《赶走你的抑郁》-斯蒂芬·伊拉迪

《赶走你的抑郁》内容简介：生活在新世纪，身体属于石器时期。现代人每天都会工作很长的时间，他们甚至不得不在飞机上吃饭，并且他们的生活越来越缺乏活动，越来越显得与外界隔离。随着这种生活方式的形成，抑郁症的发病率开始急剧攀升：在美国，大约每四个美国人当中就有一人会患上抑郁症。我们究竟是什么地方出了问题？斯蒂芬?伊拉迪博士对我们目前所处的艰难境况做出了明确的分析，并提醒我们：我们的身体绝对跟不上21世纪那种缺乏睡眠、营养不良、快节奏的生活方式。
跟着土著民学习赶走抑郁的良方。
巴布亚新几内亚的卡鲁利土著居民有着非常好的恢复力(很少患有抑郁症)，受此启发，伊拉迪博士发明了一种很容易掌握的治疗方案，并且其有效性得到了临床试验的证实，让我们得以找回身体原本适合的，也需要的生活方式。
通过了解众多患者的事迹，了解他们如何运用此方案，抗击并最终战胜这令人颓废虚弱的疾病，相信这本具有开创性的书籍会给你和你所爱的人点亮希望，让你们永远远离这种疾病的困扰。

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下面是摘抄自文中的点滴感触

为什么原始人不抑郁？

生活方式改变六步法！

1. 野味--与海鲜、坚果、蘑菇深情相拥
2. 积极--别胡思乱想，去做吧
3. 锻炼--像泰山一样奔跑
4. 日晒--远离莎士比亚悲剧情节
5. 社交--孤独是可耻的
6. 睡眠--睡不足，毋宁死