感冒预防方法

这几天感冒了，原因如下：冻到了，盐吃多了，辣椒吃多了（路边的小菜要少吃啊，什么凉菜，猪头肉啥的），。

特此总结了几点预防感冒的方法，给老婆和我做参考。

1.少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。

2.冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
3.多吃佐料
美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

4.食醋滴鼻、熏蒸
将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。

5.搓手
由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

6.按摩鼻翼
两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

7.多睡觉
美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。
8.冷水洗面
此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晨坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

卧床休息，减少体力活动，保暖及室内通风，多饮水，进流质或半流质而营养丰富的饮食，适当进食新鲜水果，戒烟戒酒等。

感冒的原因：

吃”出来的感冒

如过多地食用高脂肪食物，可降低机体的抗病毒能力；高盐食物可导致唾液分泌减少，使口腔粘膜水肿、充血、病毒增多，引起上呼吸道感染；高糖食物可消耗体内的水分，使免疫力降低，进而诱发感冒。

“摸”出来的感冒

感冒病毒普遍存在于感冒病人鼻腔中，患者擤鼻涕或掏鼻孔时将病毒粘到手中，再通过手把病毒转移到所接触的地方，健康人接触这些被污染的手或物品，再摸自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。

“愁”出来的感冒

医学研究证实，经常发愁的人可引起免疫功能下降。英格兰感冒研究小组的学者，把健康的自愿受试者的心理压力分成等级，然后让他们感染感冒病毒。结果，心理压力大及性格内向的要比心理压力小及外向性格者感冒的症状更严重。

“闲”出来的感冒

临床观察发现，活动较少的人，患感冒的机会比活动正常的人要高2－3倍。某一岛国唯一的电视塔倒了以后，该国各医院儿童感冒的就诊率大幅度下降。原因是，孩子们原来整天围在电视机前，现在又回到大自然，正常活动恢复了对感冒病毒的抵抗力。

总之感冒由以下方面引起的：

病毒传染，由飞沫，手摸鼻子和眼睛等，伤风，冻到的，缺乏运动，盐吃多了。
有病毒引起的，象流感。也可能是中医说的风邪入侵，或是湿热。