《拆掉思维里的墙》读书笔记——按照《如何阅读一本书》的方法整理

一、结构

1.分类:讲思维方法的，实用性
2.概括
(1)一句话:作者阐述了一些常见的思维之墙及其危害，并告诉我们如何改变思维方式，突破心智模式。
(2)百字文:作者以众多生动的故事和生活事例为引，阐述了一些常见的思维里的墙及其危害，涉及安全感、兴趣、成功学、事业和幸福等诸多方面。并告诉我们如何通过调整心智模式拆掉这些思维里的墙，让人生更加快乐和富有意义。
3.重编
(1)心智模式
(2)各种思维里的墙以及如何拆掉它们
(3)做好规划，成长为自己的样子
4.提问
(1)什么是心智模式？如何超越心智模式？
(2)如何拆掉”安全感的奴隶”这堵墙？
(3)如何拆掉”无趣”这堵墙？
(4)成功学为什么不能学？
(5)如何找到热衷一生的事业？
(6)如何拆掉受害这堵墙？
(7)为什么说幸福是一种转换力？
(8)等待＆开始，如何抉择？
(9)要想成长为自己的样子，该怎样做规划？

二、内容

1.关键词
心智模式、思维里的墙、安全感、兴趣、成功学、事业、受害与掌控、幸福、规划
2.关键句
心智模式:
我们的大脑从外界接受信息，然后又抛弃它们中的大部分，(依据我们过去的经验和记忆)只使用其中一小部分来建立一个内心世界，以此代表外部的世界。我们好像戴着一副看不见的镜片在看世界，镜片过滤掉大部分的东西和信息，我们通过自己的内心来填充这个世界。

这个看不见的“镜片”，加上一套固定的“思维程序”所搭建的内在世界模型，就是我们的心智模式（Mental Modle）。我们给自己创造了一个世界模型！然后根据这个创造出来的世界生活。

如果希望保持心态，就一定要明白心态背后的心智模式。从心智模式上面来改变心态，是心态保持的秘密

虽然我们不能改变我们的过去，我们却能改变对于我们过去的看法。

混沌(不知不觉)—察觉(后知后觉)—醒觉(当知当觉)—超越(先知先觉)四个步骤，是心智模式升级的必经之路。

安全感:
当你找到内心最深的恐惧，把脸转向它，准备作战，恐惧就会烟消云散。

安全感不是拿回来的，而是给回来的。

兴趣:
有趣(interesting)就是以最高级的形式投入到当下的事情中去，而投入的快乐是无条件的，成功固然能收获好的结果，失败也能收获智慧。

寻找那些不能够被满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静……它们会让你幸福一辈子。

成功学:
模仿成功者就能成功，这是成功学的著名逻辑。
当你真正开始实践，才发现很多东西是无法模仿的，这就是生活的逻辑。

成功(success)的真正本意就是:越走越近。

什么是你人生的真正目标？就是那些你不会随着外界环境改变而改变的目标。

事业:
尝试总是冒险的，但不尝试是最大的冒险。

兴趣有三种境界:兴趣、乐趣、志趣。

年轻的时候，你应该凭着好奇尽可能多地尝试和体验一些工作，慢慢地在其中寻找到自己感到乐趣的几个，最后自己专注于投资其中一个。

着急选择的后悔模式和总在等待的错过模式，都会让你不可避免地陷入“后来”模式，在未来为自己的决策后悔。打破这种模式的最好方式就是拿出一段时间寻找到内心的基准线，然后等到目标出现，马上出手。

你的时间需要规划，但永远不要100%地规划它。如果那样的话，你会扼杀自己创造性的冲动。

在你的视野范围之内，你需要精细的计划；在你听说的范围之内，你需要大方向的规划；而在那些你连听都没有听到过的地方，你需要的是相信。

道不易，法简易，术常易。

决定我们10年后成就的完全不是工作的起薪，而是工作的平台、发展机会或者是眼界——这才是一份工作对于人的未来价值。

如果你为失去太阳而哭泣，那么你也将失去群星。沉没成本其实是已经损失的成本，为了这个损失而追加成本，最后只会头破血流。

有目标的人穿越困难航行，无目标的人逃避困难漂泊。IMPOSSIBLE与I’MPOSSIBLE只差一点，那一点就是你生命的目标。

受害与掌控:
掌控者的心智模式是：不管外界怎么样，我都有能力对自己的状况负责。这种人总能找到当下更好的方法，因为他明白，不管外界怎么样，下一步的生活，都是他们自己的！

