【「反正你会帮我做！」—谈孩子的…

【「反正你会帮我做！」—谈孩子的妈宝／爸宝型拖延】「奇怪，这个家又不是只有我一个人，为什么所有事情全部跑到我头上来？不仅先生如此，女儿、儿子也是这样。」妈妈一直觉得很累，心裡不断抱怨著，却不知道这心裡的苦该向谁诉说。

「我真的不想再像个无头苍蝇似地，好累啊！」

这回妈妈终于逮到机会，和「以前」的闺密佩琦联繫。之所以说是「以前」，也是因为为人母后，完全没了时间能和过去的好友相聚。逛街、聊天、喝下午茶……都已成为往事。还好现在偶尔能靠手机的通讯软体聊聊天，多少有个窗口得以抒发。

「最近在忙什么？」佩琦自然地抛出这个话题。没想到让珍妮话匣子一开，一时无法停下来。

「忙什么？还不是在忙大的、小的，完全没了自己的时间。这个家要是没有我，可真是会大乱啊……」珍妮想到是自己在家中独撑大局，一度觉得挺骄傲的。但理性很快又断了线，顿时感到委屈、不耐。

「佩琦，如果你要结婚千万要想清楚，特别是生小孩，更要三思啊！

 「还好，我没有跟公婆一起住，否则……」

 佩琦发现再不打断珍妮的话，恐怕连自己都要感到吃不消。昔日优雅的珍妮似乎真的已随风而逝。

「等等，珍妮，你家两个孩子不是都上国中、国小了吗？应该也可以主动帮忙做些家事吧？」

 「做家事？他们连生活上的小事都要我三催四请，最后还不是要我亲自动手。做家事？做梦啊！」珍妮不以为然地回著。

 「可是，也是时候放手了吧？毕竟两个孩子都大了。」

 「放手？不只两个孩子，就连我老公都那么依赖我。想放手？门都没有！」

 佩琦虽没结婚生子，却能嗅出珍妮的问题出在哪。没错，其实问题就出在珍妮自己身上。

 
【孩子拖延，家有妈宝／爸宝？】

孩子有时会对自己的拖延不以为意，心想：「反正拖著不做，除了下达指令的人（爸妈／老师）以外，也只有我知道。」而当父母提醒得太多，也会让孩子对父母产生依赖，甚至能预期父母的行为模式，认为「反正我不做，爸妈也会帮我做」……

家中有「妈宝、爸宝」，其实象徵亲子关系已有所「质变」，表示孩子已出现过度依赖父母的问题。而这问题并不单纯来自孩子本身，有时也反映出家长本身因过度焦虑而帮孩子做太多的事实。

想想看，你是否已帮孩子做了太多？还要帮到什么时候？

为什么要帮孩子做那么多事呢？有时其实只是爸爸妈妈想要降低自己的焦虑，或是想省麻烦—因为觉得孩子根本不可能自己动手做，于是直接替他完成，「这样比开口催促来得乾脆些。」有些父母甚至认为这么做能减少亲子间的衝突。

 
【别当孩子的祕书】

请不要成为孩子的祕书，这很容易让孩子产生惰性。

如果任何事情父母都要卯起来承担，孩子当然也就不需要对自己的行为负责。因此，家长也有必要自我剖析是否对孩子太不放心—这种「不信任」的讯息很容易在不知不觉间传递给小孩，而当孩子愈感到不被信任，就愈容易呈现出让大人不可相信的样子。

想想看，孩子让你放不下心的原因是什么？为什么要帮他做？你是否已被孩子看出了底线？

以收拾书包为例，如果没有人替他做，他当然就得自己动手整理；如果还是不收拾，他就要承担隔天到学校可能面临的问题。很多父母可能会担心孩子因此被学校处罚，但是，适度让他承担后果，对于养成自我负责的心态也是很关键的。

请不要让自己的坚持一再破盘而妥协。孩子的成长路上，我们不可能随时为他把眼前的碎石清扫乾淨。该让孩子感觉到痛，甚至留下疤痕，才会有所警惕，拖延的问题也才有机会被破解。

 
【练习适时放手】

妈宝／爸宝型的拖延，真正要解决的是家长对孩子的不信任、不放心。改变自己总是觉得孩子会出什么问题的习惯，也试著别那么容易将一件事情聚焦在负面讯息上。
 爸妈做得愈多，孩子就愈欠缺宝贵的实作经验。为了孩子好，请试著放手。

回想一下，在过去一天、一星期、一个月内，自己曾放手让孩子做了什么事？如果帮他做了一些事，也有必要回头检视，在这些事情当中有哪些是他可以自己完成的。如果不替他做，原本担心的事情一定会发生吗？为什么会发生？如果真的发生了，又可以如何解决？

孩子有妈宝／爸宝型的拖延，怪不得别人。这句话很残酷，不见得所有家长对于有这样的亲子关系都愿意承认。但我们还是必须面对，否则将会在无形中加深孩子的拖延问题。

 
【停止无效的刀唸】

「多说无益」，别让自己的发言变得没有价值，特别是重複的提醒与叮咛。

我常说：如果「唸」有用，讲一次就够了。同样的话跟孩子讲了十次，就得有心理淮备，他会让你说第十一次。这也表示，前面十次都是完全没有作用的。

 
【养成自动化的习惯】

孩子很容易开口问：「我的联络簿在哪裡？」「我的铅笔呢？」「橡皮擦去哪了？」每一次询问，都表示他上一次使用完毕没有将东西放回固定位置。

将物品随性摆放或许能带来生活乐趣，但是对于「自律」的养成却一点也没助益，因为这将会让他把时间大量耗费在寻找物品上。

对于某些例行性事物，特别是物品的放置及取用，不妨让孩子建立一套固定的行为模式。透过行为「自动化」，他将能省去不必要的回想时间，以增加做事情的效率。

举例来说，我们可以规范孩子放学回家后，先完成以下几个动作，才能继续后续的活动：

‧把书包放到书桌旁的固定篮子裡。

‧在学校洗好的餐盒，拿到厨房摆放。

‧脱下来的葬衣服、袜子，分类后丢至洗衣篮。

如上述，让孩子日复一日顺著既定流程走，熟悉日常程序至能够自动化地完成，便不再需要大人的提醒与叮咛。

（王意中《戒掉孩子的拖延症》）