健康贴示(尽力每日更新)2007-02-12

（1）
男士每天两次，双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右，能温煦肾阳、益肾壮腰、畅达气血。
（2）
多吃含锌的食品店物，如麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等，可以使女生头发变得乌黑，茂密并可以使早白的头发转黑。
（3）
久坐的人每坐两小时后，站起来，双臂展开，做扩胸运动，每次舒展胸部三五分钟，能使心肺功能增强，提高大脑供氧。
（4）
幼儿不宜多吃桔子，每天最多2个，否刚易引发素血症，其表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实、啼哭、说梦话等。 
（5）
据说是冬天生的孩子较聪明。根据自然界的生长规律，动物植物(甚至人类)冬天都是出于休养生息的季节，而新生儿此时最需要的就是睡眠，睡眠充足的孩子脑细胞生长迅速。到了来年，夏秋季时， 又正好是孩子学着摸爬滚翻的时候，可以敞手敞脚的不用顾虑天气太糟糕。这时候动的越多对孩子手，眼，脑的协调越有帮助，进一步刺激大脑的发展。
（6）
当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时就有可能发生记忆障碍。而随着记忆力的下降，形成恶性循环。
（7）
核桃、狗肉、虾等食物具有扶阳补肾固精之功效，性功能不强者不妨多食用不着类食物。
（8）
吃葡萄后不能立刻喝水，葡萄本身有通便润肠之功效，立即喝水，胃酸急剧氧化会产生腹泻，但可不治而愈。
（9）
女性贫血，可多吃蔬菜和含铁量高的食物，如牛肉、肝、肾、海带、豆类等，都可调节女性气血。
（10）
枸杞子营养丰富，含有大量维生素B和抗氧化剂能有效预防心脏病和癌症，并可以起到“水果伟哥”的作用。
（11）
孕妇怀孕期间要注意预防静脉曲张，穿弹性袜是预防静脉曲张最有效的方法，同时可以令孕妇腿型保持漂亮。
（12）
面对网络虚拟空间，大量人对自我道德丧失了控制力常久处于自我虚拟人格当中，造成人格分裂。
（13）
冬季易产生静电，神经衰弱、高血压、心脏病、神精病等患者易发生意外，脱衣服之后，，需手摸一下墙放掉静电。
（14）
菜花、卷心菜等甘蓝系蔬菜含有能显著抑制癌细胞生长的化学成分，是乳腺疾病的克星，女性应常吃这类蔬菜。
（15）
头部素有“诸阳之首”之称，常梳头将会起动疏能经络、醒脑提神等多种作用，男性平均寿命短于女性与梳头少有直接关系。
（16）
给宝宝哺乳前先挤掉几滴乳汁能对乳腺管起到清洗作用，可避免不清洁的乳汁给婴儿带来患肠道感染性疾病的机会。
（17）
压力同样是一种营养，人经常保持紧张的生活和工作，可以促进身体内分泌更多有的激素，增强免设力。
（18）
精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少；局部免疫力下降，易患感冒，因此保持精神愉快可有效抵御流感。
（19）
豆浆富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的25倍，并且含有大量雌性激素，对女性来说是极好的饮品。
（20）
巧克力的气味能提高男性体内免疫系统产生一种免疫球蛋白A的强劲抗体，对付如感冒等小毛病有确切的抵御作用。
（21）
冬季应在上午10点左右和下午3~4点带宝宝到户外晒晒太阳，因为此时阳光中紫外线强度适中，能促进钙磷吸收。
（22）
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大，我们平时吃的葵花籽可为人体提代耐寒的必要元素蛋氨酸，可适当多摄取一些。
（23）
当女性想吃甜品时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失，午餐前喝杯水，可降低女性的食欲，起到保持体型的效用。
（24）
番茄有保护遗传物质DNA，抑制癌细胞增殖和调节激状态等作用，可有效避免前列腺癌发生，男士应多吃。
（25）
孕妇的枕头以9厘米（平肩）高为宜，枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉，使大脑血流量降低而引起脑缺氧。
