【远距离，为何成为爱情的杀手？】…

【远距离，为何成为爱情的杀手？】那一年我们分隔两地，他前往英国追寻梦想，我在台湾等候著。12个月，365天，8760小时，525600分钟的想念，换到的是一段恋情的结束。他虽然回到台湾，但爱却没能跟著抵达。多年后当我偶尔将装满这段回忆的木盒拾起擦拭时，我不禁猜想，是否当初飞机离开台湾的那刻，我们的感情就已经停止了。

对许多情侣来说，「远距恋爱」是竭力避免的状况。大家对于「距离」往往感到担心、害怕，认为分隔两地是感情的一大杀手。即使双方都在台湾，也可能见面的频率是以週、月来计算，更别说跨国远距恋爱的情侣，因时差、通讯、交通等因素让双方不易联繫，更别说见面了。

【距离是爱情的杀手？】

为什么「距离」会对爱情造成影响，甚至导致分手呢？

首先我们从依恋理论的角度来看，人类生来便具有寻求保护、找寻归属的天性，并有对特定对象产生强烈情感连结的倾向。依恋行为是一个人从出生至死亡的特徵，即使我们随著年龄增长，已经可以照顾自己的生活起居、独立生存，仍有接近他人与情感接触的需求。

这种需求是指，人们将对方看做能带来安全感、让我们勇于面对挑战与挫折的安全基地。于是，人们会与依恋对象发展出「寻求—给予」的互动关系，只是对象从小时候的父母，逐渐在成人后转为身旁的恋人或知己。我们会寻求接近、期待得到支持与肢体接触，也会想给予对方照顾。

【爱情三元素】

而距离，恰好阻碍了我们的接近与给予需求。依恋理论告诉我们，连结稳定的「好爱情」有三个元素：

【可及性】：「我能靠近你吗？」、「我能瞭解你（与你的生活）吗？」

【回应性】：「你会回应我的需求吗？」、「你会发现我需要你，且给我正向回应吗？」

【投入性】：「你愿意认真经营这段感情吗？」、「你会承诺并维繫关系吗？」

【当爱情有了距离，我们很难藉由肢体接触、约会来靠近对方；时差或不同生活圈影响了即时回应；距离带来的限制让我们怀疑承诺能否永久】。当三个需求未被满足，我们会感受到「关系」受到威胁，这时往往会产生强烈的情绪反应，更加迫切地想接近另一半以确认关系安全。

也就是说，距离会让我们怀疑关系有危险，当我们想赶快与对方进行「安心确认」时，距离再度干扰，形成一种恶性循环、雪上加霜，彷彿一股黑色迷雾拉著双方往分手终点走去。

然而，是否远距离必然造成分手？只要我们从「好爱情」三元素对症下药，还是能维繫感情的温度，让彼此渡过这段特殊日子。从相关研究的访谈资料中，我发现三元素因为远距恋爱而起了变化。猜猜看，哪个元素会变得最重要？

【回应，是远距离最重要的爱情元素】

是的，就是「回应性」。因为远距恋爱与一般恋爱不同，我们比较难有实质的靠近（例如肢体接触、牵手接吻），两人创造在一起回忆的机会也少（例如共同吃饭、睡觉、逛街之类）。

【远距恋爱情侣需要大量依靠「对方的回应」，来「确认关系是否安全」。也就是用回应性，帮助自己满足另外两个元素】。若未能满足，就会启动心裡一个叫依恋系统的机制，产生反应；而这也通常是吵架或冷战的来源。

【回应，是远距离最重要的爱情元素】有位女网友与男友相隔一南一北，週五时男友表示想北上找女友，女生因为当天活动忙碌下来非常疲惫，週日还有活动，希望週六好好休息。同时也考量到对方特地前来，但自己无法全方面顾虑到男友，所以希望男友不要跑这一趟。

但这却成了两人争执的导火线，彼此都不高兴。

这是远距离爱情容易遇到的状况，我们该如何破解呢？首先，先试著猜测，当男友听到女友的拒绝时，会是怎样的心情？

「忙了一两个星期，终于有假了，真想见到她」

「因为今天有活动、后天有聚餐，所以不希望我来、不想见面」

「唉，好像难得有放假却见不到她」(可及性未满足)

「好像…活动以及跟别人吃饭，比我还重要」

「她还重视我吗？还重视这段感情吗？」(投入性未满足)

「还是因为远距离，让我们也会愈来愈远？」

但其实在女生的角度，

「怕男友特地前来，自己无法全方面顾虑到他」

或许背后的心情，是担心如果自己让互动品质不好，不但让对方失望，还可能引起吵架、影响关系。远距恋爱难得的见面如果变成这样，就太可惜了！而且远距恋爱中的吵架容易扩散，毕竟见面时间受限，较难当面沟通或用肢体接触和缓。

当我们深入去思考，会发现双方其实都在乎这段关系，只是远距恋爱的回应，很容易激起连漪、引起误会。所以远距离下的对话，或是要婉拒邀约时，重点在让对方感受到「并非认为对方不重要、自己不想见面」，而是有其他的顾虑（怕自己的疲累影响互动），以及现实状况的限制（活动多很累）。

例如这样的对话：

男：「我明天刚好有放假，去台北找你一起吃饭走走吧」

女：「哇，这么好有放假，可这样一天来回你会很累吧？」

男：「没关系啊」

女：「对我真好～谢谢宝贝！我也很想见到你，可是对不起耶，我今天有活动

其实很累，怕跟你出去精神不好，浪费了难得约会」

「你工作一星期应该也很忙，还是明天我们都休息，下週末再约会？」

「週末我们去吃朋友推荐过的 O O 餐厅，我请你吃～」

【重点整理】

1. 表达限制（很累需要休息）、心情（也很想对方、不希望浪费约会）

2. 肯定对方，也为对方著想（工作辛苦、一天来回很赶）

3. 提供后续机会或补偿（下週末再约会、主动规划行程等）

远距恋爱很辛苦，但善用「良好回应」对关系的维繫真的很有帮助。祝福远距恋爱的情侣们，加油！

（玛那熊）