防晒及晒后修复

尽量不要长时间暴露在太阳之下，如需要外出的话，尽量避免在上午10点~~下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。同时也要尽量避免食用如芹菜、香菜、柠檬等光敏感食物，以免加重晒伤程度。

每次外出时，都应涂防晒霜。紫外线对皮肤的伤害不仅仅是在春、夏、秋，即使在冬天，在室内，在阴天都会存在。阴天或者树荫下紫外线也很强， 云层对UVA紫外线几乎不起任何隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90％的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻！

因防晒霜需一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹，而且不可以直接涂抹在皮肤上，那样只有会越晒越黑。正确使用步骤：清洁完面部后,先用爽肤水,再用乳液或营养滋润霜,夏天的话再涂层隔离霜,再使用防晒霜! 每隔2—3小时擦一次。特别是对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水前都一定要使用防晒系数高而且具有防水效果的防晒产品。

只要是户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身。尤其是面部，彻底清洁很重要，选择性质温和的洁面油+洗面奶进行双重清洁，敏感类肌肤还应选择专门适合的洁面产品。用温水和用冷水交替清洁完肌肤后，可以再用冰水拍在脸上，或者使用舒缓喷雾，使面部降温，还可以使用蘸有具镇定效果的天然化妆水的棉片进行敷面，或是选择具有修复舒缓作用的面膜敷脸，这些对晒后皮肤都能起很好的镇定、舒缓效果。如有暴晒严重的话，可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

补水是晒后肌肤最急需的补救之道，它可以避免因干燥和炎热令皮肤充血，还可以起到减淡晒斑的效果。对于被严重晒伤已经出现脱皮现象的朋友来说，暂时不要使用任何美白调理产品，而应该专注做好补水保湿工作，调节皮肤的吸收能力，防御肌肤产生过敏后再换美白护肤品。而对于晒伤情况不严重的朋友，则可以开始美白产品，连续使用美白面膜1～2周，持续28天全套美白产品，同时严密做好防晒工作。这样便可以让原本白皙的肌肤慢慢回转！