幸福8公里
来源:互联网 发布:开放tcp端口 编辑:程序博客网 时间:2024/04/28 10:25
清明的头天晚上发高烧,整个清明节的三天就是在医院吊水度过的。痛苦死了。
痛定思痛,还是要恢复锻炼。以前跑过多次,最后总是没能坚持下来。这次,一定要坚持。
打算每周提高10%的距离,这样,到8月份就可以跑到8公里了。
坚持下去,幸福就在跑道的另一端。
4月11日恢复锻炼,这几天每天都跑了的。
目标:每周增加10%的里程,到8月18日,跑到8公里。
2009年4月17日,跑步2.6公里,游泳,没怎么游,泡了一会。
2009年4月18日,下雨,没跑。到楼下的风雨棚里自己折腾了一会,跳绳,原地跳,估计也有1.5~2公里的运动量了。
2009年4月19日 下午1点出发去公司加班。结果一加班就到了晚上8点半,饭也没吃,饿得没劲。今天休息一天。
2009年4月20日,今天跑了2.6公里,上登山机5分钟。
2009年4月21日,跑了一周后,腿脚有些酸痛。休息一天。以后适应后可以再增加强度和密度。
2009年4月22日,跑了2900米。没有太注意呼吸,结果跑到后来肚子痛,不过还是坚持跑了下来。晚上去游泳池泡了40分钟,没游,就是泡着。
2009年4月23日 ,跑了3000米。今天速度还比较快。没有游泳。
2009年4月24日,3000米,没有游泳。
2009年4月25日,休息一天。
2009年4月26提,3000,没游。
2009年4月27日,下雨,加班,未跑。
2009年4月28日,感冒,跑了2000米。
2009年4月29日,晚上11点30出去,在院子里跑了4圈,速度不快,回家已经12点半了。
2009年4月30日,下班后去了健身房,跑了3300米。
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