛），为什么要混杂因为不同的毛硬度及蓄墨能力不同，还有例如：七紫三羊即为70%兔毛（野兔肩毛）30%羊毛，纯狼毫即为100%黄鼠狼毛。
羊毛软回弹慢，蓄墨好，黄鼠狼毛硬弹性好，蓄墨能力次之，紫毫一般用来做小楷笔。选择什么笔视书写字体及大小风格等而定，初学不需要考虑这些，羊狼兼毫即可达到很好的效果。但书写楷书作品最好选择硬毫。如图从上自下依次为羊毫、狼毫、兼毫。
选毛笔若在线下购买好挑选一些，观察有无粗细不均的毛发，笔杆直不直即可，但尽量不要购买带笔冠的毛笔，最好选择直插式（我用的那样的）毛笔。下图是带笔冠的毛笔。
带笔冠的毛笔因为低价毛笔的笔冠与笔杆都为不同材质，采用胶黏合，长期使用容易在笔冠处渗水和墨汁，头就掉了，再粘回去极易不直。而直插式的个人也有私货，购回开笔之前，用铜丝在笔杆与头结合处细密的缠绕（不要太大力），然后用胶封，能够显著增长其寿命（如下图示意）。
初学没必要选择50元以上的毛笔，网购时尽量选择好的品牌（周虎臣等）或者手工制笔，上图的羊毫笔仅10元但也不难用。如果实在选择困难可私信我。
新笔购买回来后要先用温水泡开，过程中轻轻挤压笔尖让胶质洗去，用完后一定要洗干净甩干后笔尖垂直向下悬吊自然风干（不可暴晒，会裂杆）。
个人更建议短锋羊毫笔的原因是其笔性相对兼毫而言弹性不足更难掌握，但有利于打下坚实的基础，当然切勿买成长锋羊毫，否则你会在盛怒之下掰断他......................
2.墨：建议选择墨汁而非磨墨。因为墨汁方便省事好保存，而磨墨不是初学阶段要干的事，那属于玄学。磨墨费力费时脏兮兮不说（手汗的注意了），你还需要一个能下墨的砚台一个水滴，写个字不够费劲的了，墨汁虽然墨色表现不如墨块，但是你也不是要参赛，磨墨这种活儿想一想得了。
墨汁牌子老北京、书友、一得阁（注意有假的）等都可以没啥说道的，但是别上来就雄心壮志买那种1升装的大罐子，要选择带细出口的挤压瓶，不然倒一手一桌子墨汁别怪我没提醒你。
（初学者请购买上图左侧那种口的，别买右侧大罐子）
3.纸：机制毛边纸即可。纸的购买一定不要贪图便宜，这东西是绝对的便宜没好货。勿使用宣纸练习（你有钱当我没说），实际上平整的旧报纸也很棒。6元以上一刀的毛边纸可以考虑购买，再便宜的没法用一沾墨就碎，而且干了后皱的不成样子。初学者一定要买九宫格或者米字格款式的毛边纸！！！吸墨程度以“纯墨汁与水在约10:1的情况下正常书写围绕笔画洇出不超一毫米”（无科学依据，自编）即可，平时练习墨汁不要兑水，不用那么节省.............
下图为机制毛边纸，浅绿色，兑水5:1基本不洇，可以清晰的看到笔锋使转。
在淘宝购买时，不要购买下面这种纸，大体特色是：“白色、宣纸、带格、价格不超15元一包。”纸质生，新手极难控墨，根本无法看清笔锋，对于初学者来说基本没法用，谨慎选择！！！！
以上为不兑水蘸正常墨量书写，已经洇的无法看清笔画细节。
以上为相对少一点墨快速写，仍然洇开了一些，无法体现欧楷的方笔特点。
好了，纸不多说，大家自行购买。
4.砚台：严格意义来说这东西属于文玩了，不敢多言。我们正常使用还是以实用不损笔毫为原则就行，不用天天洗，积墨厚了洗就行。小碟子也可以，还好洗。下面是本人用的破砚台两方
5.字帖架：必须要字帖架或类似的东西，字帖不可平躺在左手侧，必须架在写字区域正前方。因为放在侧面会导致看字形失真，严重影响临帖。不想买的话可以拿别的代替，本人就是用燕尾夹夹着立在电脑屏幕前的。
6.羊毛毡：必须垫羊毛毡，你可以直接在干净桌面上放毛边纸写毛笔字试试看，等你写完了就发现纸粘桌子上了.....而且羊毛毡配合镇纸有利于稳定纸张（增大摩擦力），石质镇纸不慎掉落在桌面上也可避免不必要的损失。为了逼格可以考虑购买我那种黑色的羊毛毡。
7.镇纸：这玩意儿没必要非得买但是你得有这么个东西，因为市场上购买的毛边纸大都不平整，需要用镇纸压住上面再用手压住下面才可正常书写。只要光滑不划纸就可以，什么材质无所谓。
8.笔洗：这东西主要是用来润笔，并不是指写完了把笔在里面涮涮就好了。你写的过程中突然被打断需要处理一些事情，再回来书写笔就僵了，放在笔洗里润一下就行了。用个水杯也可以，这玩意儿跟上面的不同，装逼效果大于实用价值。
-------------------------------------------------------器用部分完结---------------------------------------
****器用部分番外：在砚台里舔笔的时候要顺着毛舔，切忌横着甚至倒着舔。
第二部分②：毛笔书法系统练习入门
东西都买完了可以开始了
个人建议站着悬臂写，当然你现在大部分辅导班网络照片看到的基本上都是坐着枕腕写。
这俩的区别实际上就是一功夫。没有硬性的要求，你怎么写都行写好就成。而且随着字变化，就好比你写榜书还枕腕岂不是叫人笑话。
只是个人从小受教就是悬臂站着，等长大后受到多位书协会员称赞功夫到家。所以建议诸位初学就站着悬臂写，毕竟你不可能一辈子写小字。
所以呢，桌子高度很重要，具体一点就是拿着笔小臂平行于桌面，只需稍稍弯腰便可书写。这样一个高度就行了。太高了累肩，太低了累腰。
执笔法什么的，书上网上都可以看到，我具体放个图
就是所谓：拨镫法。大拇指往前抵住笔杆，食指中指往回抠笔杆，无名指往前顶笔杆，小指紧靠无名指。做到“指实掌虚”。再来一图：
这个抓笔有讲究，既不能太死，太死使转不开写久了累，太活笔画轻浮无法很好地控制笔锋。
所以也是件视所写字体的事情，写行草书，可适当送抓，楷书，要紧一点。
初学时候，您可能活这么久没拿过毛笔，所以对于这种奇葩的控笔方式会很难过，所以不要急着上来就练笔画什么藏锋收笔啥的，这个时期最重要的事情是
熟悉毛笔的提按！
熟悉毛笔的提按！
熟悉毛笔的提按！
重要的事情说三遍，这几乎是书法单技法方面的精髓了。
所以你这时候要干的事，是在纸上随便画，控制笔锋向各个方向画，画稳定粗细的直线曲线、变化粗细的直线曲线，从不同方向落笔的线、对称的线，如下：
这个阶段很枯燥，但是一定要好好去“瞎画”，为下一阶段以及长久的练习做好准备。
因为这样既不会导致你在啥都不会的时候去练笔画所带来的挫败感又可以让你熟悉笔性。
更多练习请私信求书：《中国书法167个练习》
等这个阶段完成后，我们就要开始选择一个书家的书体来临习了。
这时候你要问我了，“我看行书草书很棒很吊的样子，可以上来就学吗？很抱歉，我虽然不排除国内有的老师上来就教行书的，但是还是建议你从唐楷开始，隶书也可以。学书法也要讲究基本法嘛。
经过鬼画符的练习后，我们已经信心满满。这时候，去x宝，搜索”描红“，如下图，买回来填墨，运笔的方法各自体不一样但大同小异，基本笔画写法这里不细讲，度娘搜索视频。这里推荐 田蕴章的《每日一题每日一字》系列以及台湾陈忠建老师的视频。都是很好的学习视频，比书更直观。
接下来开始临写
1.选帖基本原则：墨迹本 ＞ 碑拓影印本 ＞ 翻刻影印本 ＞ 后人摹写本
出版社优先选择：二玄社、西泠印社、上海书画
墨迹本（抑或填墨本）的好处是看的清楚，能够清晰的看到原字的笔锋痕迹，更方便的掌握。下图是墨迹本。
唐楷墨迹本太少，就选原碑拓印本。能最大程度上反映出原字的风貌。这个就很多了，基本上你在市面上看的黑底白字全是拓印的。
有很多著名的碑文，都有后人伪造版本的，这个只能靠您度娘来查询真伪了。但是二玄社跟西泠印社是不会拓印这种的。谨慎选择。如下图就是伪刻九成宫醴泉铭。
因为翻刻过程中不可能像电脑一样完美呈现，所以此种帖子很不可取。
至于后人摹写本，那都不是古帖了，师法乎上，所以不学。在这里又要黑二田了，抱歉。如下，不可学。
各种出版社里数日本二玄社的字帖质量最好，价格最高。西泠印社次之。字帖这东西也不是天天换，买本好点的就是了。
着重说一下！临帖阶段，一定要买原字放大版本的字帖！字帖上多大字，你就写多大字。
一定要买原字放大版本的字帖！字帖上多大字，你就写多大字。
一定要买原字放大版本的字帖！字帖上多大字，你就写多大字。
这样才能避免人眼缩放造成的误差以及方便写完对照字帖查误！
之前我们说初学者要买带格的纸，是因为这时候你还无法把握字的结构，在临帖过程中会出现抓不准字形的情况。所以要买带格子的，对着字帖上的字严格标定各个笔画空间位置。
临帖过程，终极目的，就是要竭尽所能的达到跟原帖一样。
这就需要你不仅要从单个笔画来着眼，还要整体来看，各个笔画间的错让、距离关系。例如下面”者“字诸笔画的等距关系，“性”的高低关系，“教”的错让关系。
三个重点：字贴上看不清的字、缺的字都不用临！
照着临完要尝试背临，平时要多读帖！
（读帖并非念出来，而是用心去看，观察字的结构，通篇的章法，并记住了，提笔时回忆）
隔一段时间，要脱离格子纸，尝试空白纸写，练习布局章法能力。
直至此时，你已经在学习书法的道路上迈出了一小步，临帖将是一个持久漫长艰辛的过程。后面的事情，就不需要我了。
但是，我希望你，能不忘初心的
坚持下去，相信我
你将获得的东西，比你想象的要多得多........................
