护腰，固肾方法
来源：互联网 发布：小米windows平板怎么样 编辑：程序博客网 时间：2024/04/28 11:49
身体 稍微 下蹲
双手叉腰， 四指 贴住 后腰，
臀部 做 顺时针 旋转 ，和逆时针 旋转 各十次
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