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来源:互联网 发布:易语言数据采集 编辑:程序博客网 时间:2024/05/29 11:44
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把利用时间的情形分为:
- 集中精力工作:心无杂念;进入忘我状态;效率很高。
- 无意义浪费时间;打开浏览器漫无目的地乱逛;和同事联机游戏;在办公室侃大山;无法集中精力;烦躁不安。
- 真正的休息:打个小盹;到楼下散步。
时间黑洞
时间黑洞的产生源于人的大脑不善于记忆的特点。大脑喜欢做的是创造性的思维,只有对大脑形成强烈刺激的事情才会被存储下来,因此那些极具规律性、比较枯燥,或者是目的性不强、没有主动性的事情,将会很容易遗忘。
避开时间黑洞的小策略
- 关掉QQ等聊天工具。记住,是彻底关闭而不是隐身。关掉QQ等聊天工具。记住,是彻底关闭而不是隐身。
- 关掉Outlook的“邮件到达提醒”功能。关掉Outlook的“邮件到达提醒”功能。
- 保持办公环境的干净整洁,并且保证你所需要的办公用品触手可及。这个绝对必要,杂乱的办公桌会严重地分散你的注意力。
- 给水杯里倒满水。这样不会因为去倒水而打断注意力,并且饮水对于你的健康很重要。
- 准备一张当天的任务清单,你一整天的安排全在上面,完成一项就划掉一项,这会让你既有责任感又有成就感。
- 选一张舒适的椅子,它可以缓解腰部和颈部的压力。没有健康的状态,就没有良好的注意力。
- 尽量地隔离自己,告诉你周围的同事,最好不要在这1—2小时内打扰你。
- 做事情要分清轻重缓急,先解决最重要、最迫切的事情,这样做以后你会轻松很多。
- 当你觉得无法集中精力的时候就先休息一会儿,一般成年人保持精力高度集中的时间是20分钟左右。
- 设置任务的最后期限。一个适当的最后期限能很明显地提高你的效率、挖掘你的潜能。
个人时间资本分析表
退休年龄(A)
60
现在年龄(B)
24
至退休尚有工作资本
(A-B)*251个工作日*8小时
(A-B)*114个休假日*2小时
至退休尚有休闲资本
(A-B)*251个工作日*3小时
(A-B)*114个休假日*12小时
工作时间资本=(60-24)*251*8+(60-24)*114*2=80469 小时≈9.19年
睡觉时间资本=(60-24)*365*8=105120 小时≈12年
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