感谢大家，有不足之处还望不吝赐教。
2015-9-29 15:50
早安雷 ，微博：早安雷 / 有问题微博私信吧 :D目录如下：
1.练字工具
2.执笔方法
3.摹与临4.字帖选用
5.让练字更愉悦的秘诀
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硬笔篇
一.练字工具
铅笔——钢笔
初学者我建议是用铅笔。小学写字之初都采用铅笔练习。因为铅笔可以让你下笔更稳，对于笔力控制很有帮助。等到笔画端正，不歪不扭之后，再转换钢笔。所谓笔力，是从手和腕间发出的灵活自然的力量，只要多练多写，笔力会逐渐增长。
钢笔确实由于型号牌子的不同对出锋有一定影响。但由于个人使用感受不同，所以我推荐是去文具店直接一支一支试。我自己练字用的是百乐grace F 尖，以前用过英雄100。
二.执笔方法
执笔要做到“指实掌虚”，就是下指（拇指和中指）握笔要实，掌心要空，空若蛋形。手指离笔尖太近，执笔角度大，写不好大字。离笔尖太远，写不好小字。拇指包住笔杆，运笔不灵活，大拇指与食指（虚握）轻挨着就好。握笔不要太用力，不然食指前段就是向内撇的。
然后我要声明，上面说的这些，都是初学者写字练习基本功时须遵守的正规法则，等到熟练之后，无论怎么写都能运用自如。初学写字之所以必须讲究执笔，是为了练习掌握这一工具的性能和使用方法。不标准的握笔姿势对字的好坏的影响很小，字不好看是因为练得少。写久了之后，无论怎么执笔都可以。古人谓之“执笔无定法”。
三.摹与临
初练字时，手未十分熟练，笔未十分稳定，必须经过一段时间的“摹”写来打基础。就是已能初步掌握书写技巧的人，一本新帖买到后，对它的内容感到陌生，不知道字好在哪里，也必须通过“摹”来掌握帖子的笔法间架精神等。
1.“摹”的方法是：
用透明而不透墨的薄纸蒙在字帖上写。但由于现代字帖的纸太薄，所以我最开始时是用的两层纸摹写。达到一种可以依稀看见字的轮廓，但是又不是很清晰，需要花点心思去辨别下一笔应该怎么写的感觉。只蒙一层，如果不是全神贯注，很容易分神，描起字来不加以思考，就不会有什么进步。
摹字的持续时间，等到笔画不歪歪扭扭了，就尽快结束，然后进入临字阶段。因为摹字并不能让你的字进步，离开了字帖自己的字还是以前那个样子，没有任何提高，你的大脑还没有系统地明白一个字的间架结构组成。
2.“临”的步骤有：
a.格临
取云母片或者薄玻璃片（我选用的方法是买手机的钢化膜），照帖子字的大小画上米字格，把这个玻璃片放在帖子上面，然后在现有的米字格纸上照着样子临写。临写的时候先看清帖字哪一笔在格子的哪一个部位，照着写在现有的米字格纸上。写完之后跟原字对比，同样是观察哪一笔超出了或者还不够的。然后再在米字格纸上格临，反复练习精确到神似为止。
b.对临
此步骤不再用米字格，用白纸或者普通格子进行练习。此时跟格临不同的是，不能看一笔写一笔，必须看一字写一字。在格临的基础上熟悉了字的间架结构，才能进行对临。同样写完之后跟原字对比，反复练习。
c.背临
把帖子收起，凭记忆默写。一般有两种方法：一种是把一篇帖字全部临完，等临到熟透之后，从头到尾默写出来。一种是随临随默，临熟多少字，就默写多少字。这两种方法都可以用，且可以合起来（先局部默写，再全篇默写），并不特意规范。默写完毕后，跟帖子里的字不一样的地方，要改正重写。一本帖子全部默写完毕之后，并且跟原帖很相像，才能算初步成功。但这样的成功是不巩固的，停止一段时间之后还会生疏，仍须继续临写。直到想起一个字就清楚这个字的间架结构，直到即使字帖里没有这个字，但可以根据以往临的这位书法大家的风格写出相仿的字来，才是小成。
d.意临
是对临和背临的提高和升华。意临不求局部点画逼真，要把注意力放在对范帖神韵的整体把握上，形虽不似，神却不离。意临虽不要求与原帖对应部分处处相似，但各种写法都应在原帖有出处，否则就不是临写。此法可逐渐形成自己的书写风格。［但不能为了追求个人风格对之前的步骤轻视。］
四.字帖选用
先谈书体。
前人对练习书法的程序，各有主张。有的认为应由书体起源篆——隶———楷——行——草的演变顺序学习，有的主张先练楷书，再追上篆隶。不过篆隶在今日不会日常使用，所以对不打算深入书法的朋友不考虑。那么就是楷书和行书的书体顺序问题了。
楷书结构严谨，笔画规范。我认为从基本的端庄开始练起，比较实际。行书与楷书虽然差别不大，但行书笔画的起止转承，抑扬顿挫都是跟楷书一脉相承，没有楷书的基础，行书并不让人感觉清爽。楷书写得行些，就是行书行楷；行书写得草些，就是草书行草。楷书练好了，练行书是很轻易的事情。
以楷书为主，行书为辅，同时练起。
书体确定了，现在来谈书派。同是楷书，各派的面貌都不一样。［我建议的是先临摹一两个月现代人的硬笔楷书如《田英章硬笔楷书》作为基础，再选用古帖临字。］选好一位大家之后，就要专心临写，不要见异思迁。比如选定的是欧阳询的《九成宫醴泉铭》，就要按照“摹”“临”的方法，一步步练下去，直到意临。这时欧体的基础已经打得很扎实。如有意继续提高巩固，另开一新帖，则最好从欧体其他的帖子《皇甫君碑》《虞温恭公碑》等，从这些帖中继续巩固学习欧派楷书。然后按照同样的方法学习欧派行书。我认为认准一位大家练习的好处就是，在字帖上没有的字，也能因为长年累月的临某一派，写出相仿的字形来，使整篇文更具有系统观赏性。到这时候，如若写字兴趣越来越浓，则可以学习其他书派的笔法。先攻一家，方可再临百家。
附上一些精良的字帖和书法大家（部分经典之作如《兰亭序》《胆巴碑》《九成宫碑》《多宝塔碑》等都有自带米字格和分析详解的书，淘宝或者书店都可以买到。）：
楷书：
钟绍京《灵飞经》
赵孟頫《道德经》《胆巴碑》《汲黯传》
文徵明《落花诗卷》《老子列传》
王羲之《乐毅论》《黄庭经》
颜真卿《多宝塔碑》
欧阳询《九成宫醴泉铭》
柳公权《神策军碑》《玄秘塔碑》
王献之《洛神赋》
行书：
苏轼《黄州寒食诗帖》
米芾《蜀素帖》
陆柬之《文赋》
赵孟頫《千字文》
王羲之《兰亭序》
五.让练字更愉快的秘诀（重点）
上面的要领都仔细看完之后，算成功了一半。
书法是最枯燥的艺术，大部分人不能坚持下去。而如果不每日勤加练习，那成效也不大。但每日临帖除非毅力心智非凡辈，也没多少人能做到。
所以我的秘诀是——集字。
我除了几本赵孟頫王羲之的帖子之外，还有一些书法类app。app的主要功能就是查找单个字在各大家间的写法。比如你可以开始逐字查找你喜欢的短诗，影响你至深的书籍名，念念不忘的女孩的名字，星火、山川、早春、原野、长古寺的雪、三月樱花十月枫这样的词语。当然每个字都要找相同的书法家来练习，不要这个字欧阳询，那个字柳公权。（原因回读第四条）
这样练起字来，每天都是愉悦的吧。保持你对练字的兴趣，是最重要的一条秘诀。
书法app种类可以参考我的另一个回答，有更好用的请务必告诉我：
http://www.zhihu.com/question/38455082/answer/76812933
最后，我本资历尚浅，不足以为大家传授浅薄的练字体会，说得不对的地方还请多指教包涵。知乎上得少，如有能为大家解惑的地方，请微博私信我。
祝大家生活愉快。
Daniel FC ，知乎三騷，顏值爆表。（已更新完毕。打滚求赞！）
（全文上万字。若不及细看，可以先挑黑体字和图片浏览完。）我之前曾经在一所211高校进行过系列的钢笔书法专题讲座，手头上也有之前的讲稿和相关的资料作为参考。那么，这个书法教程的第二讲，就用来将硬笔书法吧。
或许朋友们会好奇第一讲在哪里。我给个链接吧。第一讲：如何开始练毛笔书法
这个答案里面，对书法基础知识与入门练习方法都有系统的整理和归纳。尽管这个答案是针对毛笔书法的，但里面有很多理论，对于硬笔书法而言也是共通的。各位不妨移步过去看一下，顺便帮忙点个赞吧。
跟很多朋友的认知相反的是，学习硬笔书法，并不比学习软笔书法简单。对于初学者而言，学习硬笔书法，其实更加需要掌握正确的练习方法，更加强调书写者要得到书写方法上的指导。没有针对性和目的性地进行训练的话，盲目临帖，通常收效甚微。
君不见，诸多终日提笔的朋友，写出来的字依然是章法凌乱不成体统的。这正是因为他们写字尚未得法，又把不恰当的书写方法重复重复再重复，最终无非是将不恰当的方法，固化成自己的书写陋习而已。
要知道，学习毛笔书法的初学者，只需要掌握基本的毛笔书写技法，加以大量的练习，就可以获得明显的进步了；但学习硬笔书法的初学者，因为已经带着旧有的认知和书写习惯进行学习了，往往需要花更多功夫进行训练，从而扭转一些不恰当的书写习惯，而远非简单临摹别人字帖就足以有所进境。所以接下来，我所讲的书写技法，也会较上一篇研究毛笔书法的文章更详细。
希望各位耐着性子看到最后，能有所收获。
1 书写工具
要先写好字，首先还是应该了解清楚你所使用的书写工具的。
目前市面上，主流的硬笔书法书写工具就是钢笔和铅笔了。其次还有因电脑阅卷普及而流行起来的中性笔，以及书写性能不尽如人意，行将就木的圆珠笔。
接下来，我简单地从这几种的特性入手，比较几种笔的性能和使用上的差异吧。
1.1 铅笔
铅笔笔芯主要原料是石墨和粘土。其中，石墨含量越高的笔芯越软，写出来的字颜色越深；粘土含量越高的笔芯硬度则越大，写出来的字颜色越浅。
根据笔芯材质和书写性能特点作区分，厂商从硬度(H)和黑度(B)两个维度对笔芯进行了分类。不同类型的笔芯对应的视觉效果如下图：
（不同显示器的显示效果不同，此图仅供参考。）
在实际书写中，常用的笔芯则应该是HB、B与2B三种了。
在硬笔书法书写过程中，铅笔的最大特点在于表现力强。哪怕是同一支铅笔，用力不同，写出来的线条颜色深浅程度也不同。换句话来说，它除了能够表现出笔画的粗细变化，还能表现出色泽的深浅变化。因此，铅笔的笔触层次感更强，所能表现的肌理远比其它同类书写工具丰富。
但与之相对的，其缺陷也相当明显。因为书写过程中，笔迹是通过石墨粘附在纸上所形成的，不能像钢笔一样，写字的时候能把墨吃进纸里。所以非常容易掉色，不便保存。
在应用铅笔进行书写的时候，为了达到更好的书写效果，建议可以使用水粉纸等表面相对略为粗糙的纸来进行硬笔书法创作，以便充分发挥铅笔的特性。
另外楼上萌妹纸 @VeMoggie 提到为了避免削笔打断书写节奏，而选择使用自动铅笔，我个人相当不推荐。因为木杆铅笔笔尖是锥形的，便于书写时发力，能够把力度灌注于锥尖、即笔尖上；而自动铅笔笔芯是柱形的，笔尖实际上是一个平面，而没有一个真正把力灌注进去的笔尖。如 @VeMoggie使用的则是棱柱形的笔芯，各向施力情况是不对称的，不方便掌控。
那削笔打断书写节奏这件事，又该怎么解决呢？
我的方法是，需要进行书法创作的时候，先把书写素材和白纸铺在桌上，然后开始用小刀削铅笔，一边削，一边对这份书法作品进行布局谋篇。大概削出5、6支铅笔，就可以开始进行创作了。什么时候觉得铅笔钝了，什么时候就换另一支上场。
这样做的好处能保证书写过程中保持一气呵成，作品气韵贯通。而且因为作出了充分的准备，作品早已成竹在胸，下笔能更肯定和自信。另外如果各位有志于硬笔书法的话，还是应该尽量不要用卷笔刀削铅笔的，毕竟自己亲手用小刀削出来的铅笔，才能真正符合自己的要求。
1.2 圆珠笔
详细讲解过其中一种笔之后，其它的笔的特性也就比较容易说清楚了。
圆珠笔多数使用的是油性墨水，能表现笔触粗细变化以外，仍能在一定程度上表现色泽的深浅变化。
但是圆珠笔的墨水之所以能流到纸上，是因为墨水先流到笔尖内的一个小小的球珠上；在书写的过程中，球珠旋转从而把墨水带到笔尖和纸张上的。这种设计造成的问题是，随着使用时间的增长，球珠会发生一定程度的磨蚀，使书写的笔画增粗。
圆珠笔除了随着书写次数的增多，笔画会越变越粗之外，还因为油性墨水本身的特性所限，色泽常常会较浅。因为其笔画轻重深浅变化较铅笔小，也相对较不便于掌控。所以近年来圆珠笔在坊间的出现频率也降低了。
1.3 中性笔
似乎在不知不觉间，中性笔已经成为了近年书写工具界的新秀了。一般来说，中性笔出墨流畅，笔画轻重便于控制；因此上手容易，操控性强。
相对而言，中性笔不尽如人意的地方在于笔触未能体现浓淡变化，而且笔触的粗细变化相较钢笔要小。因为制作工艺所限，一般超过0.5cm的中性笔笔芯表现能力就变弱了，没有办法随心所欲地写出似有还无的牵丝效果。这个特性也限制了中性笔书写字体的大小，写出来的的字普遍略微偏小，不适合表现单字的细部。
当然了，它的更大优点在于价格低廉，方便易取。对于我来说，更因为它有着啫喱笔这样好听的昵称而对它格外钟情。
1.4 钢笔
钢笔作为硬笔书法书写工具的元老，就目前来看，其地位仍旧是不可撼动的。
书写的过程，本身就是书写者和书写工具不断磨合的过程。钢笔的使用寿命较长，在和使用者相磨合的步骤中，具备了天然的优势。一般来说，钢笔的制作工艺最为成熟，材料最为考究，因此，一支制作精良的钢笔，是最能表现笔画的顿挫和节奏的。