受害者生活在让自己舒服的自怜状态，却失去了掌控生活的机会和可能性。掌控者则需要面临一些压力和面子问题，却可以掌控自己的生活。

老板可以掌控吗？公司可以掌控吗？当然不能，你唯一可以掌控的是自己。你不能够让你老公不抽烟，但是你可以选择成为一个心平气和与他沟通这件事情的女人；你不能掌控股票不跌，但是却可以掌控自己的心情，同时学会在下一次避免风险；你不能掌控运气，但是你可以开始掌控自己识别与抓住机会的能力。

如果你愿意，你总是可以掌控些什么。你没有必要得到允许才开始学习，你也没有必要得到机会才开始努力。如果你愿意，你现在就能够为这件事情做些什么，除非你的受害者模式让你深深陷入抱怨与自怜中。

拒绝受害，掌控你的生命。

这个世界是不公平的，你活得越久，站得越高，看得越清，你就越会意识到，世界的本质其实就是不公平。所以所有的宗教、法律都在追求公平，追求公平恰恰说明，世界是不公平的。

面对不公平，无聊的人抱怨、懦弱的人受害、聪明的人跟随、清高的人躲避，而勇敢而智慧的人尝试用自己的方式来改变，掌控我们这个世界。

幸福：
因为只有坚持做你喜欢的事情，你才会真正地幸福起来。而父母亲会慢慢发现，他们坚持的只是让你幸福的方式，如果你真的用自己的方式找到幸福，他们也会真正地快乐。
所以让你的父母停止质疑的最好方式，就是尽快开始你的行动，然后用事实证明给他们看！

每个人身上都有两套系统，社会系统（男人）负责满足外界要求，换回生活需要。而自我系统（女人）负责满足内心需求，把这些东西转换为我们心灵需要的价值，让我们快乐。

等待与开始:
当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈。我把这个模式称为“等死模式”。

一旦你陷入了等死模式，最好的选择就是行动起来！穿越过去。因为你等待的成本，远远高于你穿越的成本！
西方人说：Waiting for life is waiting to die。等待生命就是等待死亡。生命不是用来等待，而是用来穿越的。

与其在等待中枯萎，不如在行动中绽放。

资深的猎头会告诉你，如果你在一两个行业做过10年，那你是精英；如果你在三四个行业做过10年，你是精华；如果你在五六个行业做过10年，那你是精神病——企业讨厌不断开始的人，滚石不生苔，转行不聚财。

只有那种不可抑制想开始的开始，才是有结果的开始；而那种能够等几次就没有了的开始，基本上属于冲动。

如果你没有一个好的开始，不妨试试看一个坏的开始吧。因为一个坏的开始，总比没有开始强。而完美的开始，则永远都不会来到。
如果说一个好的开始等于成功的一半，那么坏的开始至少等于成功的三分之一。

成长为自己的样子:
一件事情有价值，也有价格。价值来自于内在系统，价格来自于社会系统。

钱会让你幸福，钱也会让你失落。但是记住，工作不是用钱来算的。

从心理学来说，一个人缺什么，就会投射到身边人的身上，他会觉得身边的其他人也觉得自己缺。于是他就会不断地表达说自己其实不缺，一不小心就过了。这个结果就是，他不断地表达的东西就是自己最缺乏的——这个法则我把它命名为口是心非法则。此法则看人非常有用：你看一个人觉得自己缺什么，你就看他不断强调什么就好了。

我们愿意花几小时来做一个测评，却很少安静下来几分钟，问问自己想要什么。我们愿意相信一个测试的结果、一个星座的描述，却不去相信自己内心轻微的声音！！！

你的生命有无数种可能，只要你敢于对自己的生命提问。
在早上刚刚醒来的时候，对自己的生命发问吧！
我到底希望成为什么样子？
这个世界因为我，会有什么样的改变？

放弃，并不是件简单的事，有时它比坚持更需要勇气。

如果饥荒，买不到吃的，你拿着黄金又有什么用呢？
如果心荒，换不回快乐，你顶着光环又有什么用呢？
那么为了什么，要用自己的生命，来点燃别人眼中的光环？

自我、家庭和团体、工作是支撑我们人生的三脚架，要保持它们之间的平衡才能过好这一生，不留下太多遗憾。

不要成为漏斗人，要先做好自己，守住内心，才能不断地收获幸福和快乐。

把握几个人生重要的节点，结婚头两年不要急着要孩子，先适应好夫妻生活；在孩子0-3岁和14-18岁阶段，好好陪伴他们，帮助他们养成性格和世界观；在父母70岁以后多花些时间陪陪他们，不要等他们离开人世了才追悔莫及。

