实用健指操:让你告别鼠标手、键盘手
来源:互联网 发布:cocos js 源码 编辑:程序博客网 时间:2024/04/29 17:52
所谓“三手”,是指因经常敲击键盘、发手机短信而导致的“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”。为此,可有针对性地经常做做“健指操”,能有效减轻手指疼痛,提高手指的灵活度和韧性。
甩手:
双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟,可以促进手部血液循环。
抛球:
将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开,可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
弹指:
双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指:
将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌:
双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
揉指:
用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
拉指:
右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
换指:
依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
放松:
悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底放松为止。
- 实用健指操:让你告别鼠标手、键盘手
- 别让“鼠标手”伸向你
- 时尚新享受,告别鼠标手
- 用键盘控制你的电脑,打开鼠标键,解放鼠标手
- 鼠标手
- 告别OA,迎接手游
- 手在键盘敲很轻
- VC让鼠标指到按钮上变成手型
- VC让鼠标指到按钮上变成手型
- VC让鼠标指到按钮上变成手型
- 如何防范"鼠标手"
- 兄弟,小心鼠标手!
- 跟“鼠标手”拜拜
- 预防鼠标手
- 手形鼠标
- 预防鼠标手,从我做起
- 《#诗盗#~鼠标手》
- 鼠标变为手形
- 闲言
- TOMCAT配置jvm内存
- 第八天——悲剧周日
- Baby-step giant-step
- Nginx和PHP-FPM的启动/重启脚本
- 实用健指操:让你告别鼠标手、键盘手
- 一位码农的人生自述(二十九)------创业
- ha自己编译安装
- 一位码农的人生自述(三十)------游记
- 常用SQL语句(增删查改、合并统计、模糊搜索)
- 面试遇到智力测试题如何回答?
- 一位码农的人生自述(三十一)------大一学年自我总结
- openstack部署中的一些问题
- 无我编程的十条诫律