《情商》第四章 认识自己

第四章 认识自己
日本有一则古老的传说，一个好勇斗狠的武士向一个老禅师询问天堂与地狱的意义，老禅师轻蔑地说：“你不过是个粗鄙的人，我没有时间跟这种人论理。”

 

武士老羞成怒，拔剑大吼：“老汉无礼，看我一剑杀死你。”

 

禅师缓缓地说：“这就是地狱。”

 

武士恍然大悟，心平气和纳剑入销，鞠躬感谢禅师的指点。

 

禅师道：“这就是天堂。”

 

武士的顿悟说明了人在情绪激昂时往往并不自知。

自觉可言简意赅的定义为“同时知觉吾人之情绪及对此情绪之想法”。自觉也可解释为对内心状态不加反应或评判的注意。

典型例子：当你对某人生气时，可能同时自省“我现在正怒不可遏”。前者是人类的演员，后者是演员身兼旁观的导演。

一般人对待情绪的态度有三种模式：

 
一、          自觉型：这种人非常清楚自己的情绪状态，甚至构成其性格的基调，自主性强，进退得宜，心理健康，乐观向上，情绪不佳时不会忧思终日反复思索，能很快走出阴影。简而言之，这种人较善于管理情绪。

二、            难以自拔型：这种人常觉得被情绪淹没，无力逃脱，情绪善变而不自觉。又因自知无力掌控情绪，索性听任自己深陷低潮。

三、         逆来顺受型：这种人通常很清楚自己的感受，但逆来顺受，不求改变，这又可分为两种内型，一种情绪常保愉快，因而缺乏改变的动机；一种经常情绪恶劣但采取自由放任态度，认命型的抑制病人便属此型。

我感觉好像是第三类型的第一种，以后应向第一类型转变       

激情与淡漠

对外界的反应，往往可分成两类：一类是过激型，一类是过于冷淡型

过于冷淡型的例子：

1、情感表达障碍：对什么事都漠不关心，也会有不舒服等生理反应，但无法表达自己的感受，是悲伤、愤怒。。。
2、没有感受：对任何事情，都能够中立的去分析，但因为无法感觉到自己对每一种可能的感受，从而无法作出主观性的选择
        感觉是引导我们走过人生无数抉择的重要力量。从事理性判断时，强烈的感觉也许会败事，完全没有感觉也同样不堪设想，尤其是面临人生的重大抉择，诸台事业方向的选择，应该保留稳定的工作或换一个较不稳定但较有趣的工作，约会或结婚的对象，居住地点，要租或买房子等。理想的决定不能靠纯粹的推理，还要靠直觉和过往经验累积的情绪智慧。朋友、配偶、甚至工作的选择都不能单凭逻辑推演，在这些方面，缺少感觉的理性反而是盲目的。