跋:
德国作家赫尔曼·黑塞写的名著《在轮下》里说：“面对呼啸而至的时代车轮，我们必须加速奔跑，有时会力不从心，有时会浮躁焦虑，但必须适应，它可以轻易地将每一个落伍的个体远远抛下，甚至碾作尘土，且不偿命。”

先好好地爱自己，掌控自己的生活，然后慢慢地爱更多的人。

哲学家罗素（Russell）说：“Three passions，simple but overwhelmingly strong，have governed my life：the longing for love，the search for knowledge，and unbearable pity for the suffering of mankind.”

3.提炼
这本书属于将思维方法的实用性书，作者古典老师在书中以众多生动的故事和生活事例为引，阐述了一些常见的思维里的墙及其危害，涉及安全感、兴趣、成功学、事业和幸福等诸多方面。并告诉我们如何通过调整心智模式拆掉这些思维里的墙，让人生更加快乐和富有意义。
心智模式是这本书的核心概念，它指的是我们大脑在从外界接受信息时，会抛弃大部分内容，依据过去的经历和记忆，只使用一小部分来建立一个内心世界，以此代表外部世界，就好像戴着一副看不见的镜片在看世界（个人感觉可以简单地理解为个人的世界观）。这个看不见的“镜片”，加上一套固定的“思维程序”所搭建的内在世界模型，就是我们的心智模式（Mental Modle）。心智模式虽然看不见摸不着，但却与我们的生活息息相关。它影响着我们看待事物的方式和角度甚至由此所产生的行为。要想使我们的人生过得幸福而又有意义，就要不断升级我们的心智模式。混沌(不知不觉)—察觉(后知后觉)—醒觉(当知当觉)—超越(先知先觉)四个步骤，是心智模式升级的必经之路。
至于众多思维里的墙，可以理解为日常生活中我们由于过往的经历或是环境的影响而形成的一些思维定式，如努力从物质或他人那里寻求安全感而不是审视内心，直面恐惧。这些思维里的墙把我们封闭起来，阻碍了我们通向幸福快乐的人生，因此我们要努力通过升级我们的心智模式来拆掉它们。
对于不同的思维里的墙，要先认识到它们的存在和各自的特点，才有可能针对具体情况升级我们的心智模式并最终拆掉它们。
1）.安全感
对于缺乏安全感的人，要意识到当你找到内心最深的恐惧，把脸转向它，准备作战时，恐惧就会烟消云散。洗脚妹刘丽辛苦打工攒钱资助穷困孩子上学的故事告诉我们安全感不是拿回来的，而是给出来的，它是我们内心深处一种被需要的感觉。支持别人是这个世界上最安全的事情，它永远不会失败。
2）.兴趣
从构词法角度思考，有趣(interesting)就是以最高级的形式(-est)投入到当下(-ing)的事情中(inter)去，而投入的快乐是无条件的。成功固然能收获好的结果，失败也能收获智慧。为了不让兴趣消退，要努力寻找那些不能够被满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静……它们会让你幸福一辈子。
3）.成功学
模仿成功者就能成功，这是成功学的著名逻辑。但当你真正开始实践，才发现很多东西限于个人因素和历史环境是无法模仿的，这就是生活的逻辑。
我们现在经常拿心灵鸡汤来反讽内容陈词滥调，过于功利或空乏，令人麻木的文章。成功学实际上还不如心灵鸡汤，至少心灵鸡汤里的小故事大多都是平凡人的真实故事，而成功学里的那些名人传奇励志故事不知道被添油加醋、修饰改造了多少回。要意识到成功学不能学，真正的大成功都是小概率事件，成功(success)的真正本意是:越走越近。只要你方向和目标正确，并且朝着它不断努力前进，每天都在进步，你现在就很成功。
4）.事业
许多人对于事业缺乏一种勇敢无畏的精神，他们不太敢去尝试，宁愿按部就班，偏安一隅，哪怕自己现阶段从事的职业并非自己真心喜欢的。尽管尝试总是冒险的，但不尝试是最大的冒险。兴趣有三种境界:兴趣、乐趣、志趣。年轻的时候，你应该凭着好奇尽可能多地尝试和体验一些工作，慢慢地在其中寻找到自己感到乐趣的几个，最后自己专注于投资其中一个。关于职业选择，着急选择的后悔模式和总在等待的错过模式，都会让你不可避免地陷入“后来”模式，在未来为自己的决策后悔。打破这种模式的最好方式就是借用统计抽样试验的思想，拿出一段时间通过观察寻找到内心的基准线，然后等到目标出现，马上出手。此外，在选择职业时也不要过于看重起薪，要知道决定我们10年后成就的完全不是工作的起薪，而是工作的平台、发展机会或者是眼界——这才是一份工作对于人的未来价值。关于规划，你的时间需要规划，但永远不要100%地规划它。如果那样的话，你会扼杀自己创造性的冲动。在你的视野范围之内，你需要精细的计划；在你听说的范围之内，你需要大方向的规划；而在那些你连听都没有听到过的地方，你需要的是相信。在人生的航程中，可能会遇到各种突如其来的风暴，因此为自己的生命树立一个远大坚定的目标很重要。就像火影忍者里的鸣人的梦想是得到村里人的认可，当上火影，不管遇到什么困难，他的这个梦想至始至终都没有改变。有目标的人穿越困难航行，无目标的人逃避困难漂泊。IMPOSSIBLE与I’MPOSSIBLE只差一点，那一点就是你生命的目标。