由于其笔杆材质多为金属，使用的时候感觉分外厚重；当钢笔在纸面上挥洒的时候，常有种执长枪巨剑驰骋沙场的快意。
另外个人认为，明嘴钢笔因为弹性更足，它的使用效果相较暗尖的更好，而且暗尖钢笔的笔头较粗，一定程度上会遮挡住书写者的视线，不便于书写。
选购钢笔这事儿，前人之述备矣。我想补充的是，钢笔在某种意义上来说，是可以称作书写者的终身伴侣来着，所以如果是已经工作了的朋友，我的建议是，先尝试足够多的钢笔，选出真正适合自己的类型。然后在购买力许可的前提下，挑最贵的来买。
2 执笔方法
执笔方法我在如何有效地练字？字体的好坏和拿笔的姿势有必然关系吗？这个问题下有过比较详细的回答，愿意花点时间的朋友可以点开这个链接进行阅读。在本文中，我仅将与之相关的部分选取出来，略加修改，贴出来便于大家阅读。
我曾经观察过上千个青少年的执笔姿势，发现超过90%的人执笔都是有问题的。
而基本上几乎所有人都不知道，其实握钢笔跟握中性笔的握法是不同的。
所幸的是，我们并不是真的不会执笔，只是很多时候忽视了其重要性，乃至长久形成陋习，不便更正罢了。
先讲握铅笔的执笔方法。
实话说，如何握铅笔，在咱们上学的时候老师都有教过了。
所以如果大家有意重新学习执笔的话，多加留心，用 @方澈 所介绍的方法进行练习。按着经常在知乎出现的这幅执笔图来进行修正，也基本可以解决执笔问题了。如下图所示：
但有些要点图中没有被提及到，但是就是这些细节决定了你运笔时候的舒展和流畅：
1.笔和纸之间的夹角约在50-75度间。
2.执笔时候，不应当用拇指搭住食指，或者用食指搭住拇指。拇指食指间应保持若即若离的状态。
3.食指指腹，拇指指腹右半部，中指第一指间关节和食指掌指关节与笔接触；
4.食指指腹，拇指指腹右半部为主要发力点，中指第一指间关节为次要发力点，食指掌指关节作为定位用。
5.在书写“钩”之类自右下到左上的笔画的时候，无名指应该协助中指发力踢钩，不宜软趴趴地枕在纸面。
书写过程中，手指应该是舒展自然的，绝不能把笔掐紧，硬邦邦地要跟笔较劲。
原因如这个答案所说的：如何开始练毛笔书法？
手指握笔的时候，为笔提供的仅仅是对笔管的压力，在垂直于纸面的方向上，这个压力仅仅影响手指对笔的最大静摩擦力。而笔的静摩擦力，只要与笔的重力和纸面对笔的弹力两者合力相互抵消就足够了。无论人怎么用力握笔，都不会影响这个竖直面的受力情况；反而会因为握笔过分用力，写起字来就会不够灵活、运笔艰难，写出来的字显得生硬而没有灵性。以上，是握铅笔的方法。
握中性笔、签字笔等水笔的方法和握铅笔方法基本相同。但由于中性笔是通过液体毛细作用输运墨水到纸面的，比较容易写出笔画，所以握笔的力度可以变得更加轻。图中所提及的第二点，食指两段弯曲，勿三段弯的说法可以忽略。
握钢笔的执笔方法和握铅笔的方法不同。其不同点在于，由于铅笔中性笔在书写时，对纸面的有效作用力是垂直于纸面的；而钢笔则是通过压迫笔尖的钢片，使笔尖发生形变，墨水从钢片间注入到纸上的。所以在钢笔书写过程中，有效的作用力应该是使钢片产生形变的力，而不是垂直于纸面的力。
如图示：
（图源见水印）
因此，钢笔的执笔要领是：
笔杆应靠在虎口处；
而不是像之前握铅笔的时候一样靠在食指掌指关节处。
笔和纸的夹角约为40-55度。
3 轻重
在书法当中，无论是楷书，行书，抑或草书，都应当对笔画的轻重变化，给予高度的重视。缺乏轻重变化的这几种书体，必然难以具备足够的表现力，势必呆板而俗不可耐。
下图左边六字，“气力复何如也”，选自米芾《张季明贴》；右边六字，则依照原帖的间隔结构，以粗细相同的笔画写就。尽管右字结构依旧无懈可击，但字中的妙趣却荡然无存了。
从这两行字的对比中，我们可以直观地感觉到，笔画的粗细变化对字形影响之大。一个成熟的行草书家，其笔画变化必然是丰富且和谐的。而即使是写楷书，也应该尤为注意笔画间的轻重粗细差异。
楷书的笔画轻重，简而言之，则笔画的起落较重，行笔较轻，点则多为从轻入重，出锋从重转轻，但力度需贯通到底。轻重变化，起笔收笔都应交代清楚。
行书当中，为了书写连贯流畅，常将基本笔画（点、横、竖、撇、捺、钩、折、挑）用牵丝的形式进行相互勾连。在书写的过程中，需注意基本笔画应较为粗壮，牵丝则应轻细。这样才能保证字形交代清楚，笔画主次分明。
初学者常犯的错误是会把牵丝写得跟基本笔画一般轻重，这样将会喧宾夺主，而且干扰字形的辨识，望慎之。
对初学者来说， 同样需要注意的是，牵丝的目的，在于让相距较远的笔画取得联系，达到气韵贯通的艺术感受，讲究轻盈无滞障，所以务必以简明为要义，切忌繁复做作。
更具体的细节，将于之后在专栏“来，一块学写字！ - 知乎专栏”中分点叙述。
当然，硬笔因自身属性所限，较毛笔而言，笔画粗细不易通过驻笔时间长短来改变，而笔画粗细轻重，主要是通过把笔摁到纸上的力度来决定的。
一般来说，根据书写工具的不同，硬笔书法的笔画粗细，介乎于0.25-2mm之间。由于笔画粗细的上限较难突破，所以要在硬笔书法当中表现轻重变化，还是应该让轻的笔画足够轻，才能通过对比，体现出效果。
上面所说的执笔方法，正是兼顾了书写过程的轻重变化与运笔的灵活控制。遵循上述的执笔法，多加练习，自能写出高质量的笔画。
笔画的质感，是由运笔时候的书写力度和书写速度决定的。若有练习过毛笔书法的朋友，需注意切莫生搬硬套毛笔书法的提按顿收。举个反例，朋友们自行体会，注意避免。
4 呼应
如前所述，基本笔画中的粗细变化，体现于点画清晰，提按分明；笔与笔之间的粗细变化，构成了牵丝映带，轻重连绵。
而之所以有牵丝映带，原因全在于传统书法的审美情趣。
传统书法中，高度重视书法作品的气脉相通、笔意连绵。要达到这种气脉相通的效果，最基础的做法就是运笔取势相互呼应。牵丝映带，正好可以使两个本无关联的笔画取得连接，使笔气得以延续，形成呼应。
行书草书当中，呼应体现得更为明显。除了上述的牵丝，使笔画间笔画间构成呼应关系的还有其它书写技法。常见的构成笔画间呼应的一般以下有三种书写技法：
4.1 笔连
在不影响字形的前提下，将收笔起笔处相近的笔画连在一起。如下图所示，“知”字首笔”撇“与第二笔”横“，以及倒数第二笔”横折“与末笔”横“，皆是通过笔连的形式连接起来的。这种写法，简洁明了。通过提按和转折关系区分两笔，通过相互连接的位置关系形成呼应。亦可简化起笔收笔步骤，增强字中的流动感。
4.2 牵丝
牵丝主要为了勾联距离较远的两个笔画，出现于前后笔画间，标识了运笔的路径。如前所述，牵丝需要做到的是轻细，保证两个基本笔画之间界限分明。如下图”知“字左部”矢“与右部”口“即是通过牵丝连接。
牵丝多由于行笔速度加快，前笔书尽，而未完全离纸即书写下一笔画所形成，多为自然生发。牵丝多，则显乱。初学者使用牵丝当注意有所节制，宜少不宜多。
4.3 意连
意连指的是书写过程中，笔画之间的连接，没有直接体现在字上，但通过”意“和”势“相互连接了起来。最简单的意连方法，就是把本来可以用牵丝写就的地方，切断牵丝，只留下出锋和入笔，留点相互连接的意思。
咱们先看图，再和大家讲讲意连指的是什么。
如上图”知“字第二笔第三笔两个横画，便是用这种方法连接起来的。为便于理解，特用红笔标识笔势。
意连的妙处在于似有实无、含而不露、藏而不发、窥虚见实、于无处见有。
楷书中，意连出现得更多，但多以笔意相贯、结构趋就而成，基本不出现之前所说的切断牵丝的简单做法。如图中，”乎“字即为楷书。未能得其精要，只能揭示意连之诀一二。
5.章法
呼应可以出现在字中两笔画之间，也可以出现在两个相连的字之间。如下图所示，左边的竖排书写的4个字是传统的书写方法；右边横写的字则是为了与之比较而出现的。
上图中，我用红色虚线标注了笔意。其中，左边竖写的四个字，分别通过牵丝和意连构成了呼应。但是右边横写的四个字，则出锋无所着落，入笔无所承接。
就单个字来看，大体的书写方向是从上到下，从左到右的。末笔所处位置，绝大多数位于底部或右下角。在行书当中，竖写时，若末笔为撇或竖等适宜直接出锋的，笔锋放出后，便可顺势连接至下字之首画；若末笔为横或点等以顿笔作结的，写至最后，笔势如被压得最紧的弹簧，重重顿下，然后撤去这股势劲，笔锋便自然爽朗地往回出锋了，同样能自如顺畅地衔接下一个字。譬如上图中，”请“字的出锋便是一证。末笔为捺者，需作呼应时，常改为长点；末笔为钩者，可省略钩。
就此可以看出，因为汉字具有的天然特点，竖写的作品，常常在各种情况下，都能保证字与字之间相互联系，相互呼应。因此，传统书法中，都要求竖排从右到左书写。
与这种书写格式对应的，是传统书法对”行气“的重视。
”行气”念作“ㄏㄤˋ ㄑㄧˋ”（háng·qì）。
（我特意强调这件事是因为百度百科标注的发音是错的，见“行气_百度百科”。）
意指书法作品中，一行字需以一气贯之。其基本要求有二：一则是在一行字当中，能拉出一条中轴线，保证轴线左右两边的视觉重量大致相等；一则是字与字间具有相互联系，不致各自为政，支零破碎。
行气的概念是从书法作品的整体效果出发提出的概念。这些从整体布局谋篇出发提出的书写要求被统称为章法。若是自己戏写数字，自是没什么章法的要求的。但在正规的书法创作中，则需遵守一些章法上基本的要求，以免贻笑大方的。
一般传统书法要求竖排从右到左书写，先有正文，后作落款，款字较正文略小。由于繁体字是自隋唐一路传承演进而来，有着一套成熟的书写技法和审美情趣，故传统书法以繁体字写就。个人认为，以简体字书写亦无不可，只是简体字出现未满百年，如何结字构型尚处于摸索阶段，可能会损失部分美感。而书法作为一门艺术，其美学意义当是高于实用意义的。因此，即便用简体字写就书法作品无可非议，个人依旧不作推荐。而尤为需要注意的是，切莫繁简混杂，以避免突兀之感。
6.字帖选择
曾经在很长一段时间内，硬笔书法都没有受到足够的重视。导致结构呆滞、字形呆板乏味、毫无美感的字帖也能大肆流行。新手未能了解书法的审美情趣，就贸贸然地闯进书店挑选字帖，实非上策。
诚然，硬笔书法界中确实有值得尊敬的大师。但其实哪怕到了现在，相比于传统的毛笔书法而言，书法界关注硬笔书法的人士也是寥寥无几。近20年来，中性笔制造工艺发展迅猛，而在国内，更让人期待的钢笔制作技术却几乎没有任何突破。这个令人遗憾的事实也从另一方面说明了业内各方面对硬笔书法的轻视。同时，钢笔制作技术没有得到突破，也让传统的书法家认为，硬笔并未具备足够丰富的表现力，来帮助书家实现自己的艺术追求。因此，也没有更多的书法家愿意投入到硬笔书法的领域进行更深入的研究。
但是与之形成鲜明对比的是，由于硬笔书法的实用性远比毛笔书法要强，所以书法学习者群体中，硬笔书法学习者更多，同时对硬笔书法的兴趣也比毛笔书法的大。这个现象导致的就是，市面上存在有太多滥竽充数，粗制滥造的硬笔书法字帖出现。初学者要在这众多的劣质产品中挑选出适合自己的素材，无异于沙中沥金。
因此，我在这里并不推荐初学者直接去选择硬笔书法字帖进行入门练习；而更推荐的是，使用经历长时间多代书法家考验的古贴，直接临习古贴。
如果有意练习楷书的话，可以考虑临摹《灵飞经》，即钟绍京《六甲灵飞经》。 @董卓瑶 已经介绍得很详细了，不再重复。如果对行书练习有兴趣的话，对初学者来说，比较推荐的还是笔画明朗，法度严整的行楷吧。所以在行书方面，我的推荐是陆柬之的《文赋》。
在有哪些适合女生练字的字帖？这个问题下，我对临习《灵飞经》有一点经验的分享，如果有兴趣，不妨移步一看。
为了检索方便，各种系统性的书法知识，将会收录到专栏“写书法去！ - 知乎专栏”当中。悄悄说一声，目前，该专栏似乎是书法类专栏中关注数最多的一个哦。
祝诸位六六大顺！
Daniel FC
2014-06-06
PS：
- 本文如有可取，望您能不吝点赞，以资鼓励。
- 文章已收录于来，一块学写字！ - 知乎专栏
方澈 ，想量身制定练字规划的朋友们，看个人简介已有知友通告网上有部分店铺引用本答案文字，特此通知作者从未允许任何店铺以本文内容作为卖点。也感谢 @黄磊 的通告。
注2：有关方澈书法app的最新动态，请关注专栏文章：
关于方澈书法APP进度 - 室雅花香 - 知乎专栏
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2015，10月 为小侄女写了一幅字，自编自写
志气奋发强，事事能做
杂思沉潜下，时时可得
也送给想要练字的朋友。
上过日报后赞同和评论增加了许多，很多问题很难及时回答，特开专栏，专栏已经开更笔画练习内容。希望可以更好的帮助要练字的知友。专栏：
室雅花香 - 知乎专栏
而有关的app也将开始制作了，专栏会不断更新相关消息。
很多朋友提到楷书练习，楷书练习已经在专栏更新，楷书要比行书严谨的多。答案里怕是难以说清。
楷书帖子书者出名的近千，我会尽量多整理一些，也是为大家展示书法文化，也是为自己梳理知识，前人风范，虽然早已湮灭，但留下的碑帖之中，总是有值得尊敬之处。
