篮球练习计划
来源：互联网 发布：linux复制文件的命令 编辑：程序博客网 时间：2024/04/30 21:45
1、第一阶段
1）、练习投篮，60度进球为目标，重点位置有三个：与篮板成0度、45度和90度，距离从近到远。
2、第二阶段
1）、急停跳头，基本技术：防守队员右脚在前，方向向右；防守队员左脚在前，方向向左。
3、后仰头球
1）、左方向，右方向后仰投篮
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