（26）
如果您一天中的大部分时间内，对几乎所有的事务明显感觉兴趣不大，并几乎每天如此，您可能是患上了抑郁症。
（27）
大雪过后人体头、胸、脚三个部位要特别注意保暖，因为感冒、肠胃、心脑血管等疾病常由这三个部位保暖不当而引发的。
（28）
冬季女性如果肌肤有粗糙、干燥的现象，可以食用富含维他命H的食物，如小麦、动物肝脏、香蕉等，可显著改革者善肤质。
（29）
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老，每日按摩可显著提升肾动力。
（30）
在宝宝睡前喂奶，易造成乳牙龋齿，唾液在睡眠时分泌量和对口腔清洗的功能减少，加之奶水发酵，易破坏乳齿结构。
（31）
1对生活充满热爱，充满向往；2情绪稳定，得失不惊；3有较强的适应能力；这三点是心理健康的重要标志。
（32）
吃饭细嚼慢烟，咀嚼肌的刺激会传到脑干、小脑、大脑皮层，提高脑部活动；锻炼记忆力和学习能力。
（33）
鸽蛋10个，火腿50克，鸡汤60毫升入锅煲汤，常服用，有补肾益气之功效，可促进子宫复原，去除宫血。
（34）
男士每晚仰面平躺，双脚紧紧地并拢，上抬10厘米，保持10秒钟，双脚放下，重复50次，可有效减少腹部脂肪。
 （35）
孕妇在怀孕的头3个月中，应试谨慎使用化妆品以及治疗过敏的药物，否则易对腹内未成形的胎儿造成伤害。
（36）
随身携带一个小橡皮球，精精压力过大时就偷偷地捏一捏，释放自己的压力，可以有效调解自我情绪，放松心情。
（37）
冬季办公室内不要穿太高太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉引起脑组织供血不足，头昏脑胀，降低工作效率。
（38）
女性清洗衣物时，须将外衣与内衣分开清洗，避免附着在外衣上的病菌污内衣，引发妇科疾病，洗衣机应定期消毒。
（39）
现代医学研究表明，葱含有各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
（40）宝宝起夜时，不要开灯及出声，尽量减少和他的交流，让宝宝知道夜晚不是活动时间，以此来调整宝宝作息时间。
（41）
清晨无法回忆起昨夜梦中的内容，是身体及精神健康的表现，反之则说明神精衰弱或体质减弱，需注意疾患侵袭了。
（42）
遭遇暖冬上呼吸道感染、流感、肺炎、哮喘等呼吸类疾病流行泛滥，专家提示平时可服用板蓝根冲刘等，进行积极预防。
（43）
最新研究发现，与体重正常的女性相比，体重超重的女性患宫颈癌，以及乳腺癌的危险会增加一倍。
（44）
男性饮用可乐，精子会遭到杀伤，从而会影响男人的生殖能力，若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形。
（45）
妇女在怀孕期间摄取足够的维生素E能降低孩子患哮喘的几率，因为维生素E对孩子的肺部健康和免疫系统有好处。
（46）
由于猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，所以食用猪蹄对焦虑状态及神经衰弱、失眠等均有改善作用。
（47）
当顽固性咳嗽，连续两周以上，又找不出病因，很可能是充血性心脏病或肺癌的信号请赶紧去医院检查确诊。
（48）
当女性出现，脱发增多、眼睑浮肿、更年期提前、变胖、房事冷淡、怕冷等综合症状的时候通常是患上了肾虚。
（49）
如果男性晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。
（50）
白萝卜250克，面粉250克，精肉100克，肉与萝卜剁馅，做成馅饼，蒸熟或煎熟食用，治小儿食欲不振、腹胀。
（51）
专家指出，如果一个人很难控制自我情绪，容易冲动，通常是个体缺乏自信心的表现，借由发怒获得一种潜在的心理补偿。
（52）
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C，不适合与其他蔬菜搭配食用，会破坏营养均衡。
（53）
红糖含多种人体发必需氨基酸，如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，可合成人体蛋白质，促进新陈代谢，常食可排毒美白。
