晚上睡不着觉该怎么办?
来源:互联网 发布:淘宝店卖假货会封店吗 编辑:程序博客网 时间:2024/04/26 12:36
晚上睡不着觉该怎么办?晚上睡不着失眠是许多当代人士面临的一种困扰,一天的工作之后疲倦的躺在床上可愣是睡不着,翻来覆去数绵羊也无济于事,面对这样的状况真不知如何是好?!
晚上经常失眠睡不着的原因有哪些?武汉天仁中医门诊专家指出:导致晚上睡不着的原因主要有三点:
一是:心肾不交,心主火,肾主水,按照正常人的表现应该是水火相容达到平衡机理,出现心肾不交主要是因为心与肾的“连通器”---胆,出现了问题,这个时候您可以试试用中指按摩一下大腿外侧的风市穴,要注意的是用手指揉动,晚上不可敲打。
二是:肠胃有问题。一般说来“胃不和则寝不安”,如果肠胃机理失去平衡也会导致晚上睡不着觉的,晚餐不可暴饮暴食,最好多吃点小米山药粥之类的,另外在白天的时候可以用手多敲打腿上的胃经,从足三里一直敲打。
三是:心情压抑问题。现代人生活压力变大,有的人不善于调节心情,长期积郁下来会导致人体心力交瘁,导致失眠,严重的话还能导致顽固性失眠。
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