你需要什么才能长寿?
来源:互联网 发布:索尼a7和a6300 知乎 编辑:程序博客网 时间:2024/04/28 19:30
我们都知道自己应该吃的健康,多运动。我就不重复多说那个了。对了,基因也可能是活过一百岁重要的一个因素。当然还有很多不解之谜。有信仰和结婚并不能延长你的生命。忧虑也不会缩短它。
那我们到底应该做什么才能长寿?研究表明,我们的人际关系比想像中要更重要。事实上,它可能比水果蔬菜,健身和定期体检更重要。
人际关系
哪些问题能预测你能开心的活到80岁呢?
“在你的生活里有没有一个人,你可以在早晨的四点告诉他你的麻烦。”
保持联系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。孤独是可以杀死你的。中度饮酒者比滴酒不沾的人要活的久,原因是酒精意味着有社交。
而且这些人际关系不一定非得是与人之间的:“在遭受心脏病的病人中,Friedmann发现其中养狗的人比不养狗的人在一年之后存活的机率几乎高九倍。”
一个哈佛的跟踪268个男人72年的研究,是历史上被广泛知道超长时间的研究之一。那科学家们从中学到的最重要的是什么?“生活中真正重要的就是你和别人的关系。”
性格
当然性格也是其中一个因素。从这些活过一百岁的人中,可以看到很清晰的模式:“我们发现了一些能明显反应出积极生活态度的品质,大多数人外向,乐观,随和。他们觉得笑是生活中很重要的一部分,并且有着很大的社交网络。他们袒露自己的情绪而不是堆积它们。”
与长寿,幸福婚姻,赚大钱最相关的性格品质是责任心。“责任心不仅是在童年时预测长寿的最好的指标,也是成年后预测的最好指标。”全A的学生活更久,应该说,好学生不会早死。
女人活的比男人长的主要原因并不直接由生理决定。它更像是男人和女人的对照。肌肉发达的男人倾向冒更大的风险,更不在意健康和人际关系。(摇滚明星活的短,死的快)
对老去有积极认识的老人多活7.5年。
职业生涯
工作对你的长寿要比你想象的重要的多。
失业,工作不稳定,过低的工资会伤害你的健康。
与同事和老板的关系对你的健康有着戏剧性的影响。拍一点马屁挺好的。事业成功通常会更加长寿。无聊的工作容易得心脏病。
一般来说,过劳会严重伤害你的健康,不值得,而且是濒死的人最后悔的事情。但是如果你爱你的工作的话,则反过来:“做着积极有意义的事并勤奋工作的人活的时间最长。”
不要忽略小习惯
多笑一点。开心一点。乐观一点。足够的睡眠。好的性生活。不欠债。责怪他人会让你生病。宽容一点。
你现在的感觉怎么样很大程度上决定了你三十年后会不会死。虚荣一点:看起来比实际年龄年轻的人活的更久。努点力去看起来年轻,行动起来年轻可以帮助你保持年轻。
生活的质量
许多人不愿意改变他们生活的方式,因为“如果你处于痛苦之中,那么活的长久的意义又在哪里?”研究显示快乐生活和长久生活的要素很大程度上是重叠的。所以,不要害怕做出一点改变。
下一步是什么
看看你和谁在一起:“你经常处于的群体决定了你的类型,对于想更健康的人,和健康的人呆在一起是最好也是最直接的路径。”
- 你需要什么才能长寿?
- 告诉我,你需要什么?
- 我用什么才能留住你
- 学习SharePoint你需要什么?
- 网络创业?你需要什么
- 看你有什么需要
- Ubuntu还需要做什么才能替代Windows?
- Ubuntu还需要做什么才能替代Windows
- 恢复内存卡数据需要什么软件才能恢复呢
- 读什么,才能让你的心沉静下来
- 学生的话:我到底需要怎么学,你才能满意?
- 阈值理论:你需要多聪明才能成功?
- 你需要提供管理员权限才能复制到此文件夹
- “国产最长寿手机”,金立靠什么?
- 你需要什么web2.0服务?
- 系统架构选型你需要知道什么
- 猪流感:你需要知道什么?
- 做程序设计,你需要些什么...
- nefu 117 大数素数个数的位数
- 七夕,染红了我的相思
- ESPCMS调用文章标签使用笔记
- windows php apache mysql 配置
- 什么样的离职原因适合你
- 你需要什么才能长寿?
- 安卓中国市场占有率达74.4% 安全问题突出
- 工作两年记
- [Android UI界面] 用layout_weight实现ActivityGroup子Activity下剩余空间自动填充问题
- 在路上
- 美国大学的高薪专业
- 黑马程序员-----反射
- Fedora 17如何通过命令行连接蓝牙手机(Nokia E71)
- decorators.xml