读书心得：《人体使用手册》

 这两天在读《人体使用手册》，关于健康的话题，颠覆了我以前好多观点。本人还是觉得值得一读。本书作者以中医的角度来解释人体健康的各个方面：疾病的成因，肥胖的原因，以及中医的保健，并提出了简单可行的日常保健:

• 早睡早起，晚上10点前睡觉
• 敲胆经，注意事项网上有介绍，见这里 ，我摘抄了一些：
  1. 每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
  2. 敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你.敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌，并不要求很正确的穴位
  3. 敲打胆经的时间：利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法
• 按摩心包经,这个比较难实现，主要是找不准穴位
• 不生气
• 吃洁净的食品

 这里有电子版的下载：http://bbs.jiexieyin.org/rtsysc.chm，不过电子版里边没有图。下载不了的我可以发邮件给大家 .