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评论中很多问题没有回答，如可否先临行书，握笔的方法，怎样开始练习等，深感诸位真挚，然还望细看原答案。
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这个答案4月末写成，写成时前面有50个回答，彼时最高票3000多赞（不知为何已被折叠），次高票近千赞，写的都很全面。
还是没忍住写了个答案，三个月后升为了第一个答案。还是很高兴，也希望浅薄之言可以为想要练字的朋友带来些许帮助。
基本更新完全。有什么好建议或者希望更新的可以留下评论，也可在专栏中提出。
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答题主
只谈硬笔练习。
算是练过一段时间，以为字写的还像那么回事，也教过周围的朋友，也拿过一些奖项。
但是我只想从我自己说起。希望我的方法对想练字的朋友有所帮助。
在以网络为主导的年代，练一手好字并不是浪费时间。而且它将带给你很多意想不到的好处。
说正题，
-------决心-------
我的很多朋友，都有过练字的想法，一开始我还会给出详细的写字计划，后来，算了，练两天就嫌烦，还谈什么写一手让人为之侧目的好字。
心不静，别练字。
所以倘若你真决心练字，请保持每天至少半小时纯粹的写字时间，不必花前月下，不必名笔香茶，一桌一笔一字贴，足矣。
-------握笔-------
握笔（执笔）姿势正确可以提高效率，但是人不是机器，每个人的思想，会从很多事情体现出来，拘谨于“正确”也是最无聊的事情，我见识过的几种握笔方法各有利弊，以下详解
说下笔尾的问题，我仔细试了试，发现写字时笔尾并不架在虎口，而是架在我图片所示位置，高于虎口。
1、传说中正确握笔姿势，笔握在中指的第一个骨节上，此握笔适于长期书写，握笔较紧，灵动性高，我的老师就是这么握笔，但据我观察他骨节那个地方已经磨出很大一块茧子，且中指骨节略有变形。
2、我的握笔方式，为了让大家看得更清楚，特用一种狰狞的手势。我把笔握在中指第一个骨节和第二个骨节之间，可随意调节笔在手指上的位置，对笔的掌控会更好。但是写久了（持续2小时以上）那一块会有很重的淤青。
3、我称之为学霸握笔法，拇指扣住食指，名如其效，写字速度奇高。但此握笔弊端太多，建议更换。首先茧子不可避免，其次这种握笔把笔握死了，对练字益处甚微。并且长时间写字会造成手指麻木，变形。
4、此为扣手腕握笔，我有个朋友这么写字，初中三年后高中就不能写字了，持续写字半小时手腕就会刺痛难忍，后来是做手术改善的。
不过据说左撇子和奥巴马也是这么握笔。
5、三指笔魔式，用拇指、食指、中指、无名指联合握笔，多见于学龄儿童，家长应注意。
6、 @陈强生知友提出的同握两支笔，可能图片示意的不对，原话是“握两支笔，交叉握，交替用。还能帮忙分担掉一部分支撑力。”此法非物理专业不建议使用，感觉要写好字的话，操作性较难。
-------笔-------
看过一些答案，有说钢笔，有说水笔，有说铅笔。
- 铅笔，很长时间不用铅笔写字了，最初参加比赛时会用铅笔写一遍，然后钢笔描上，铅笔的确好出笔锋，因为石墨在磨损的过程中笔尖呈一个截面。但我不会选择用铅笔练字，首先平常生活中用到铅笔的地方太少，而且真正写字的，据我所知是没有用铅笔来作为日常练习。
- 水笔（中性笔），给我的感觉是油滑，写不出层次感。写不出空间感。但是不排除有特别顺手的能写出钢笔的感觉。练字时不建议使用。
- 钢笔，我练字时一直是钢笔，也最喜欢钢笔走在纸上的感觉，它不像铅笔那么硬直，不像水笔那么油滑，说文艺点，墨水渲染在纸上就会勾起我一直写下去的欲望。所以首推钢笔。我小时练字时，用的是王者书法笔，20元一支。
- 本答案图片大多是由普通钢笔和水笔写的。
（请王者品牌管理部经理迅速与我联系，付与广告费。）
一点不用担心用了钢笔后再用其他笔就写不好了
用钢笔写好字了，拿树枝写都能写好。
令狐冲当年练好了独孤九剑，不照样用树枝杀人么。
-------字帖-------
反对一切描红的行为。
描红描出的字，写的真是你自己的字吗？
家师教我，字如其人，人如其字。所以若没有其他人的经历和心态，描出了他人的字也会觉得格外空洞。人生的路都是自己走出来的，写的字为什么要和别人一样。
但还是要字帖，但不可描红。
只有临贴，最练字。
（书法说临摹，临是临，摹是摹。下文有详解。）
字帖只推荐古贴，毛笔字贴。因为你知道的所有（再次强调）当代书法家都是这么练的，既然如此，为什么不追本溯源？
市面上有各种精装小版的帖子，看上去也和平常字大小相差无几。楷书行书根据自己喜好来，我是先接触的行书，从没接触过楷书，但是平常也会无师自通写写小楷。如果你只是以练一手好字为目的，推荐王羲之的帖子。
《圣教序》
（广告嫌疑，图片已删，给知友建议选取字小的贴子，方便对比练习，最好有笔画详解。）
《兰亭序》 （指冯承素双钩摹本。又称神龙本）
（同圣教序。）
这两个够了。
提示：《兰亭序》誉为天下第一行书，字精且变化多端，建议辅以《圣教序》同临，效果会很好。
天下三大行书《兰亭序》、《祭侄季明文稿》、《寒食帖》
-------本子-------
现在我们书写环境和工具都有了，那么还需要一个本子，这个本子因人而异。
倘若字写得着实对不住观众，那么你需要一本米字格或田字格，格子至少也是1*1cm。
倘若字写的还可以，只是需要上一个台阶，或想更系统练字，那么你可以选择格子本，或者信纸本。也建议拿一摞A4纸，自己划线后复印，线间距也要保持至少1cm。
-------方法-------
- 本子放直，与身体垂直。不要扭腰扭脖歪着写，对健康不好。
- 握笔选择自己最舒服的，能改就改，改不了也一样写。好比葵花宝典不自宫也可以练，只是效果差些。
- 心静。你只是练字。 心静。你只是练字。
- 字写得太差的，重头写，《圣教序》从“大唐三藏圣教序”起；《兰亭序》从“永和九年”起；两本字帖一起练效果最佳，圣教序稳重，兰亭序飘逸，坚持下去定有所得。
- 字写得不算太差的，两本字帖挑字练。
- 把纸一分为二，先写左侧，每行一字，一字5个，中间校正。看看这5个字每个好在哪里，不好在哪里，如果你身边有练字的朋友，让他在中间给你写上校正的字。如果没有，留着，等你写完半张纸，再回头写中间的一排，你会发现一定是有所进步。整张纸左侧写满，再写右侧，根据你的思考，改善了缺点的字。
早晚两次，每次半小时。若是按部就班。一周能看到效果，一月字迹改善明显，要是真能坚持数年，相信不论是对写字还是人生，都大有益处吧。
写字是一件需要循序渐进的事情，我们在练字的过程中会折磨，会痛苦，会想摔笔撕纸。
相信我，这就是意味着你的字马上就要有所突破的前兆。
平心静气，坚持下去。
补充（6）：如何校正字。
1、空间：这是我高中时记的笔记，以“手”字、“齿”字为例
“手”字，上面三横原来写的不好，因为空间处理的不好，三横的间距应该是相同的。当然，写到一定境界的是另一说，初练要首要理解字和空间的关系。
“齿”字，空间感太差上面的一横收的太早，下面的有写的靠右，导致整个字向左偏斜。此字也好做更改，最后一竖改为由右上至左下就行了。
如“肤如凝脂”的“脂”、“领如蝤蛴”的“蝤”，左右偏旁空间处理都不完善。
2、笔画：这算是入门之后的了，行书甚至楷书都会简化一些偏旁部首，没别的方法，多练多记，多“找不同”。下图为“年、落、语、能”皆出于《圣教》、《兰亭》。
以后写的多了，也就成习惯了
3、下笔：落笔时，仔细比较，尤其前期训练，最好一笔一看贴，每一笔的空间分布，每一笔的起锋收锋。这和各位眼神有关，就不上图了。
4、笔锋：一般来说初练硬笔，尽快写出漂亮的笔锋是很困难的事情。很多初学者会“强”出锋，这个效果。（图）
如何在日常书写中练出笔锋？
以“一”字为例：
两面重，中间轻，起锋如有好笔是很简单的时，用水笔不好出锋时，我习惯写时迅速的一点，然后长横，紧接收锋。
以“不”字为例：
这个字每一笔都有着联系，起锋没控制好，写的重了，但是可以看到，撇练竖，竖马上收锋连捺，笔尾收回，这是一个成字，没有不自然的笔锋。
以“之”字为例：
一波三折，说的就是之。兰亭序二十“之”字各不相同，有兴趣的朋友自行查询。
以“人”字为例：
一撇一捺，最难写，要写一个顶天立地，要写一个堂堂正正。撇要有力，捺要平稳，写捺时，轻触纸起锋，逐渐加重，自然出锋。
当然还有这种写法：
捺向右一笔滑下，没有太明显的笔锋。不失为一种好的写法。
5、笔画续：咱们再来说笔画，行书简化很多笔画，如果没有老师带，初临时很难弄清究竟是如何下笔。（顺便说下草书，不是写的字无法辨认就叫草书，草书很难，草书的笔画构造十分严谨。和行书楷书比，天壤之别。没有行书基础切勿练习草书。）
举几个部分朋友疑惑的栗子，第一个是大字，然后笔画分解，之后是刚好一个格子的小字，用本行间距八毫米。
上传后就不清晰了，一定要放大看细节。
《兰亭序》
“群贤毕至”的“群贤”：
“映带左右”的“映带”：
还有“茂林修竹”的“茂”：
“亦足以”的亦：
“所以”的“所”：
《圣教序》
“藏”：
“梦”：
“阴阳处乎”的“处”：
“栖虑”的“虑”：
“体生灭之机要”的“体”：
待续。
6、成字：看这幅字，不是作品，是日常的字。用来给大家指正常犯的错误。（建议放大看细节）这是很多成字写到一起，有格子，就不必考虑章法的问题。
中国字称方块字，也是最难书写的字体，（不得不说英文一个礼拜就能练出圆体、印刷体、意大利斜体）。一个字写成带着精神才能称作好字，写字有精神很难，空间笔锋笔画都是为了写字有精神。
最重要的是不能把字写倒。
“月”字，若是出作品为了谋篇布局可以这样写，但是平时不行，最后一笔必须要立住，才能让字站稳。
可以用四边形与笔画相切，以验证字是否站稳。
第一个“多”字，生活中很多人这么写，这就是明显的把字写倒了，也就失去了精神。
其次要注意字的解体构造，即“小章法”。
“到”字，这个字空间没有处理好，所以写出来会觉得别扭，因为左右过长。
“高”字，这个字就是笔画间距太大，写成会感到空洞，也就是常说的“垮”。
因为第四笔“口”的上横，距第二笔的横远了，以下为了保持空间感不能缩小距离，就间接导致整个字出现了问题。
上大下小，何以立足。
错别字，非正确写法。
“得”字，看着还行，但是可以更好，日子下面一横偏下些，接上寸，会显得字很紧密。
“金”字，明显发晃，整体的毛病，人字头写的不端重，整个字也向左倾斜。
竖钩勿写弯。
这个字写的太难看了，我也不知道为什么写的这么难看。
很多字都有问题，知乎字数限制，不能一一列举。那就到此为止。
7、章法：百度百科。
-------番外-------
此问题为《如何系统练字》，以我个人的理解，练字的方法基本差不多了，再说就说的远了。我第一眼看到这个问题时，我默认为题主的本意是想练一手在日常生活中可以自由运用的好字，而不是书法作品。以此基础我回答如上，如有迷惑，会在评论区回答。
如果以我的方法坚持下去，那么至少也会练成这个样子，
高中时的笔记。放大看细节，当时字写的很干净。
家师过世后很久没有用钢笔写字了，更不用提参加比赛。以前的作品大多不知所踪，幸好朋友拍过我一张《满江红》的作品，献丑了。
高二时所作。
这幅字涉及到书法，现在看来写的是漏洞百出的，不过也说得过去。作品说法很多。一幅作品中一定要有正文、落款、钤印三部分，这幅作品的落款钤印都ps掉了。
我出一幅作品有三个阶段：第一个是找字，从帖子上找出每一个字，加以练习。
第二就是章法，设计整篇作品的风格和每个字的布局。
第三才是往纸上写。不参加现场比赛的话，通常要写5、6张纸才能达到理想效果。
所以看似二十分钟写好的东西往往含有几周甚至几个月的心血。
说到作品，能说的就太多了，字的章法，钤印的规则等，延伸一些就能从书法说到楹联再涉及到中国历史。
那就到此为止吧。
知乎首答。
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刘小绵初学者一定要用铅笔啊！铅笔可以让你充分感知笔画虚实轻重，对于笔力控制会有很大的益处，笔力结构控制差不多了开始用钢笔，铅笔到钢笔的转换给我最大的感觉是力量，因为铅笔需要很大力量来写字，因此手里已经有一定力度（这就是为啥我指力和手腕力量比较大的原因），钢笔是不允许像铅笔一样大力使用的，这就开始练习如何用力写字而不是用力气写字，一般手里有力的人的字会特别稳。
关于字体，最好一开始练习楷书隶书等”端正”的字体，再行书，再草书，一定要学会把握字形结构以后再搞什么艺术。
忠告:千万不要用中性笔练字，不管多好的牌子下水多自由无阻!
中性笔的笔画都一样粗，力度是练不出来的! 书法不仅仅只有结构!!!
