转帖:4种锻炼方法保护你的视力
来源:互联网 发布:jenkins php 编辑:程序博客网 时间:2024/04/29 21:59
在网上看见这么一种锻炼方法,不知道是否有效,不过感觉是种锻炼,于是就贴上来大家共享一下。
4种锻炼方法保护你的视力
一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
4种锻炼方法保护你的视力
一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
- 转帖:4种锻炼方法保护你的视力
- 4种锻炼方法保护你的视力
- 4种锻炼方法保护你的视力
- 4种锻炼方法保护你的视力
- 保护视力的4种锻炼方法和按摩护眼方法还有药膳
- 一种锻炼视力的方法
- 保护你的视力
- 保护你的视力
- 保护你的视力
- 如何调整液晶显示器保护你的视力
- 设置背景颜色保护你的视力
- 【小编教你有效的保护视力】
- 保护视力的重要性
- 保护视力(转帖)
- (转)柔和背景颜色保护你的视力
- (转)柔和背景颜色保护你的视力
- 保护视力的桌面颜色
- 保护视力
- MFC框架中WM_COMMAND消息响应顺序
- SkyDrive 一般人我不告诉他
- 硬盘分区表知识——详解硬盘MBR
- 飞鸟和鱼的故事.....
- 使用内存DC防止窗口闪烁
- 转帖:4种锻炼方法保护你的视力
- MFC框架中视图窗口全屏显示
- AQTime入门教程
- MAMMA MIA
- 使用VC实现可拖动窗口
- 画皮,小记
- 天空之城 转帖自 www.qqhoney2008.blog.sohu.com
- 创业兵法——产品推广之协同作战
- 从字符串转换为 datetime 时发生语法错误