合理释压，让“穷忙族”快乐起来

   

 

漫画/王乃玲

    继“波波族”、“奔奔族”、“月光族”等之后，一个职场上流行的新词汇———“穷忙族”，正在被越来越多的人关注。相对于之前几个公众热议词，“穷忙族”更能体现现代都市人生存现状和心理状态。

    据近期一项权威在线调查显示，在参与调查的1万余人中，75％的人自认为是“穷忙族”，其中有82.6％的人为在职者，9.2％的人为学生。本周，业界相关人士就“穷忙族”这一话题接受记者采访，共同为“穷忙族”提出减压建议，希望他们从内心真正快乐起来。

    社会竞争压力促生“穷忙族”

   “穷忙族”一词源于英文单词“working poor”，原指那些薪水不多，终日奔忙，却始终无法摆脱贫穷的人。随着社会化进程的不断深入，社会竞争日益激烈，逐渐壮大的“穷忙族”又逐渐演变成一类为了缓解压力，进行连续消费或给自己“充电”，之后继续投入忙碌工作中，最终又重返“既忙且穷”状态的人群。

    智联招聘厦门区域城市经理洪志超认为，不同年龄阶段、不同收入层次的职场人群实际上都存在“穷忙族”，很多人的职业环境和生活氛围中，都可能面临“穷忙”的窘境。他举例，市场销售人员是一个高薪和高压并存的群体，他们收入不菲，但为了应对和融入所处的圈子，必须以职业化的形象出现在客户和同行面前，维系各种关系的应酬消费随之增多。同时，工作环境、激烈竞争形成的高压让他们在工作之余，需要通过各种形式的娱乐性消费来排解自身压力，收入支配并不能按照预期计划去完成。收入的多，消耗的也多，每天忙忙碌碌成为一种惯性，也成为一种无奈。

   “穷忙族”要先解决心理困惑

   “穷忙”给人们带来的不良影响是多方面的，其中一大危害是让人缺乏感知幸福的能力，并导致幸福感低下。在这种心理状态下，人容易变得偏激，失去给予爱和感知爱的能力。其次，终日奔忙又碌碌无为，对身体和心理健康都会造成影响。

   “穷忙族”要摆脱“穷忙”的尴尬，首先要解决的是心理困惑。对此，洪志超建议，都市“穷忙族”应调整好自身心态，可采用一些主动、积极的方式进行心理解压，比如休息时不要总惦记着工作，多找朋友郊游、聊天、聚会，减少信息的摄入和不必要阅读，适当拒绝不想做的事等等。在此基础上，还要稳步提升自身竞争力，制订短期目标并努力去实现它，以积极的态度去适应社会，这样，自身的迷茫会减少，方向也会更清晰。

    找准目标 明确职业规划

    对于有明确职业规划的职场人，就如同“合适的脚穿合适的鞋”，会显得从容而有坚持力。智联专访间第13期嘉宾王梓恒就曾说过，职业规划并不抽象，归根结底就是要搞清楚三个问题，即“我的兴趣是什么？我的天赋是什么？我的内心需求是什么？”

    洪志超表示，这一群体由于自身因素的制约，往往在自身职业规划或选择跳槽时目标不明，缺乏判断和控制力。他们在职业规划和发展中应注意几大要素，一是找到一个好公司，二是主动调整自身职业期望值，三是学会在工作中明确发展方向。

    提到调整自身期望值时，洪经理认为，这是“穷忙族”在目前所处的工作环境中最应该重视的因素。他还指出，“穷忙族”不要盲目攀比，应在当前的工作中不断寻找并明确发展目标。25岁之前，可以为增加社会阅历、积累工作经验而“穷忙”，25岁之后，就该好好设定阶段性目标了，这关系到自身职业空间的提升和定型。（教育行业工作室　林黔厦/文）