管理你的心理能量(笔记)
来源:互联网 发布:维普数据库 账号 密码 编辑:程序博客网 时间:2024/04/30 17:48
1.效率专家们一致告诉我们,时间管理的最佳途径就是首先要专注于手头最重要的工作,因为之后可能就没时间处理他们了。我们大脑能量是驱动我们行为的燃油,如果没有了它,我们就寸步难行。
2.“执行功能”指的是大脑所拥有的各种控制和决定方向的功能。大脑的部分区域的功能相当于公司里的执行官,只会并校正下属们的行为。就大脑而言,这个部分指挥的是我们的思想、情感和行动。
3.即使是做一些典型的、日常的、不重要的决定,也会让人在接下来的自控性人物中缺乏动力。
4.做决定导致心理上的疲惫,由此降低我们做出最佳表现的能力。
5.如果你明知冒这个险才是正确的,却又不敢冒险,那么不妨让自己愤怒起来。
6.要想做到这样,一下一些方法会有帮助:第一,当你遇到上一个抉择点时,注意自己是否处于积极的情绪当中;第二,调节自己的情绪。试试这种方法:闭上你的眼睛,会议一些能够让你开心的事——最喜欢的电视剧、某本让你感兴趣的书、运动、美食等,活着,直接大笑一场。会议一些在情绪上很积极的事情,能够帮助你产生积极的情绪。当然了,直接去做这些事情不仅仅是会议他们,肯定更有帮助啦!
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