5）.受害与掌控
受害者的心智模式是：外界、别人来掌控我的生命，导致我现在糟糕的状态。而掌控者的心智模式是：不管外界怎么样，我都有能力对自己的状况负责。这种人总能找到当下更好的方法，因为他明白，不管外界怎么样，下一步的生活，都是他们自己的！受害者生活在让自己舒服的自怜状态，却失去了掌控生活的机会和可能性。掌控者则需要面临一些压力和面子问题，却可以掌控自己的生活。老板可以掌控吗？公司可以掌控吗？当然不能，你唯一可以掌控的是自己。你不能够让你老公不抽烟，但是你可以选择成为一个心平气和与他沟通这件事情的女人；你不能掌控股票不跌，但是却可以掌控自己的心情，同时学会在下一次避免风险；你不能掌控运气，但是你可以开始掌控自己识别与抓住机会的能力。如果你愿意，你总是可以掌控些什么。你没有必要得到允许才开始学习，你也没有必要得到机会才开始努力。如果你愿意，你现在就能够为这件事情做些什么，除非你的受害者模式让你深深陷入抱怨与自怜中。拒绝受害，掌控你的生命。
6）.幸福
在中国传统文化中，百善孝为先，这毋庸置疑。但这并不意味着我们事事都要听父母的安排，我们并不想完全活在父母为我们准备好的剧本里，我们也有自己喜欢的生活，却往往遭受父母的质疑，不被他们所理解和支持。这个时候，听不听父母的话就会成为我们面临的一个艰难抉择。作者觉得此时要“叛逆”一点，采取“我爽——父母不爽”的做法，这实际上是一个双赢游戏。因为只有坚持做你喜欢的事情，你才会真正地幸福起来。而父母亲会慢慢发现，他们坚持的只是让你幸福的方式，如果你真的用自己的方式找到幸福，他们也会真正地快乐。所以让你的父母停止质疑的最好方式，就是尽快开始你的行动，然后用事实证明给他们看！在作者看来，幸福的内涵实际是一种转换力。每个人身上都有两套系统，社会系统（就像男人）负责满足外界要求，换回生活需要。而自我系统（就像女人）负责满足内心需求，把这些东西转换为我们心灵需要的价值，让我们快乐。社会系统更看重与别人比较的结果，随着现在生活节奏日益加快，社会竞争日趋激烈，我们身上的社会系统趋于主导，而自我系统却逐渐被压制，导致出现虽然钱越挣越多但幸福感却并没有同步提高甚至于反而降低了的现象。我们要意识到在追求更好生活的过程中，不要忽视了对自我系统的关注。社会系统为你的幸福提供了必要的物质条件，但幸福是一种转换力，需要靠自我系统才能发挥作用。
7）.等待与开始
当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈（因为越等待和拖延，就会越没有信心，因而越不敢开始行动，直到最终完全放弃）。我把这个模式称为“等死模式”。一旦你陷入了等死模式，最好的选择就是行动起来！穿越过去。因为你等待的成本，远远高于你穿越的成本！西方人说：Waiting for life is waiting to die。等待生命就是等待死亡。生命不是用来等待，而是用来穿越的。与其在等待中枯萎，不如在行动中绽放。但需要注意的是，我们也不要随意的开始。资深的猎头会告诉你，如果你在一两个行业做过10年，那你是精英；如果你在三四个行业做过10年，你是精华；如果你在五六个行业做过10年，那你是精神病——企业讨厌不断开始的人，滚石不生苔，转行不聚财。只有那种不可抑制想开始的开始，才是有结果的开始；而那种能够等几次就没有了的开始，基本上属于冲动。因此，当你有开始的冲动的时候，不要过于着急开始，仔细想想或再稍微等等看，如果确定是真的从内心想要开始，就积极行动起来。如果你没有一个好的开始，不妨试试看一个坏的开始。因为一个坏的开始，总比没有开始强。而完美的开始，则永远都不会来到。如果说一个好的开始等于成功的一半，那么坏的开始至少等于成功的三分之一。
在最后一章，古典老师还讲了一些人生中非常重要的主题:价值、工作、情感、幸福、性格以及生命的意义。他告诉我们价值不等于价格，工作是不能用钞票算的，情感是不能放在秤上称的，幸福不是靠讲出来的，性格也不是测出来的，生命的意义也是要靠我们自己去寻求而不是由他人评判的。
最后关于如何规划使我们能成长为自己的样子，他基于自己的知识和经验，给出了一些建议:1.自我、家庭和团体、工作是支撑我们人生的三脚架，要保持它们之间的平衡才能过好这一生，不留下太多遗憾。2.不要成为漏斗人，要先做好自己，守住内心，才能不断地收获幸福和快乐。3.把握几个人生重要的节点，结婚头两年不要急着要孩子，先适应好夫妻生活；在孩子0-3岁和14-18岁阶段，好好陪伴他们，帮助他们养成性格和世界观；在父母70岁以后多花些时间陪陪他们，不要等他们离开人世了才追悔莫及。这些建议非常中肯，需要我们用一生去好好实践。