（54）
慢性前列腺炎食疗偏方：鲜葡萄250史，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次，常食可辅助康复。
（55）
电热毯通电后会产生电磁场，可能使胎儿的细胞分裂发生异常改变，对胎儿的大脑、神经产生不良影响，孕妇慎重使用。
（56）
调查研究表明，当某人在交谈时，如果喜欢借由手势或比喻来阐述自己的内容则此人正在说谎的几率将提高25%。
（57）
苹果三只，生鱼一条，生姜两片，红枣十枚，盐少许，入锅煲汤，常食可预防黑眼圈及眼袋，治疗脾虚、气血不足。
（58）
如果男士皮肤过于白皙，很有可能是气血欠亏所致。可将红枣、花生、蜂蜜熬至黏稠，每日服用可益气补血，气色恢复红润。
（59）
冬季宝宝居住的房间温度应该保持在24度左右，温度过高，可引致新生儿体温升高，发烧，需及时给婴儿补水。
（60）
女性过分迷恋化妆是因为追求自身完美，来完成对生活中其他不完美的“心理补偿”，最终形成极度自恋患上强迫症。
（61）
做菜时食用油的温度不宜超过200度，否则会产生油烟凝聚物、氮氧化物等毒性物质，长期吸入极易患肺部疾病。
（62）
生姜1斤，大枣半斤，沉香和丁香半两，茴香4两，盐1两，甘草3两，共捣为末，每日清晨冲饮2钱，可祛皱、容颜不老。
（63）
避孕药一方面容易影响胎儿的性别，另一方面容易至畸，为确保胎儿健康，即使只服用了一次避孕药，也应半年后再怀孕。
（64）
女性脑力劳动者，应注意补充脑组织中的游离氨基酸及牛磺酸，天门冬氨酸等，多吃豆类、芝麻等食物，可有效补充。
（65）
男性清晨眼睑浮肿应在20分钟内消失，否则可能提示男性患有肾病或心脏病，需前往医院做相关的检杳确诊。
（66）
胎儿能对母亲的细微情绪作出敏感的反应，如能感受到母亲内心深处的排斥心理，则胎儿出生后会有行为问题和肠胃疾病。
（67）
调查发现，男性时常害怕爱侣会被杀或自杀，而女性则害怕爱侣会遭受意外或年老死去。
（68）
每百克花生油的含锌量是豆油的7倍，锌能促进儿童的大脑发育，激活中老年人的脑细胞，对延缓衰老有特殊作用。
（69）
女性头皮布满了神经和血管，相当敏感。常扎马尾辫很容易压迫血管收缩、神经反射，引起头痛。
（70）
男性脱发其中95%的脱发病例属于雄性激素源性脱发，需长期调理身心，才能好转，广告宣传短期止脱生发均是谎言。
（71）
调查显示，在怀孕后前6个月喝咖啡者，如每天喝3杯以上，胎儿早产及流产的危险要上升2成，喝8杯则危险提高2倍。
（72）
人在吃入过量的高盐食物后，胃内容物渗透压增高，这对胃黏膜可造成直接损害，长期高量摄入盐分极易患胃癌。
（73）
牛奶含钾，蜂蜜含镁，二者可以缓和情绪、抑制疼痛，每晚睡觉前喝一杯加蜂密的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。
（74）
男性久站、久坐，易引起下体静脉阻塞，产生不正常的肿胀，造成大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重影响男性生育能力。
（75）
优质奶粉摩擦时会发出吱吱声；呈天然乳黄色；有乳香；品尝时细腻发粘；冲调时成悬漂物上浮；搅拌之初会粘住调羹。
（76）
男性每日早晚两次，两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次3~5分钟，有疏通带脉、固精益肾及延年益寿的作用。
（77）
宝宝磨牙可能是患上蛔虫病，蛔虫产生毒素刺激肠道引起消化不良、睡眠不安，刺激神经产生兴奋造成磨牙。
（78）
孤独症通常表现为对集体活动缺乏兴趣，不合群，不能对集体的欢乐产生共鸣，不善于利用面部表情、手势、姿势。
（79）
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
（80）
女性用脑过多者宜喝茉莉花茶；长处空气污染严重环境者宜喝绿茶；喜吃肉食者宜喝乌龙茶；经常便秘者宜喝蜂蜜茶。
（81）
男子年过40岁休内脂肪容易积存，血脂偏高，每年献血550毫升可降低血液黏稠度，患心脏病的风险将减低86%。
（82）
喂奶时让宝宝的身体处于45度左右的倾斜状态，胃里的奶液自然流入小肠，这样会比躺着喂奶减少发生吐奶的机率。
（83）
