这些都会造成肠道老化现象

肠道健康自测-排毒减肥必须知道的-健康减肥必看
    现代社会，很多人习惯以外食为三餐来源，吃的食物偏向高蛋白、高脂肪少纤维，再加上不吃早餐、吃饭不定时，常吃夜宵，缺乏运动，生活压力大，致使肠道运转超负荷等；而爱美的女性为了减肥而长期节食，这些都会造成肠道老化现象。下面是如何减肥的十万个为什么为大家提供的自测大肠健康测试。这是健康减肥必须要看的哦。
    请根据平日的饮食、排便、生活状况勾选(可复选)。
口 常常不吃早餐
口 吃早餐时间短又急
口 吃饭时间不定
口 蔬菜摄取量不足
口 喜欢吃肉类
口 不喜欢喝牛乳或乳制品也没有喝豆浆的习惯
口 一星期在外用餐4次以上
口 不用力就很难排便
口 即使上过厕所也觉得排不干净

口 排便很硬很难排出
口 排便呈现一颗颗
口 有时候排便很软或腹泻
口 排便的颜色很深、偏黑
口 排便很臭
口 排气(屁)很臭
口 排便时间不定
口 常抽烟
口 脸色不佳，常常被说老了
口 肌肤粗糙、长痘痘或干裂等
口 觉得运动量不足
口 不容易睡着(睡不好)
口 睡眠不足
口 经常感到压力大
 
诊断结果：
圈选0个：肠道年龄比实际年龄轻，理想健康的肠道状态。
圈选4个以下：肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康。
圈选5-9个：肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常及生活习惯。
圈选10-14个：肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道年龄已老化并日益恶化，要彻底改变饮食
圈选15个以上：肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕，请寻求专业人员协助。
本文是如何减肥的十万个为什么为大家提供的肠道健康情况自测方法、排毒减肥。