《心流》-米哈里·契克森米哈赖

1.追求幸福

1.1 误区

1.1.1基因驱使

美食，性爱等基因的驱使，这种满足只是最低等级的，短暂的幸福，无法持续。

1.1.2社会控制

社会上的主流目标：追求金钱。可能只是社会最高层刻意制造的，促使人工作的社会风气。当完全认同这种社会控制，一心只追求金钱，就变成了傀儡。

1.2 心流

真正的幸福应该是可以掌控自己的意识，通过掌控意识来提高自己的生活体验。这种状态就是心流，也称为最优体验。

2. 最优体验

2.1 对抗

人的思想都是趋向于无序的，称为精神熵。

2.2 追求

追求精神的负熵，保持意识的有序，这种专注的状态就是我们追求的幸福感。

3. 方法论

3.1 清晰的目标

有目标了就有方向，有了方向，才能对抗思想的无序。

3.2 即时的反馈

即时反馈，能够让自己知道自己现在在做什么，是否处于奔向目标的方向的，防止偏离路线。

3.3 挑战与能力相符

建议挑战高出自己能力5%的事情。太高容易产生恐惧，太低容易无趣。

4. 附件