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好吧拿出n年前的字来抛砖……被学校劣质排版印得各种歪斜将就看
李伯恩 ，书法作品定制，请加V信：lp0090。注明：…6月5日 已更新捺的写法——————————————————————————————————————————————————————早就关注这个问题，一直手痒想回答一下。但一想到这是个大工程，就无限拖延。今天终于忍不住打算先开个头了。 前面几个高票回答可以说是良莠不齐，对错参半，而且远远不够系统。下面言归正传 。（手机编辑，不会分段换行，求广大知友指教）——————————————————————————————————————————————————————愚以为系统的练字至少包括以下内容：学什么（比如怎么选字帖，入门应该先学哪种字体，以及笔法即基本笔画的运笔方法，字法即字的结构规律，章法即字与字之间的呼应和作品的谋篇布局等），怎么学（如怎样临帖；怎样把所学化为己有，即怎么进行创作）以及提高欣赏能力等。 我的回答也不一定十分系统，而且前面几位已经说过的问题我也不打算细说，除非观点不同，才会另做说明。另外由于想到哪儿说到哪儿，所以下面的行文可能会比较凌乱，希望大家见谅！ ——————————————————————————————————————————————————————今天先谈谈心态、提高审美能力和选贴问题。首先说审美能力。我认为这个问题很重要，你可以写不好字，但多多少少应该对什么是好字什么是坏字有一定的判断力。尤其看到本问题下众多晒作品的连基本功都不过关却被点赞，让我感到震惊，所以有必要先来谈谈如何提高鉴赏水平，如何欣赏书法。说起来既简单也困难。最好的方法就是多看优秀作品，就好比你天天品好茶才能一口品出就品出茶的优劣一样。书法欣赏除了多看别无他法！给你讲再多道理和欣赏技巧都不如你看大量的优秀作品来的实在，如果能在看得同时自己提笔再临摹体会一番，体会会更加深刻。再者，欣赏水平对个人写字水平的影响也是很直接的。试想一下，你的大脑里对书法之美的认知是错误，你又怎么可能写出漂亮的字呢？有成语叫，眼高手低，现在大都把它当贬义词用，但我却认为这是一个普遍存在的客观现象。每个人都存在眼界高于实际能力的问题，在书法方面可以理解为欣赏水平高于创作水平，正是有了这种差异，我们才不断努力，以期自己的创作水平能尽量跟上欣赏水平，进而让使得我们不断的进步着。先上一张本人临摹的在知乎上被热捧的《灵飞经》。三年前写的，如今看来也不是很精到，大家凑合看吧。
怎么旋转图片（手机上不会操作啊），这是近些日子写的几个字
下面是几幅毛笔作品
大字楷书
大字行书
再说说心态。一方面是别把练字看得太高深。说白了它就是一门技术，只要下功夫，它还是很容易提高的。当然我们在生活中难免会遇到一些装高深的家伙，跟你讲书法何其高深，还忽悠你书法和练字是两码事。你写得好，他说你有匠气缺乏学养没底蕴等等，他带的学生写不好，他却夸赞到有书卷气意境高远。今后遇到这类人，我的建议是直接一个耳刮子上去（要量力而行，如果打不过他的话，你就得站远点，确保他打不到你又能听到你说话），告诉他滚犊子吧，少在这里瞎扯，然后边骂边走，且战且退。既能发表个人观点，还可保证自身安全。
开个玩笑，言归正传。
几点忠告
鉴于现在书法圈也就是练字的这个群体（本文中书法和练字是一码事，两个名词可能会交替出现，请大家注意）装逼犯太多太多，所以需要给大家一些忠告。
一，别相信名头，所谓的书画院长，书法教授，知名书法家，某学派或学术带头人等，都一律别放在眼里，他写字不一定比你下的工夫多。
二，尽量不要看书法国展的获奖作品。
三，不要相信专业杂志期刊刊登的那些吹嘘某人有多牛比的文章，更不要相信刊登在上面的作品就代表当代的最好水平。
总而言之，就是作为菜鸟，尽量不要订阅书法类杂志，悄悄地选一本字帖默默练习，把基本功练扎实，等有了一定的鉴别力再说。
选贴
书法圈普遍有一种流行的观点，就是取法乎上，得乎其中！于是许多人在教别人选贴时就挑历史上大家公认的水平非常高的几位名家字帖让你来练。但是他们忽略了一个事实，就是初学者的接受能力的问题。这种选贴方式有点类似于给还不认字的一年级学生推荐四书五经去学习，结果只会事倍功半，导致大部分人半途而废。所以我不建议大家一上手就临摹古代名家经典，尤其是知乎上看很多人对灵飞经的热捧，不知道初学者能否接受。我想大家可以循序渐进，先从书店买一本当代人的硬笔字帖做入门教材。
另外，选贴还有一个问题，就是选谁的字帖好。有一种观点说，这要看初学者喜欢哪种风格。也就是让初学者在书店里自己选择，我同意这种观点，同时也要做一些补充。有的朋友会说他不知道自己喜欢谁的字，那我就只好向你推荐一本我认为比较不错的字帖了。
目前市面上田英章的硬笔楷书字帖还算不错，初学者可以选一本由他书写的带有基本笔画讲解的教材。注意我只是说他的楷书，可没说行书哦！田老先生的行书我确实不敢恭维， 虽然我的行书也不咋的，吼吼。
书体选择
当然选楷书。因为隶书篆书不实用，至于行书草书你没点基础，更不知道该怎么着手去学了。
坐姿和执笔方法
坐姿有人总结为八个字：头正、身直、肩平、足安。大家可做参考，简言之就是要坐正，不要趴着或侧身写字！但也不必太拘泥，写字过程中还是要灵活点的。
执笔方法@方澈的回答中有图大家可参照！
给大家演示一下正确执笔方法的优点。上图是我用正确执笔姿势画的横竖线和圆圈，大家可以对比旁边的名片推测一下线条的长度。用拇指食指中指的第一指节夹笔，可以使笔的活动空间极大拓展。大家看图片中我用这种执笔法，笔尖所能触及的有多大。而错误的执笔（参考@方澈答案中的学霸握笔方法）主要缺点就是手指把笔的活动范围限制到很小的空间里，运笔过程中没法对笔做大距离推拉，写出字来普遍比较小，而且长笔画很难写直。
建议大家在练字之前先练习下正确执笔方法，并参考上图，做一些画线条的练习，提高手指的灵活性和对笔的控制力。
练习要求：1.小指及手掌外缘尽量不要离开纸面。离开纸面的面积越大，手的稳定性越差，写出的线条也就越没力度。2.横竖线要尽量画直，弧线要尽量画圆，而且要一笔写成，速度要均匀且不易太快。
用什么笔：其他人也有论述，本人建议最好是钢笔或者铅笔，像中芯笔、美工笔、圆珠笔等都不建议使用，容易把手练坏。
最重要的是，练习！坚持练习！坚持采用正确方式练习！练字说到底就是一门技术，想要娴熟，就得肯付出，能坚持。三天打鱼两天晒网是不行的。
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基本笔画写法
基本笔画就好比盖楼房用的砖瓦，如果砖瓦质量不好，那么设计再好，装潢再精美也是豆腐渣工程。
点的写法
点的种类被人们分为很多种，有长点、短点、斜点、竖点等等，但是不论哪种点，其写法都大致相同。今天就以比较常用的一种为例，说说点的写法。
图片可能偏大，所以说明一下，硬币上方格内的点是用普通钢笔写的，实际大小2-3㎜之间。
点的特点是起笔凌空取势，笔刚触纸时，笔力较轻，在行笔到右下角的过程中逐渐加重，并在右下角处略作停顿后，向起笔方向回收提笔，笔画完成。
点画虽小，但练习起来需要在很短的时间和很小的空间内连贯完成几个体现细微变化的动作，非常不容易。所以建议初学者，刚开始可以避难就易，直接把笔放在纸上后力度均匀的运笔行进，写出一条短斜线即可（如下图），但在运笔时要在脑海里回想点的书写要领，待有一定功底的时候再追求精致。
其他几种点的写法与此大同小异，只是长点中间的运笔过程较长，但起收笔也是一样的。
横：也分好几种，还是挑最常用的长横说吧。毛笔书法中横的起笔分露锋和藏锋，但硬笔的话，这样区分意义不大，毕竟硬笔是以结构为主。笔画的露锋藏锋对字的好坏影响不大。
上图的横，上面是露锋起笔，下面是藏锋。区别就是起笔处一个尖一个方。露锋起笔需要凌空取势，有点难度，
为了便于大家学习，就拿比较容易点的藏锋起笔来讲解吧！
横（藏锋）的写法：起笔时将笔放于纸面上略做停顿后匀速行笔至一定长度后，再略停顿，向来笔方向回锋手笔。
要领：1、横要平，但又不是完全水平，而是略呈左低右高状，（大家在网上任意找一个字帖中的横画左右反转后看看就知道了），2、笔画中间要略微拱起，3、笔画两端略粗于中间部分。下图为示例图
横的组合
横是常用笔画，所以横与横的搭配组合也很常见。在处理多个横的时候要注意长短和向背的变化。比如：二、三。
二的上面短横可以是中间略向下凹，下面长横也略上凸，两横呈相背的态势，增加字的张力。三的两短横可以长短略有差异，笔画中间不必有明显的上凸或下凹，且起笔点不宜对齐，底下长横要中间略上凸，不要下凹，否则字会显得没骨力。
另外，多个横画同时出现，横的中间部分不能全部凸起或下凹。
↑正确
↑错误（如图中剪头所示，所有笔画同时上凸或下凹，比较难看，大家觉得呢）
竖的写法
竖有两种：悬针竖，垂露竖。顾名思义，悬针是说像一根针自然下垂的样子，体现在竖的末端是尖的，需要在收笔时出锋，难度挺大。垂露就是笔画末端像露珠挂在那里，属于回锋收笔。
为了便于初学者练习，我们还是重点谈谈垂露竖吧！起笔略作停顿，随即运笔匀速下行一段距离，再略停顿，向来笔方向回笔提起，笔画完成。
笔画要求：直而不僵，感觉像一根骨头，两端略大，中间部分圆而有力，千万不能像比着尺子画出来的线条一样生硬。
竖的运用：一般除了竖画是一个字的末笔是用悬针竖外，其他情形一律用垂露竖即可，当然改用悬针的地方用垂露也不碍事，甚至会有一种内敛的美感！但用悬针代替垂露会破坏字的神气，况且悬针本来就不容易写好，建议初学者尽量别用，也不必纠结于不能把悬针竖的收笔处写尖，功到自然成。下面上图，左垂露右悬针，悬针的出锋不太明显，水平有限啊，大家凑合看吧。
撇
撇分竖撇、斜撇、平撇、短撇。如下图竖撇的前半部分书写方法和竖一样，等运笔垂直向下匀速写完笔画的大约2/3时，开始向左下方行笔，同时要有意识的加快行笔速度，快收尾时笔势果断向左下甩出，使笔尖快速离开纸面形成出锋效果。要注意甩的不能太早，否则笔画会显得轻飘，但撇画最好还是尽量出锋，其他笔画不出锋不碍事，撇画不出锋则影响字的美观。
斜撇从起笔时就向左下方行笔，写到笔画中段即可蓄势甩笔出锋，但速度不宜太快，比正常速度稍快即可。
平撇和短撇，起笔时一顿笔后，就要快速甩笔出锋了。二者的差异只是行笔方向不同。
这个笔画的的练习主要在于控制出锋速度和把握行笔方向，出锋太快会显得浮滑，线条无力，而写的快了，则笔就容易不听话，会跑偏。
几种撇的运用示例如下图
捺
有平捺和斜捺。一般而言平捺起笔有露锋有藏锋，斜捺露锋起笔居多。个人感觉捺是一个比较难写的笔画，一是由于这个笔画的细微变化略多，一波三折的成语就和这个捺有关，这个笔画的力度和行笔方向变化较多，大家需认真琢磨。二是行笔方向是往手心里走，把握不好笔会失控。
书写要领：起笔略轻，然后向右下方行笔，边行笔边加大力度，写够一定长度后略停顿，向正右方出锋，力度快速减轻提笔离纸。
捺的行笔轨迹应该是
而不是
捺的应用示范
苏翔宇 ，英雄一样的走过这世界得票最多的几个人的字都没有入门,被那么多不懂的人热捧，贻笑大方。
书舍书僧 ，师从林散之，习字50年，斯坦福大学胡佛研…猜一下这字是什么人写的？
说出来可能你会不信——写这字的是一名6岁的小朋友，学习书法才半年时间，就是下面这位：
是不是很难相信？很多人学写字学了半辈子也不知道怎么才能把字写得好看，为什么人家学了半年就能这样？下面我为你慢慢解答。
先介绍下自己：本人自幼习字，迄今50余年，曾跟随林散之先生研习章草多年，后转益多师也算有一些自己的心得。后留美在斯坦福大学胡佛研究所做访问学者。居国外期间曾到美国、德国华德福及台湾省等多处教授书法，归国后于2014年夏在成都宽窄巷子开设<无涯书舍>一间，欢迎喜欢书法的朋友来书舍交流探讨。
“如何学习书法”，这是一个思路问题，兴趣是最好的老师，首先要正视个体的差异，每个人的性格是不一样的，喜欢的东西不一样、喜欢的颜色不一样、喜欢的风格不一样，自然喜欢的字体也不一样，所以，学书法首先要做的就是——选字体。
一、讲一下字体，我会按字体的不同依次写几个字给你看。一般来说书法字体可分为五大类：篆书、隶书、楷书、草书、行书。
·篆字
分为大篆、小篆两种。大篆包括甲骨文、钟鼎文和石鼓文：
·小篆
·隶书
隶书分为秦隶（古隶）和汉隶（今隶）两种。
·楷书
·行书
·草书
草书分为章草、今草。
二、讲完了字体，现在我教你选帖。虽然我们把字体分成这么几大类，但书法讲究继承和变化，每种字体有一定的章法，下面是几种字体的“永”字范例：
分别是楷行草隶篆。字体是大范围，而不同的书家写出来又有不同的风格，在遵照章法的基础上，再融入个人的风格，这就是——书法。下面以“永”字楷体（为了方便，以下结果是在汉典书法网查的）为例：
可以看到，同一个字，同样是楷书，但不同的人写出来感觉是完全不一样的，从一个人写的字就能大致分析出他的性格来，这就是所谓的——字如其人。很多人都知道王羲之是书圣，知道《兰亭序》是“天下第一行书”，但真把《兰亭序》摆在你面前，你未必能看出来这字到底好在哪里，除非你自己动手去临写一下，你才能感受到这“天下第一”的魅力。以我自己为例，我最喜欢的是章草，这是个人性格问题，只有找到你最喜欢、最感兴趣的那种字体，你才会有动力学习下去，有人喜欢楷书，有人喜欢隶书，有人喜欢欧体，有人喜欢颜体，这都不是什么问题，重要的是选择适合你的。
有这么多优秀的书法家，流传下浩如烟海的精美作品，那么我们学谁好呢？要怎么去选？我的答案是——先去字帖集中的书店选他三次，别听任何介绍推荐，用心、用眼去找你最喜欢的字帖，你喜欢啥人都是你自己决定的，字帖一样。用心的心，就是你沉淀下来的审美标准，用眼的眼，就是审美的第一直觉。
