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开始记录, 9/14, 胸，腿

来源：互联网发布：手机淘宝删差评编辑：程序博客网时间：2024/04/29 23:22

体重：60-61kg

俯卧撑：宽 20 - 15 - 9，力竭，胸肌反应还可以，肱三头肌下部可能还没休息好，难以承受

单腿蹲起：12-12-12，接近力竭，反应一般

仰卧飞鸟：12，反应小，未继续

9/15反应：胸、肱三头肌、大腿酸疼，恢复尚可。飞鸟一组似乎有效果，胸肌内侧有反应

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