如何克服拖延症

         我有比较严重的拖延症，很多事情都拖到最后一刻去处理，给自己增加了很大的压力。有时候总是安慰自己，今天情绪不好，先好好歇歇，等明天情绪好了，有了效率以后在干活；有时候告诉自己，今天也没有事情（其实有很多困难的事情能够要去面对），先休息一下再说；更有时候，自己安慰自己，今天就好好放纵一下，等明天就可以专心致志的工作了。可以等过了一天两天，结果又和现在差不多，有些事情还是会拖着不做。我自认为我自己不是一个懒惰的人，可是为什么会出现这样的情况了？

        近来读了《拖延心理学》，对拖延本身及我自身都有了一个新的认识。

        “人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕，害怕自己的不足被发现，害怕付出最大的努力还是做得不够好，害怕达不到要求，他们的担忧反映了一种恐惧失败的心理。”对着这句话我仔细的思考了一下自己的心态，我发现我自己也是这样的心态。做事情的时候，如果是我比较擅长的，或是已经逼到自己不得不做的时候，很多事情我都可以顺利的完成。但是还有好多事情，在开始初期总是会千方百计的找借口不去做。其实这就是一种自卑、虚荣的心理在作怪，总是害怕自己事情没有做好而导致大家对自己的不认可，总是希望能够给大家塑造一个非常有能力的形象。

          就像现在正在参与的某项目，一直我都不想参与，很多事情都不愿去做，去协调。仔细想想，其实就是对自己没有信心，当心自己不能协调好，让老板，同事感到失望。现在想想，其实拖这个做法有什么作用了？项目总不会因为拖而得到任何的改变。而我需要做的是更加积极的去面对，通过自己的努力，将项目向更有利于自己的方向去引导。

         通过这本书的学习，对自己克服拖延症有了一些启发：

          1、为自己树立一个可以实现的目标，一步一步坚定的执行；

          2、用一种成长的心态来面对所有的事情，告诉自己现在经历的所有事情对自己来说都是一种学习和成长，经验的丰富是靠各种经历堆积起来的；

          3、现在经历的事情，其实都是一种游戏，我需要做的事尽力的玩好这个游戏。尽力就好，没有玩好就好好总结，下次继续玩，总有玩好的那一次（违法的游戏咱不玩）；

          4、别人看你有没有能力，是通过一系列事情来综合看待的，不会通过一两件事情就否定自己。不用给自己那么大的压力，尽力做好，能够从这次经历中学到新的东西才是最关键的，而不是看事情本身是不是能够完成。

          5、开始做一件事情的时候，不要考虑太多做或者不做，下定决心，马上动手去做，其实过程也没有那么痛苦。

          总之就是用成长的心态面对经历的这些“游戏”，把每一个游戏都作为自己成长的一个机会，计划了的事情马上去做，不要犹豫。