以前是偶尔见到啥字，就有喜欢不喜欢的直觉，现在是所有字帖在一起了，你就有了比较后更喜欢的直觉。直觉也有靠不住的时候，那就稳妥点，去三次还是直觉最喜欢的，那就是它了。从此，不顾其他，专门从你最喜欢的字帖入门，入了门后，再学习其他风格，转益多师！我的学生第一课都是选字帖，我书舍的字帖多得数不清。我让学生用排除法，先把不喜欢的放一边，到最后只剩两三本时，我才过来建议你选什么、学什么。因为你手里的两三本字帖，已经把你的审美标准追求目标暴露无遗，我的建议就不是无的放矢了。至于怎样达到你选择的目标，那就是我的事了。
可以去买一套书法全集，里面收录历朝历代书法精品的那种，网上买会便宜一点，但千万别图便宜买盗版书，印刷质量没有保证，有些油墨还有毒性，建议去正规点的售书网站或好点的网店买比较好。
三、工具选择
·笔
目标导向工具。一般地，初学者用兼毫比较好，软硬适中，写篆书的笔，锋要长，锋要适当有弹性。因为甲骨文，金文，石鼓文和秦小篆呈现的都是刀刻文字，而没有墨迹，要体现刀刻的金石效果，笔非要有弹性才行，所以熟练之后可以用狼毫。学魏楷晋楷的道理一样，晋楷都是小楷，小楷写好，得先写大后写小——将小楷往大了写。因为小楷就只有用狼毫，小楷写大时最好还是用兼毫。唐楷都用羊毫好把握一点。隶书一开始学，用羊毫好，所有字体都该写大些，以市面上打好米字格大小合适。如果是后来再学隶书，那就有啥笔用啥笔，初学不用讲究太多。至于行书，草书，因人而宜，总的要求是锋长一点，弹性好一点。具体情况还是要具体对待，用得不舒服，写不出想要的效果，就换掉，不停试，总会遇到得心应手的笔，然后买一大把，一直用下去好了。
·纸、墨、砚
文房四宝中，笔纸为最，最重要、最消耗。墨初学不讲究，一般“一得阁”就过得去，砚当下只有收藏价值。现在买笔容易买纸简单，练习就用毛边纸，当然想看实际效果，一定要用宣纸。
但就初习者来说，最重要是要动手练，怀素用芭蕉叶练字的故事可能大家都听过，《自叙帖》里他说：“怀素家长沙，幼而事佛，经禅之暇，颇好笔翰。”怀素酷爱书法，但因为买不起纸张，就找块木板涂上白漆书写。但漆板光滑，不着墨，于是他就想了个办法，在寺院附近的一块荒地里种了一万多株的芭蕉树用芭蕉叶写字，由于练字太勤奋，把老芭蕉叶都剥光了，小叶又舍不得摘，干脆带了笔墨站在芭蕉树前，对着鲜叶书写。下面为大家推荐一款神器，简直是人类最伟大的发明——水写布，就是下面这个：
图片是我网上找的，X宝很多，就买这种有格子的就行了，下面这种印有双钩轮廓的不推荐：
蘸水写，墨都省了，优点是颜色跟墨迹相似，手感也不错，缺点是面积有点小，多写几次之后可能写到后面前面的还没干，还有个缺点就是沾水就变黑，看不出墨迹浓淡。要是当年怀素有这宝物，恐怕睡着都会笑醒吧。
我下乡当知青时，还天天拿铁笔写沙盘呢，在西藏当兵晚上站岗，拿刺刀在雪地上也是一写一长串，墨飞笔舞弄成了雪飞刀舞，现在想起来，自己都有点为自己感动。一句话，真要练书法，没有什么可以难到你。文革时没字帖借来双钩就是，坐车用手在空中一样练提按起转，上课无聊手就在腿上划。一个字——多练！
四、练习方法
我不反对描红，摹写，米字格等初学练书法的种种辅助工具，只是觉得这种漫长的练书法，很容易把人对书法的兴趣给玩完。如果你有足够的耐心，那真不妨走这个路，毕竟这样磨出来的不是个别，而是有点代表性。现在学书法晚不晚？一点都不晚！一定要有弯道超车的勇气，任何事情都有诀窍，用对方法，坚持下去，保证能行。有了办法，你一根筋练下去就行，“一条道走到黑”！一段时间下来，别人还在描红，在米字格里摹写，你都根本不用任何格子，只要一根重心线，在哪里都能愉快地练书法。到我这里来学的最高龄的学生是一位68岁的奶奶，而且一来就学草书，有学习的热情，谁说什么初学不能学草书？“要先学楷再学行，草书是最顶级的，要最后才能学”那都是假内行说的对一般人大而无当的话，都是骗人的，千万别信。
看到这里肯定你都觉得累了，说这么多都是玄的，真有用吗？贴几幅学生照片和他们的作品给你提提神（请注意看这两位小同学的手臂）：
一句话：办法总比困难多，只要你想做！
五、怎样下笔（一）
·执笔：
手掌上：以食指、中指、拇指指端呈三角形状捏住笔，以无名指和小指辅助将笔抓牢，行笔的时候以臂力为主，腕力和指力为辅（小楷以指力为主）。
·行笔：
行笔的时候，执笔的手臂要悬空（小楷除外），横画以小臂为主左右运动，竖画以大臂为主上下运动。为什么我们说书法养生，这样悬空着写就好比在练太极拳。我的学生一般先用一周时间练习悬空行笔（不蘸墨不着纸），将“丶一丨丿”这些基本笔画的书写要点练习好，再开始蘸墨在纸上书写。
·中锋行笔：
由于我们现代人写字都是以硬笔为主，握笔姿势是这样：
如上图所示，笔是倾斜的，在运笔时，笔尖与纸面有夹角，如果换成毛笔也用这种方法就会出现如下效果：
前面我们讲了，要腕平掌直，下笔的时候要这样（请注意看，我的手臂在写字的时候一直都是悬空的）：
做了两个视频给大家：
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在练习好基本动作要领后，我们再开始基本笔划的练习。 讲一下笔锋：
锋，就是笔尖，毫，就是笔尖中间轴那部分，行笔的时候笔尖走在中间就叫中锋，行笔时笔锋走在笔道的一侧即为侧锋。老话说中锋取势，侧锋取妍。字无中锋，绝不叫书法！中国书法要求的中锋行笔，就是笔尖在笔画的中间行走。就这样，你看多简单？！为了笔尖在笔画中间行走，就必须起笔轻，慢，逆，收笔交代清楚，干净，漂亮。我在教学中始终坚持以先学篆书为主，隶书次之，楷书随便。因为篆书最好写，笔法就一个——中锋行笔。别以为篆书有多难多复杂，那是因为它离生活太远的缘故，篆书写好了，书法的根本笔法也就掌握了，基础打牢再学其他，就游刃有余了。毛笔书法-中锋行笔—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
相信我，中锋行笔的优美与畅快是值得你付出时间精力去反复练习的：
书写视频：行笔—在线播放—优酷网，视频高清在线观看行笔—在线播放—优酷网，视频高清在线观看 （看到这里不要看完就完了，建议动手试试，有不明白的地方可以私信我）
·怎样下笔（二）
笔画成字，字字成行，行行成章，我分开讲。
首先说楷书。中国文字是方块字，练字时用的方框，米字格最能够说明汉字结构的限制。方方框框里面，能把字写得好看，写得大家都认识，就算好字了。一般人都追求这个，但这还不是书法艺术，而且离艺术还很远。准确的说，能把方块字写得冲击方框框的束缚，还一样非常好看，给人一种艺术享受，这种字才有艺术性的可能，艺术性的高或低，那又另当别论。具体的，下笔成字，可以看成笔画的组合。要了解汉字结构的基本要领，我推荐欧阳询的楷书结构36法，祖先早把汉字写好的决窍说得再明白不过了。实用好看的字，真不难，多练一阵，写好是顺理成章的事情。要注意的是，楷书的关键的重心，平衡，对称三要素，通常拿这三个标准检查一下就能看出来字漂不漂亮了，等别人拿这标准来你说三道四，只能说你心不在写字上哈下笔成字，写出好看又好认的字，只是第一步。只可惜，现在人要普遍写出好看又好认的字，都难于上青天，还要要求中小学生写得怎么好，实在是有些为难这些小孩了。那怎么办呢？表面上我们得另辟蹊径，但实际上，我们得顺应本心，这就是为什么我一开始就说要练字先——选帖！
选好帖之后怎么办？从基本笔划开始练习。依着你喜欢的书法风格，以基本笔划加上间架结构，一遍一遍的练，不要怕写不好，王羲之都是这样练出来的，《笔势论》记载：
始书之时，不可尽其形势，一遍正脚手，二遍少得形势，三遍微微似本，四遍加其遒润，五遍兼加抽拔。如其生涩，不可便休，两行三行，创临惟须滑健，不得计其遍数也。没有捷径，只有一遍一遍地练，掌握了好的方法，再加上刻苦的练习，假以时日，必有所成。“无他，唯手熟尔”。
永字八法：永字八法—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
抱歉前段时间忙其他事情去了，没有更新知乎，今天登录看到有很多朋友点赞、发私信，很感动，谢谢大家的捧场，在此谢过！建了个微信群，希望能与爱好书法的大家近距离交流，下面是群的二维码（4月18日前有效）：
如果失效了请加我微信：T1810658489，我拉你们进来（请注明是在知乎上看到的）。
余晨希 ，书法爱好者
董卓瑶 ，懂很少，尽力答千万别用铅笔。
是的，你可以用圆珠笔、签字笔、钢笔、毛笔，但是坚决离开铅笔。原因就是软、易断，不好控制。如果从铅笔练起你最多能写出清秀有框架的字，绝对写不出真正的练过的字。
最好写的是签字笔，顺滑流畅，容易出笔锋。
最开始少用钢笔，容易束缚字形，对于不太懂写字的朋友来说。初学者指的是字比较差，且无法控制自己写出来字的样子的朋友。钢笔要求太高了，笔锋和用笔的力度不是初学者需要且能够掌握的，故不建议。但是钢笔和铅笔，一定坚持要用，我也没意见，喜欢就好。
毛笔就不说了，自娱自乐尚可，想要认真练就要拿出3年以上的时间，想要毛笔字练好的同时对硬笔有益处，就要认真琢磨每一个字，吃透它们。
毛笔选择的话，我都是老师直接给我拿适合的笔，自己还没买过……经验来看，中楷大楷用大笔，小楷用中楷笔或者带小头的大笔。总之往大了买，因为买到好的小楷笔真是很不容易，很掉毛的。
第二个：关于字帖选择。
我在另一个回答里写过关于什么样的字帖适合练硬笔。
答案是小楷字帖。
快放弃庞中华吧。这句话我说最后一遍。田英章的可以，框架好，漂亮，初学者可以试试，但是不是每个字的结构都好，总体不错。不推荐也不否定。
小楷字帖才有字的神韵，风骨。永远不俗。可能有些有少许匠气，但对于今人练硬笔来说，已经是满溢出来的宝藏了。且经过历史的淘洗，流传下来的都是最美的书写，不用太可惜。
当然如果你只是想练写读书笔记的字，那就另说。楼上一些同学的字已经很够格了。但是那就是所谓「俗」，这个「俗」不是贬义，只是说缺乏个性，学生气十足。
以下是我逢人必推的字帖，唐代「灵飞经」。内容别管了，是修仙的，挺扯。字是真好。
写上图的字用的笔是无印良品是这支：muji 软性笔。
这个帖用中性笔写在方格子里特别好，对提高写字能力和领悟力那是相当棒的。方格子一是规范笔画，比如一般而言，撇和捺和米字格对角线是基本重合的。二是规范部首关系，左右上下都不能太过分超出自己的领地。三是规范字的大小。有些朋友每个字大小差距很大，或者有的笔画过分夸张，格子会给你约束，要更节制一些。
握笔姿势问题。如果您没有感觉到写字过分用力，或者特用不上力，或者笔画特别控制不了，不稳，那就不用管您的握笔姿势了。但是如果您换了正确的姿势（或另一个姿势），写字更顺利，感觉更好，大可以尝试改变。如果硬要板这个姿势，我认为是完全没有必要的，可能会适得其反。
总的来说，什么叫系统的练字？练字没有系统，现在就拿起笔开始练，慢慢将它变成你生活的一部分，你就成功了。
这个答案写得很不好，不好意思拿赞同的，所以就把专栏里的搬运过来一些，再补充一点点新的。
方澈的答案好得多，请给他点赞。我的字还很幼稚，但是我也会继续练的。希望有一天可以写出更爽朗的硬笔，也希望有一天可以用大白云写出漂亮的小楷。诸位如果对我的字或者答案有什么建议，请多多交流。
大橙子 ，我不是一个人
PAXSONG ，道阻且长系统二字，不知题主是如何定义的，换一种说法，你想要把字练到什么水平。水平阶段大体分两种，一种是字匠，一种是书家。
先说字匠，这是最容易达到的境界，简言之练字。第一步，如果是初学者，颜柳欧阳选一个，把他们楷书练到极致，何谓极致？闭上眼你能把字帖背下来，不是纯文字，而是图像，越精细越好，此外，你的字能达到细看都和原帖相似的程度楷书就练到家了。比如
第二步，开始练行书，书圣，米癫，赵孟頫这几个的字比较清秀，也是经典，要求同楷书，增加一条，把字与字之间的连带呼应记忆清楚，这也有利于你书写整幅作品时对篇章的布局的把握。另外，如果你不喜欢清秀这种，你就练颜的《祭姪文稿》吧，够粗放，有力道。第三步，草书。最难的一步，基本能把这步做好你也就达到大书家，除却练字要求气息连贯，谋篇布局要求最高，能熟练将情绪注入谋篇之中，这也就是书家了。比如人人网吕英儒的作品
整体图
细节图
单选几个字
对比真迹：
一般人已经区分不出真迹和他人写的水平了，即使拿单字来看也是十分相似，临帖达到这个境界才算是由字匠升华成了书家。
关于书家，排第一的回答说得很清楚，除了练字还要练识，二者是相互促进提升的。想要到这个阶段，你先得成为字匠，再阅读理论书籍，提高传统文化修养。成为一个书家的简明判断方法：创作时能自觉将单字结构，谋篇布局，书写情绪结合到一起。看书展时，你能看懂那些看似凌乱的作品的妙趣么？
最后补一条，如果你只是想练硬笔，不要拿蒙写的字帖写，直接拿本田英章的临。
有需要的话我再更新图，以上图片版权属于人人网路毅和吕英儒。
ps：如果要看高清真迹大图http://www.9610.com/index1.htm 有的图极大，右键下来放大看吧
张默陌 ，搬砖的民工------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
写字最重要的还是【书写体验】，没有流畅快意的书写体验，写出再美观的字迹也无缘书写带来的快乐。如若让我重来一次，我想最重要的还是正确的执笔方式，握笔有活动空间，不宜太紧，下笔不宜太重。然后才是临摹喜欢的字，揣摩结构，最后才是笔画、连笔种种。
自曝一下，我握笔很紧，几乎是握拳状态，不够放松，下笔容易过重，很容易酸痛，纠正不过来，几成顽疾。所以至今我并不喜欢手写，我也看过字迹一般但写字行云流水的人，长远来看，这种书写体验才是最重要的。
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最后上铅笔字图：
李玄懒得码字，直接上图，有问题的可以在楼下问我。
超过10个赞我就大概写点理论性的东西。
