【心情帖】如何预防晕车--献给晕车的小朋友们

首先，请各位原谅我在这里发水博。

1、有晕车习惯的人坐车时 ,最好选择中间靠前、靠窗的位置 ,这样行车时一则振动比较小 ,二来能打开车窗吸收新鲜空气。 

2、随身带块鲜姜，在上车前含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。

3.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4、橄榄及柠檬：晕车的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴人你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。

5、苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。

6、有晕车习惯的人坐车时 ,坐姿要尽量舒服一点 ,开车时应尽量将头朝后靠 ,闭目养神。倘若有条件的话 ,可尽量购买卧铺 ,横躺在车上则不易晕车。 

7、有晕车习惯的人坐车时 ,要面对车行的正面方向 ,切忌坐反方向位置 ,否则便会加剧晕车反应和呕吐。 

8、发生晕车与思想因素具有很大的关系 ,所以 ,有晕车习惯的人一定要放松思想 ,不要总害怕和担心自己会晕车。其实 ,思想放松了 ,坐车习惯了 ,也就不一定会晕车了。特别是在旅途中 ,应尽量多与同行者谈笑 ,以分散自己的注意力 ,这样也可以避免晕车的发生。

9、问：为什么座在附驾驶座不容易晕，坐在后排座就容易晕呢？ 

答：像司机一样，坐在前排能够在第一时间内看到车外的参照物，第一时间感受车的运行状态，能够迅速调节，有时候是提前调节自己的平衡状态和对外界事物的感受，就不容易晕车。

10、乘车的时候，尽量使自己的心情保持平静，适当地开一开车窗，多看一些车外的风景，多想一些愉快的事情，转移一下注意力，会受到美好的效果。

11、乘车前不要吃得过饱，少吃油腻多吃一些清淡的事物。 

【note】不建议经常服用晕车药，毕竟是药物。

 

运动症的预防 （运动症就是晕车、晕机、晕船等等……）

1.不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。

2.旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

3.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。

4.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

5.头部适当固定，避免过渡摆动。

6.乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。

7.尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！

运动症的治疗 

1.发生晕车、晕机、晕船时，最好是静卧休息。有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养神。千万不能在车厢内走动，这样会加重症状哟。

2.发生运动症时，不可进食饮水。

3.适当通风，保持空气流通和新鲜。

4.有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。

5.用热毛巾搽脸，或在额头放置凉的湿毛巾。