Volleyball
来源:互联网 发布:什么自拍软件最好 编辑:程序博客网 时间:2024/05/16 07:47
排球技术有两种:一种是有球技术,包括传球、垫球、扣球、发球和拦网;另一种是无球技术,包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成,同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合为一体。
下面就简单的说下基本的传球、垫球。。。。
传球是排球的基础,首先是判断球的落点。只有准确的判断出球的落点,才能传出更好更高质量的球。而要能够准确判断出球的落点则需通过多次练习的积累,形成自己的经验。传球的手型一般成“一”字或“八”字型,接触球的面积大,容易控球,增加传球的准确性。其次掌握好击球点也十分重要,击球点在额前上方一米距离处。最后是协调用力,借助伸腿蹬地、伸臂、手指手腕的力量以及球的反弹力,根据球的具体情况,完成传球动作。
垫球是排球比赛中运用较多的一项技术,主要用于接发球、接扣球以及防守和处理各种球。技术要领是手臂夹紧,小臂尽力向外打开以保证与球的接触面积最大,脚后跟稍稍提起,不能战死,随时准备移动,膝盖微微弯曲,不能是直立状态,控制好身体与球的距离,找准击球点和击球部位,在击球的瞬间腿部要有向上提的动作。
最后,希望更多人能尝试排球,喜欢排球~~
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