学习喝水

 前几天估计说话多了，昨天晚上回去，嗓子就不怎么舒服，今天还有点干咳。我从昨天开始就在不断的喝水，今天还是买了止咳糖浆和冲剂。想想还是多喝水好！

下面我就分享一下多喝水的好处：

  一般正常人喝水太多，对身体没有什么危害，最多就是造成排尿多，经常跑厕所，感觉比较麻烦而已，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

对于一些特别的人，喝水一定要注意，比如心脏，肾功能功能比较弱，经常浮肿的病人，是不能大量喝水的，增加心脏和肾脏的负担，容易导致病情的加重

对于感冒的病人来说，多喝水是有好处，感冒发烧会让身体水分流失比较快，多喝水能补偿体能水分，给人体降温

1.早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利于清洁肠胃，也有助于排泄

2.对于身体比较胖的人来说，饭前喝一杯水，胃就有暴涨感，这样吃饭就比较少了，很自然的降低食欲，是一个不错的减肥方法

3.对于吸烟的人来说，喝水也可以解决不小的问题，烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形，下次别拿烟，喝水就对了

4.每天睡觉前２～３个小时，可以适当喝点水， 饮水可以冲淡血液，加速血液循环，但是不要太多，太多夜间要上厕所，影响睡眠