关节疼痛建义多吃橙子、猕猴桃等含维生素C较多的食物，因为维C可减少关节磨损，在骨胶原的合成中起到重要作用。
（84）
鲜菊花30g，蜂蜜适量，将菊花用水煮开，熬到浓汁以后，加少量炼密制膏，每次取15g冲服，润泽肌肤，延缓衰老。
（85）
调查发现，早上上班前与妻子习惯性吻别的男人不仅很少出意外事故，而且寿命也比对妻子冷漠无情的男人多活五年多。
（86）
婴幼儿消化系统尚不完善，食用高钙奶，钙与奶制品中的磷结合，形成被称为钙皂块，会使宝宝大便干燥甚至便秘。
（87）
与人为善遇事千万别怀恨在心，包括自己是对的。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，等于用别人的错误惩罚自己。
（88）
用猪血1斤切成块状；新鲜菠菜1斤洗净切断，加清水适量煮汤调味后食服，便秘者每日一次，连服2-3次即可缓解。
（89）
女性如果皮肤干燥，缺乏水分，可以在卧室的角落放置一台加湿器，每晚睡眼与肌肤补水一同完成，并可促进睡眠。
（90）
山药粉3两，面粉6两，鸡蛋1只，豆粉一钱，调料适量，制成面条。开锅后放猪油、葱、姜调味，健脾补肺，固肾益精。
（91）
专家提示准妈妈快乐自己，令自身情绪愉快，就是呵护宝宝，也是对宝宝最好的胎教，反之则会对宝宝生理造成不良影响。
（92）
发呆是一种专注的无意识。它可帮助人们减轻疲劳，能创造纯净的自我空间，可以促进血液循环，对减少焦虑有明显的作用。
（93）
专家提示牙膏的泡沫不是越多越好，牙膏内所含发泡剂过多会杀死牙周膜细胞，亚重损伤牙周组织，有害口腔卫生健康。
（94）
用粗盐作全身磨砂，沐浴后，再以一匙蜂蜜，一只蛋白，一汤匙牛奶搅拌，按摩涂于全身，五分钟后洗去，肌肤彻底润滑。
（95）
首乌1钱，大枣10枚，生姜1钱，母鸡1只，入锅炖烂，可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所到精力不济。
（96）
孕妇夜间腿容易抽筋，睡前可将姜片煮开，待稍凉后泡脚，水位到小腿肚以上，能缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。
（97）
当局面无法控制时，不妨放慢节奏，合理安排日程，进行一次冷处理，给自己心理减压，往往能重新打开局面。
（98）
纯肉馅饺子油水大直接长高体内血脂，容易引发或加重冠心病，所以冠心病患者最好选择香茹、白菜、罗卜等素馅饺子。
（99）
用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮用，可增强皮肤弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。
（100）
专家提示，从事脑力劳动及偏瘦的男人发生骨质疏松症的几率较常人高50%，成年男子应保证每日摄取1千毫克的钙质。
（101）
人参5克，山药20克，鹌鹑1只将鹌鹑切块放入沙锅中，加山药、人参及精盐、清水文火炖30分钟，食肉饮汤，可开胃顺气，促进消化。
（102）
榛子少量，粳米50克，蜂蜜少许。将榛子水沉去皮，水磨滤取其浆汁，再和粳米煮成粥。食用时调入蜂蜜，具有益气力，宽胃肠之功效。
（103）
桃仁两钱，红花1钱，鳝鱼丝半斤。桃仁、红花加水煎汁去渣，鳝鱼丝油略爆炒后加鲜汤同煮，加生姜、洒、葱、味精少许煮成汤即可，补肾养血。
（104）
荔枝干肉10枚，鸡爪6只，入锅加水煮至鸡爪烂熟，入少许调味品即可食用。经常食用可增加面容肌肤弹性，建议定期服用。
（105）
五加皮15克，牛大力100克，黑豆45克，红枣10枚，牛肉150克。黑豆泡1小时后将各味放入沙煲，文火煲汤2小时。补脾胃、益气血。
（106）
核桃仁50克，沙参20克，生姜4片，红糖1匙。全部用料放入沙锅文火煮40分钟，加入红糖即可服用。具有补肾益精、润肠通便之功效。
（107）
孕妇经常与猫、狗等宠物接触，极易感染，可造成胎儿先天性感染，引起流产、早产或胎儿畸形。
（108）
小麦、菊花、百合各15克，均放入水中煮成一壶，饮用后可有效安神，并能舒缓因抑郁紧张而引发的头痛等症状。
（109）
洗脸时往水中入一点小苏打可中和皮肤表面的酸性物质，促进皮肤血液循环，使细胞亲陈代谢旺盛，令肌肤光泽红润有弹性。