超过50个赞我就继续系统详细地写一点我写字的经历及对写字的理解。
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好吧。。。首先感谢大家的赞。。。
知识的获得，有两种。一种是直接获取他人经验，比如读书。另一种是通过自己反复实践获得自己的经验。
写字这个事儿，和其他学习过程一样，不过是一个重复、模仿然后再创造（这个阶段达到的人比较少）的过程。只要稍微用点心，动动笔，从模仿他人经典的碑帖临起，试着一点一点临的越来越像，持之以恒，时间不会辜负你的，相信我。
至于什么是经典碑帖，在几百上千年大浪淘沙流传至今的差不多都算经典。比如《玄秘塔碑》、《颜勤礼碑》、《礼器碑》、《兰亭序》、《书谱》、《蜀素帖》等。如果是初学者，答主强烈建议从法度完备的唐楷入手。另外，个人认为书法门槛比较高，需要有坐的十年冷板凳的功夫，尤其是唐楷，初临起来很枯燥，我身边的多于半数的初学者在唐楷阶段就放弃了，各位做好心理准备。如果看完还想尝试一下的。
come on！！！笔墨纸砚走起吧骚年们！！！！！！
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再次感谢大家的支持。继续更。图在最后，不想看字的可直接跳过。
我学写字，是从小学三年级开始的。当时校长搞了个兴趣班，有国画、书法、二胡、舞蹈什么的。请的基本都是在我们那儿有名望的老先生代课，同时每个兴趣班有一个负责管理的相关老师，正好，我和负责书法的美术老师关系挺好。那天上美术课，她就问有没有愿意报名参加书法班的，于是我就报名了，然后，被选上了。所以从小学三年级到五年级，我受到了严苛的唐楷训练，柳公权的玄秘塔碑，一写就写了三年。
现在想起来，真的是无限感激当时我们的校长孙旭阳，爷爷常乃恒，还有美术老师王海燕，这是我现在回忆小学记得最深的三个名字。
初中高中后，换了学校，没了那么有远见的老师校长，也没了发展兴趣的氛围，所以写字基本停滞。
大学军训，在队伍里认识了一个叫张禹的同学，一聊很投机，大家都学过书法，都爱各种运动，军训快结束他问我要不要报名院里的学生会，说会写字的就能进，于是我们就报了名，几十号人里选了仨，其中就有我俩。后来的学生会活动，我俩就负责写喜报海报什么的。他学过行书，我却只会写柳公权，后来他跟我说写写兰亭序，蜀素帖什么的，我就重操旧业。于是写到现在，研一。。。
很多人说兴趣是最好的老师，确实，没有兴趣，我不可能写字自学到现在，或许每个人都有一个把字写好的愿望，但是如果坐不住冷板凳，如果写十分钟就觉得枯燥无味，奉劝各位放弃，没必要这样自虐自己，该打球打球，该弹吉他弹吉他。另外还有一点可能就是机遇了吧，书香门第之家毕竟是少数。我父母都是出租车司机，我能开始写字，并坚持十多年，全靠生命中机缘巧合认识的老师，同学，没有他们给我点一个方向，我也不会写到现在，再次感谢他们。
最后，附上新作照片，谢谢。
hilight9月20日更新
之前有在评论里说过会推荐几个不错的帖子，不仅仅是赵孟頫的。因为赵字传承的是二王体系，所以主要还是这个体系下的一些帖子。
其实主要要推荐的就是下面这个帖子。陆柬之的《文赋》。初唐真迹。我第一次看见这个字的时候都惊呆了，因为它实在是太漂亮了，简直是漂亮到无以形容。
下面这段文字为复制粘贴。
欣赏《文赋》墨迹，用笔清隽飘逸，流转圆润，确实具有《兰亭》那种平和简静的意境。此帖点拂波磔之间，使转运行之际，结体照应之处，皆合《兰亭》妙法。从中可窥陆柬之于《兰亭》所下功夫极深。应当指出王羲之现存法书今已无一真迹，多为唐人摹本。作为摹本形似之差距可能不大，但就作品的贯气，神彩来说都及不上《文赋》神似《兰亭》。因此后世学王书者，对此帖格外珍爱。元赵孟頫就曾临学此帖，从中领悟晋人笔法和结体，其受益是很明显的。
再就是《圣教序》。这是唐代怀仁和尚集王羲之的字写成的。现在王羲之没有真迹传世，留下来的要么是摹本，要么是刻本。而《圣教序》是刻本中的佼佼者。而且全文的最后部分，就是现在广为流传的《心经》。
下面这段文字还是复制粘贴。
其碑字由怀仁借内府所藏王羲之真迹，历时25年集募而成，故为世所重。碑文选自王王羲之各帖，如知、趣、或、群、然、林、怀、将、风、朗、是、崇、幽、托、为、揽、时、集等字皆取自《兰亭序》。由于怀仁对于书学的深厚造诣和严谨态度，致使此碑点画气势、起落转侧，纤微克肖，充分地体现了王书的特点与韵味，达到了位置天然、章法秩理、平和简静的境界。
上面说到了《心经》。《心经》的版本非常之多。出自名家之手的，有欧阳询的小楷和赵孟頫的行书。不过由于我个人比较钟爱《灵飞经》的小楷，所以尝试用灵飞经体在写《心经》。
欧阳询的《心经》。
我自己临的送朋友的。
帖子的推荐先这么多。
再给几个不错的网站，首先是“书法空间“。里面的资料非常之全，而且多数都是高清版本。再就是书法字典网，这个就是想查具体哪个字有哪些写法的时候，非常之实用。
最后推荐一个微信公众号：书法思考。很有态度的一个微信号，我个人比较喜欢。很详尽的包含了各类书法知识，从各种字体如何练习，到各种书法文化知识，肯定会有一些内容适合你。
说到底，要练字，还是以坚持为主。但如果只坚持练一个字帖，练一种字体的话，其实比较容易疲倦，所以我的建议是行楷并行，多习各家字帖。要知道，虽然我们不如古人有那般多的时间每日勤练，但古人并没有那么多的机会见到如此之多的资料，还都是高清真迹。直接从这些真迹入手，细细揣摩，竖立正确的审美，用心体会古人的笔触，一字一字的练下去，半年之后，你必定会有大长进!
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首先表明一点，如果想练出小丸子体、少女体之类的知友就可以不用往下看了，但这个问题中有“系统地”一词，我个人认为本质应该是要练出符合传统审美的好字的。
先上图，两张现在写的钢笔字的样子。已工作人士，没太多机会动笔，只能抄两段歌词。
正式开答。
一、要练字，请直接上毛笔！ 这不是开玩笑，因为在练习毛笔时，会比平时更加的注意到字的间架结构，每一笔的顿挫抑扬、运笔法则。这对吃透每一个字是非常有帮助的。同时毛笔的每一笔都需要着力控制，这对日常硬笔的笔力控制也大有裨益。每日抽出半小时到一小时练习，平时注意把练习毛笔字的手感带到硬笔书写中，半年后可能毛笔字水平上涨25%，但你会发现自己的硬笔经验值几乎翻倍，简直就是事半功倍的捷径！ 至于毛笔字的字帖选择，非常赞同 @董卓瑶 的推荐，《灵飞经》。但要注意的是，请先从《灵飞经》四十三行本练起。因为这是唐代真迹！不二上品！！你搜个高清版本，能够非常清晰的看到每个字的细节部分，仿佛能触摸到老祖宗的指腕运动（扯远了）。上一个局部图和我自己临的。
二、务必注意笔顺！ 这是个非常非常重要的问题，但遗憾的是，这么多回答中我几乎没看到有人强调过，除了 @如是 提到过外。 如果你觉得这不是个事儿，那我提个问题，“必”字的笔顺是怎样的？想必大多数人（可能达到90%+）都是“心”字加一撇吧。嗯，一定是这样的，先写个扁扁的“心”字，再如晴天霹雳般的咔嚓来个撇。就像一叶扁舟上杵着一根竹蒿。很爽有木有？可惜，正确的笔顺不是这样的，应该要先写撇，再弯钩，最后三个点。如果你按照这个顺序来写，弯钩会立起来，字的结构也会变成蜜桃状，避免很多人写时出现的一撇显得过于突兀的情况。怎么样才能知道一个字的正确笔顺呢？下面要列出我的珍藏：田蕴章老先生的《每日一题 每日一字》视频。传送门：田蕴章每日一题每日一字----第一集永字八法 如果你只想看后面的每日一字，上某宝一搜，大把的切割版，价格便宜到爆，绝对的物超所值。而且每集名字就是当集所讲的每日一字，拿不准的时候，电脑里搜一下这个字，打开看这集就行。老先生就在那对着你谆谆教导，从笔顺到每笔笔画注意事项。当然，你可以只关注笔顺。如果练毛笔上了瘾，就可以跟着这个视频慢慢练，而且，楷行草兼有，真是业界典范啊！ 再抛个问题，下面两个字的笔顺如何？请到田老先生的视频中找答案吧。
三、毛笔练楷书，硬笔练行书。 不是人人都要成为书法家，我们练字的目的也是为了日常中的书写。前面说的练毛笔的方法，也是为了更快的促进硬笔字。所以，当你毛笔练烦了，想换下口味，用硬笔练习时，我提倡直接练行书。 至于字帖，对我个人而言，我选用的仍是古字帖，而且只练一人（夹带私货了）：赵孟頫。话不多说先上图。赵字实在是太漂亮了，他的行草书用钢笔临摹也非常适合。下面是赵孟頫跋《快雪时晴帖》的真迹以及我分别用毛笔和钢笔所临文。
此外，练习硬笔行书，也有一个极好的视频教材。田英章硬笔书法行书。 传送门：学习田英章硬笔书法行书1 没错，这里是田英章，上面是田蕴章。他们是兄弟二人。
最后说说笔的选择。 下面是我现在用的钢笔和毛笔。
钢笔的选择可以参考 @徐旻希 的这个回答。作为经常用钢笔书写的大学生，入手lamy和百乐钢笔哪个比较合适？什么型号比较好？ 当然，中性水笔也是可以的，因为好钢笔价格不菲。而你看看田英章视频里用的什么笔。
毛笔推荐选用狼毫笔。某宝上30以上价格一枝笔的，基本质量都可以有保障。
再来加点补充，在上到初二的时候，答主我还是一笔渣字。时间久了，也自觉惭愧。而且那时身边同学有习字之风，字写的好的同学是受到别人的尊敬的（好像这句话暴露了年龄，答主确实离开学校很久了）。于是开始练字，毛笔钢笔双管齐下。断断续续的练到了高一高二的时候没怎么太多练了。那会的字开始定型，是下面这样的（研究生时的笔记，跟那会儿差别不大）。最近每日挤出时间开始第二次的持续练习。这次以毛笔为主，同时临《灵飞经》、《九成宫》和赵体字。希望能长久坚持。
最近每日挤出时间开始第二次的持续练习。这次以毛笔为主，同时临《灵飞经》、《九成宫》和赵体字。希望能长久坚持。
也祝各位知友勤加练习，皆能一笔好字。 知乎首答，望您点赞。
李斌龙 ，夜空中的星关于好字：虽然萝卜白菜，各有所爱，但一样事物好与不好仍然有共同的审美共鸣存在，至少看起来有美感，让人感到舒服。所以，选字帖，重要的是自己觉得看着舒服，不需要盲从权威。
关于姿势：自己最能自由操控的那个姿势，即是属于你自己的完美姿势。我们不需要局限于僵化的持笔标准，好好观察下我们的生活吧，我们走在节日的街头巷尾，能看到没有胳膊的残疾人，把笔往腋下一夹，也能挥毫泼墨。这就好比打篮球投篮一样，重要的不在于姿势的标准，重要的在于找到属于自己的那个姿势。
关于笔：只谈硬笔，铅笔、圆珠笔、水笔，同时上手，身边有什么就操起来写，三种笔的交叉使用有助于你体会不同笔尖与纸面细微的不同触感（软硬差别、滑涩差别、墨迹差别），通过比较有助于你找到细腻控杆的感觉。重点不在于笔，而在于控笔的感觉，那是一种手感。那些长期训练的人，控制手指头的神经会发达一些，能够调控较为细微的轻重、曲直等等。如图（此文配图字样均用黑色水笔书写）：关于象形误解：我们人类祖先，无论是中是西，在发明创造文字上，最初都是模仿大自然的所见所闻，然后抽象而成的，中文确实有独特之处，但并不在于什么象形不象形。例如，在英文中，long、leg、line，这些所示事物中带有长条属性的，其首字母都是很形象的长条“l”。这是题外话，重要的是说明一点，那就是文字书写好比音乐谱曲，没有国界，那些方块字写得好的人，让他们写起其它字符来，照样行云流水，一样漂亮。
关于练习：首先，自然从一笔一划开始，点、横、竖、撇、捺、折，把简单的一笔当中的轻重缓急体会到位，这些基本笔画将是组成完整字的一砖一瓦。
其次，最方便的方式就是从练习偏旁部首开始，学会了一个偏旁，就要学以致用，将这个偏旁应用到带有着个部首的其它字当中去。如图：一开始，我们可以先学会简单的单人旁，然后就试着去写带单人旁的亿、仁、仰、信、伦，等等所有带单人旁的字。单人旁运用熟练了，可以进一步学双人旁，类似的，再如图：
我们可以去练习所有带双人旁的字。如此一来，通过学会偏旁部首来扩张，能写好的字会扩展的很广很快。
最后，是变幻，每个人写出来的字是不同的，细微到同一个笔画都会不同，如图：同一个“和”字，左边的“禾”就有两种不同的写法。平时自己要多观察，多试验，多尝试不同的写法，多尝试不同的组合，我们无须拘泥于一种样式，重要的是形成自己的风格，不要做二手的人生。
关于水到渠成：写字不需要很刻意的要求自己，我们要用一种自我欣赏的状态来写字，好比我们在描绘一幅自己向往的风景画一样，只是这幅画简单些、抽象些，如此一来，才能长久。我个人的写字就是成于闲暇的，上高中的时候，大家懂的，那会儿各种练习卷、考试卷满天飞，各种四开纸就堆满我的抽屉。我就在试卷的背面，重复的试验着一个字，直到把一个字画到自己看着满意为止，当时，几乎所有试卷和草稿纸都有4种颜色的笔迹，同一张草稿纸，我一般是先用铅笔把纸写的没有空地了，就拿起蓝色的圆珠笔再写，写的没有空地了，就拿起红色的圆珠笔来写，最后再拿起黑色的水笔再写上去，这样一张纸我就写了四遍，密密麻麻，于是就成了上面你们看到的那样的字了。所以，重要的是心态，养成习惯，自然水到渠成，一点儿不觉得累。
- 多图预警。（只谈论改变日常书写，不是成为名家大作）
- 执行力和意志力非常重要。
几百天，每天po作业，一直坚持。 虽比不上名家，但真的是质的飞跃。
【练字】什么时候都不晚（一个大妈的忠告） 【练字】什么时候都不晚（一个大妈的忠告）
刚开始的字
练田楷102天
练田楷260天
练田楷365天
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没练行书之前的江湖体
练行书第一天
练行书100天
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------大妈练过几种字体对比吴玉生243天的效果
荆霄鹏137天的效果
