一天在电脑前超过4小时一定要看的图

好多朋友整天坐在电脑前工作，在单位离不开电脑 ，在家也是一坐几小时，算下来一天在电脑上耗费的时间远远多于和同事、朋友、家人交流的时间，不仅生活方式改变了，自己的身体也受到伤害。在这奉劝朋友们和我一起天天做运动，起码作到以下几点也对你有好处，看看吧。。。。。

 

　1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

 

 

2、推下推下推下，每小时推松手筋

3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

 

4、千万千万千万，每小时转转胳膊！

 

　　5、办公坐姿有讲究！

6、拿鼠标有正确姿势哦！！！

 

 

7、记住每小时转转脚松松筋

 

8、记住每小时松松手拉拉筋

 

　　9、记住每小时踢踢腿拉拉筋