【修身】喝水解决身体的“小毛病”

喝水解决身体的“小毛病”

        身体出现的一些“小毛病”、其实，我们可以通过喝水就会得到缓解。一起来看看专家的建议。

       咳嗽、有痰、多喝热水：热水可以取到稀释痰液，便使痰易于咳出的作用。其次、饮水的增多增加了尿量、可以促进有害物质的迅速排泄。另外呢、还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿、便咳嗽的频率降低。这样的话、人就会感到舒服通畅很多。

       感冒、喝比平时更多的水：每到感冒的时候、就会听到医生唠叨：“要多喝水！”这句医嘱对感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候、人体出于自我保护机能的反应而自身降温、这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现、这时就需要补充大量的水分、身体也就会有叫渴的表现。

       胃疼，可以采取喝粥的“水养护”措施：熬粥的温度要超过60摄氏度、这个温度会产生一种糊化作用、软嫩热腾的稀饭入口即化、下肚后非常容易消化、很适合胃肠不适的人食用。稀饭中含有大量的水分、还能有效的润滑肠道、荡涤肠胃中的有害物质、并顺利地把它们带出体外。

       心脏病、睡前一杯水：这样可以预防容易发生在凌晨的、象心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。当人熟睡时、由于出汗、身体内的水分丢失、造成血液中的水分减少、血液中的粘稠度会变得很高。但是、如果在睡前喝上一杯水的话、可以减小血液的粘稠度、减少心脏病突发的危险。

       便秘、大口大口地喝水：便秘的成因简单地讲有两条、一个是体内宿便沒有水分、二是肠道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水、吞咽动作快一些、这样、水能尽快地到迖结肠、刺激肠蠕动促进排便。记住、不要小口小口地喝、那样水流速度慢、水很容易在胃里被吸收、产生小便。

       肥胖，餐后半小时喝一些水：身体的消化功能、内分泌功能都需要水、代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除、适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。可以在用餐半小时后、喝一些水、加强身体的消化功能、助你维持身材。

       发热、间断性、小口补水为宜：剧烈运动后、身体的温度骤然上升、大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫、而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环、溶解营养素、使之供给体能、散发热量、调节体温、增加耐力。

       排毒、清晨一杯涼白开水：如果是糖水或放入营养物质的水、这就需要时间在体内转化、不能取到迅速冲刷我们的机体的作用。所以、清晨一杯清澈的白水是排毒的妙方。