荆霄鹏10天的效果------------------------------------------------------------------------------------------------
现在日常书写
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PS:1、推荐一个非常不错的视频。《沈阳师范大学公开课：书法审美与基本技法》：沈阳师范大学公开课：书法审美与基本技法
[第1集] 永字八法[第2集] 主笔与结体规律[第3集] 偏旁八系列[第4集] 偏旁学习法[第5集] 抑左扬右[第6集] 黄金分割[第7集] 空灵与饱满[第8集] 提案与笔势[第9集] 行草元素[第10集] 篆隶古法
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1、常用汉字构造是由大约【280个独体字】、【100个偏旁部首+280个独体字排列组合】组成的。
《简化汉字独体字表》共280字
1 画
一乙
2 画
二十丁厂七卜八人入乂儿九匕几刁了乃刀力又乜
3 画
三亍干于士土工才下寸丈大兀与万弋上小口山巾千川彳个么久丸夕及广亡门丫义之尸已巳弓己卫孑子孓也女飞刃习叉马乡幺
4 画
丰王井开夫天无韦专丐廿木五卅不太犬歹尤车巨牙屯戈互瓦止少曰日中贝内水见手午牛毛气壬升夭长片币斤爪父月氏勿欠丹乌卞文方火为斗户心尹尺夬丑爿巴办予书毋
5 画
玉末未示戋正甘世本术石龙戊平东凸业目且甲申电田由央史冉皿凹民弗出皮矛母生失矢乍禾丘白斥瓜乎用甩氐乐匆册鸟主立半头必永
6 画
耒耳亚臣吏再西百而页夹夷曳虫曲肉年朱缶乒乓臼自血角舟兆产亥羊米州农聿艮
7 画
严求甫更束两酉豕来芈里串我身豸系羌良
8 画
事雨果垂秉臾肃隶承
9 画
柬面韭禺重鬼禹食彖
11 画
象
————————————————————二、按笔划分
【一 一】： 一、二、三、于、干、亍、亏、云、元、示、天、无、夫、击、专、戋、未、末、 开、井、丰、耒、韦、王、玉
【一丨】： 十、丁、下、才、寸、世、廿、甘、土、士、圭、五、正、严、工、亚、丐、甫、 吏、更、束、柬、求、事、丙、再、两、西、酉、雨、木、术、本、革、甚、耳、古、丧、臣、走、黄
【一乙】： 七、弋、戈、与、屯、互、万、瓦、车、东、夷、牙、巨
【一丿】： 大、太、丈、犬、尤、龙、厂、不、石、在、兀、丌、成、戊、戍、戌、百、页、而、面 、爽、豕、卅
【一丶】：来、夹、 平、灭
————————————————————
【丨一】： 上、卡、占、卢、卤、止、齿、凸、北、非、韭
【丨丨】： 业
【丨丿】： 小、少 、歹、死
【丨乙】：中、虫、串、史、口、日、曰、目、且、皿、县、四、田、甲、申、电、由、曲、早、里、果、曳、禺、内、冉、肉、山、巾 、见、央、水、凹【丨丶】： 卜
————————————————————
【乙一】：乙、刁、尹、夬、尸、尺、已、己、巳、民、艮、弓、弗、聿、肃、隶 、
【乙丨】：了、子、孑、孓、丑、也、承、卫、爿、巴、出
【乙乙】：乜、乡、幺、糸、书、马、母、毋、彖
【乙丿】：乃、刀、力、办、女、飞、皮
【乙丶】：习、又、叉、予、矛
————————————————————
【丿一】： 牛、生、朱、失、午、年、矢、缶、乍、乞、气、千、舌、壬、升、我、禾、重、垂、秉、乖、丢、手、毛、夭、长
【丿丨】：川、丘、乒、乓、禹、币、片、白、鬼、自、身、血、臼、臾
【丿乙】： 儿、丹、凡、几、九、丸、及、欠、久、夕、勺、勿、匆、象、么、匕、乌、鸟、月、用、甩、册、氏、氐、乐
【丿丿】： 斤、斥、爪、瓜、舟
【丿丶】： 乏、乎、兆、人、介、入、八、分、父、乂、豸
————————————————————
【丶一】： 主、卞、亡、六、市、亦、交、产、亥、言、广、文、方、立、音、衣
【丶丨】： 门
【丶乙】：之、心、必、永、农、户、良
【丶丿】： 义、为、州、丫、火、半、米、前、兰 、兼、羊、羌
【丶丶】： 头、斗
————————————————————
第一组：平衡对称。“十、土”等直画为撑柱，穿过或香姐的横画构成对称；“上、土”等竖画要写准横 画中心；“大、水、未”等撇、捺、挑要在横画或竖画居中下笔。
- 独体字结构
第二组：“长”形字结构。自、目、了、且、耳、具、有、身等。
第三组：“短”形字结构。白、曰、四、回、工、而、田、曲等。
第四组：“斜”形字结构。母、乃、刀、戈、勿、夕、及、力等。
第五组：悬针字形结构。中、巾、申、斗、半、丰、串、弗等。
第六组：垂露字形结构。干、午、年、卓、下、平、甲、单等
第七组：“意连”字形结构。之、心、以、川、水、必、小、求等，各自独立，笔意相连，点画互相呼应。
- 合体字结构
1、相向结构，好、朗、政、约、妙、幼、欲，巧等
- （1）第一组：左右结构。
2、相背结构，肥、兆、非、弘、外、乳、服、能等
3、相随结构，羽、竹、林、所、朋、弱、兢、競等
4、让左结构，勃、都、助、彩、却、献、敬、歌等
5、让右结构，峙、晴、绿、校、培、球、院、终等
6、平分结构，秋、辅、款、骸、科、静、鼓、版等，左右平分，上下平齐。
7、上平结构，明、瞻、野、雕、端、辉、增、特等
8、下平结构，叙、初、细、敢、叔、朝、段、红等
9、居中结构，如、什、知、吐、和、加、叶、仁等1、重叠结构，昌、圭、炎、吕、哥、多、爻、亖等
- （2）第二组：上下结构
2、上大下小，普、香、否、雪、昔、音、番、堂等
3、上小下大，界、岸、奇、要、晃、泉、禹、矣等
4、上下宜均，留、禁、望、胃、蛮、需、皆 、 等
5、上繁下简，柴、壁、努、集、整、督、奥、瞥等
6、上简下繁，最、置、嵌、翁、露、崇、羁、黍等意、曼、素、累、章、翼、嚣、冀等
- （3）第三组：上中下结构
1、三 分 结 构，徽、嫩等
- （4）第四组：左中右结构
2、左简中右繁，湖、懈、凝、啊、撒、概等
3、中窄左右宽，衍、班、辨、狱、斑、树等1、上包下结构，同、周、凤、凰、间等
- （5）第五组：半包围结构
2、下包上结构，函、幽、凶、画等
3、左包右结构，区、巨、匠、医、匪、匿、匡、匹等
4、左上包右下，扇、居、病、度、原、扉、疾、庆等
5、左下包右上，通、道、运、还、进、送、递、逃等
6、右上包左下，甸、句、匀、司、习、勾、旬、匐等
7、伸钩包结构，旭、勉、毯、毡、抛、彪、魁、毽等因、困、国、图、固、圆、园、团等
- （6）第六组：全包围结构
所以，大致的日常书写练字计划【半年内达成】是可以的。
- 利用“番茄工作法”定30分钟为一个专注区；
- 或者“工作沉浸法”定15分钟为一个专注区，铃响了，还可以继续专注，就再定15分钟；如果不能继续专注，休息5分钟，定下一个15分钟。
- 提高自控力，每天30分钟，一页A4纸，先坚持，不求多。
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（1）【闭上眼睛能背临】28个笔画的代表字。（这一步非常重要，要打好基础）------------------------------------------------------------------[大十入主]、[口人地月]、[小水你元]、[去良山女]、[弟我那课]、[了久四没]、[仍凰及专]
- a.如果想临摹中性笔写出的笔画技巧：赵贺新中性笔楷书28笔划示范（视频）
每天练4个笔画和代表字，第二天重复，加新字，大约2个星期。D1硬笔楷书的基本笔画（1-8课）
- b.如果想临今人钢笔字：
田英章硬笔书法讲座--基本笔画教程^T-频道：教育教程・生活视频
- c.如果想临古帖，下一个《写字派》，成体系化学习，好用到没朋友。
”点、横、竖、撇、捺、提、折、钩“每个系列的演绎出来的笔画。
选择一个喜欢的书法帖练基本笔画，大约有15课，每天练一课。
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（2）【闭上眼睛能背临】280个独体字。
因为很多笔画相似且重叠，比如“一二于干亏云天元无示开井”、“三兰丰王玉”、“大太犬”、“午牛朱失矢”、“成戊戌戍弋戈”、田甲申电由曳”、“木术本禾未末”、“主卞亡六市亦交产亥言广文方立衣”、“牛生朱失午年矢缶乍乞气”、“早里果禺”等......
可以简化成大约200独体字，每天练5个字，大约要30~40天。
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（3）【闭上眼睛能背临】1.点系列偏旁： 忄冫氵心 灬 ，冖宀穴...雨
- a.可以选择练100个“偏旁八系列”。
2.人系列偏旁：...如图附
3.木系列偏旁：...如图附
4.提系列偏旁：...如图附
5.口系列偏旁：...如图附
6.刀系列偏旁：...如图附
7.撇系列偏旁：...如图附
8.框系列偏旁：...如图附
一个月练两组“偏旁八系列”的代表字，大约每天练5个偏旁代表字，八组就是大约5个月。1、左偏旁（单人旁、双人旁、两点水、......）
- b.或者“书法派”里的偏旁部首归纳方式
2、右偏旁(......)
3、字 头(......)
4、字 底(......)
5、字 框(......)
一天一课，重复、循环练。
2、汉字的基本笔画有28种。（本版本多了3种）
3、通用汉字有7000个左右，常用高频是3000个左右，偏旁部首大约200个，简化成“偏旁八系列”，大约100个。
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钟型习字格
- 第一步:读帖(观察),理清以下几个关系：
②大小关系:左右大、中间小；
③平行关系:两长竖平行,三撇大致平行；
④高低关系:左旁高、右旁低；两点及钩同高、骑横轴；
⑤轻重关系:左横、左撇、右耳钩粗重,其他笔画略轻细；
⑥长短关系:三撇长度为一短两长,两竖大致等长；
⑦曲直关系:大部分笔画较直,不可弯曲。
- 第二步:临帖(书写):
①短横略斜,起笔宜方,从9:00处起笔,向右上书写；
②长竖宜正,从11:00处逆锋顿挫起笔,向下对准7:00垂直书写,渐至圆周前收笔；
③撇略粗,从横下处起笔,到达圆周8:15处出锋完成；点在撇下处书写。
2、“卯”部:
①左撇短、收笔藏锋、对准7:30书写；
②长撇细而写到下纬线处,也对准7:00书写；
③点写在圆心处；
④右耳部横折竖钩粗而钩骑横轴；
⑤长竖宜正,写至圆周5:15处完成。
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相关的习字本现在市面上很难找，找到了一款类似的。
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《写字派》，好用到没朋友。有《九成宫醴泉铭》、《兰亭集序》、《赵孟頫洛神赋》、《怀仁集王书圣教序》.....等20本古帖临摹教程，每个字都有视频指导。
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想临摹今人的钢笔字字，这个《书法》软件不错。
李幸 ，产品汪
李大油条 ，逛完知乎感觉变成文化银儿了。
清惟 ，有酒喝酒 没酒抄经其实很多答主都写的非常好了，内容也很多很长，我就写几个我觉得重要的点吧。有不当之处也请大家指正。
虽然我觉得方法好坏和字好不好看并不是线性相关，但是好像知乎的习惯是先上图……希望大家不要看了字就不想看下去了……
1. 临帖
开始一定要逐字临帖，每个字都要临到九分像。反复临，一段时间之后可以把之前写过的字通临。
逐字临帖是为了模仿每个字的笔画和间架结构，通临则是要找到上下字之间的章法，缺一不可。不过不能急于求成，一开始就通临是达不到效果的。
而在临帖的过程中，要有背临的意识。也就说当一个字能写到九分像的时候，试着不看帖，凭记忆把这个字写出来。当背临也能达到八九分像的时候就可以换下一个字了。当然，由于记忆曲线的存在，我们不可能记住每一个字。这就是要反复临的重要性，包括通临，来加深每个字的印象。所以临帖和背帖实际上是相辅相成的。
关于单字如何临得像，主要分为两点来说：笔画和结构。不同帖笔画中锋侧锋用笔习惯不同，这就要靠读帖了。结构方面需要重点注意以下几点：主笔及疏密，重心及轻重，间隔及错落。每写完一个字都要和原帖比较，找出来不足再继续写下一个字。
2. 思考总结
在临帖的同时，还要善于思考和总结。比如各个部首的常见写法，笔顺规律，相同字的不同写法，上下文不同对于相同字的写法及轻重的影响，如何用不同的部首组成新字等等。需要强调的是笔顺在行书的书写中非常重要，但同一个字或者同一个部首可以有不同的笔顺写法，这就需要积累了。
再进阶一些就是意临了。当临过几本帖子之后（通常需要好几年）可以有意识地形成自己的风格，比如用笔、用墨、结构、章法分别取法不同的书法家等等。这需要对自己的字有很清晰的认识，并且了解一定量的字帖才可以。我最近练习中也在重点思考这个问题。
总的来说就是写字是一件需要不断思考的事情，远远不是照着帖写这么简单。一定要动脑动脑动脑。而且临帖非常非常非常非常非常非常重要。大家不要看微博啊知乎啊都是放作品，正经练字的人大部分时间都是在临帖的，我也不例外。临帖到一定的程度才能练习创作，否则写来写去永远是自己原来的字。
谢谢你们看到这里，那再放几张？
好啦暂时就是这些～要是大家喜(zan)欢(de)看(duo)，我就再更一些更详细的内容╮(╯_╰)╭
顺说想看字的可以去微博找我，我还是很勤劳的；）
Sina Visitor System
PS：问纸笔帖的各位参见个人简介。
祝各位练字愉快！
from: https://www.zhihu.com/question/20502275
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