4.答题
关于前面提出的那几个问题，在提炼中都已有解答。这些解答都是富有指导意义的，需要不断细心体会，并在生活中积极实践。

三、评价

作者的目的是要通过介绍和分析一些常见的思维定式及其危害，来告诉我们如何调整和改变我们的思维方式，升级我们的心智模式。作者的建议主要有以下几点：安全感不是拿回来的，而是给出来的；培养兴趣需要投入，而为了不让兴趣消退，需要寻找那些不能被满足的深层兴趣；成功学不能学，成功的真正含义是越走越近；要找到热衷一生的事业需要我们结合兴趣多去尝试，利用统计抽样试验的思想确定内心的基准线，在此后的寻找过程中以此为参考，等到目标出现，马上出手；不要让外界和别人来掌控我们的生命，而应该由我们自己来掌控，要把握生命的主动权；面对父母或他人的质疑，要勇于追求自己的幸福生活，用行动证明给他们看，并且注意在追求幸福的过程中，不要忽视了对自我系统的关注，因为你要靠它才能获得真正内心的幸福和快乐；不要一味等待和拖延，要及时行动起来。因为你等待的成本，远远高于你穿越的成本。但也不要因为一时冲动随意开始，确定是真的从内心想要的开始，再积极行动起来。关于这些，自问懂了。比较赞同作者的认识和看法，作者给出的建议富有指导性，需要我细心体会，在生活中积极实践。书中讲得这些东西都是主观性的，因此并没有争辩的必要。作者在书中引用了大量故事和实例，分析较为全面，也符合逻辑，不乏精彩的好句子，如“从Impossible到I‘m possible只差一点，那一点就是你生命的目标”。

四、联系

觉得自己是个容易思维定式的人，这也是当初决定看这本书的原因，想通过阅读这本书，能使自己在思想方式上有所转变。看完书之后感觉古典老师确实没有让我失望，自己的思想认识的确有了一些转变。不过，正如豆瓣上《如何阅读一本书》的一篇读书笔记所说的，实用性的书籍如果你看了之后不去实践它，那你基本等于没看，起不到什么作用。因此，我还是要努力做个行动派，根据古典老师的建议，在学习和工作中，对于计算机视觉和机器学习继续投入，在生活中对于摄影的兴趣加大投入；争取每天都有所收获，有所进步；修炼强大的内心，掌控自己的生命。还要做到在行动中不断反思和分享。最后，感谢古典老师给予我的人生指导，希望我们都能成长为自己的样子，被这个世界温柔以待！^_^